Rețetă de smoothie de pere, țelină & castraveți – Smoothie de mic dejun cu 5 ingrediente!

Din păcate, multe dintre acele smoothie-uri convenabile cumpărate din magazin folosesc tot felul de aditivi inutili – zaharuri, arome artificiale și chiar coloranți artificiali. DE CE?!!! Scutește-te de durerea de cap și amestecă-ți propriul smoothie simplu acasă, cum ar fi această rețetă ușoară de smoothie de țelină și castraveți!

Serios, este ATÂT de ușor să faci smoothie-uri sănătoase care au un gust uimitor! Și, nu ai nevoie de o tonă de ingrediente, arome sau chiar de adaosuri de zahăr sau îndulcitori. Pentru această rețetă de smoothie cu castraveți, aveți nevoie doar de 5 ingrediente simple. În plus, veți sorbi o mulțime de fructe sănătoase ȘI o doză de legume!

*Să vă satisfaceți pofta de mai multe smoothie-uri de legume – descărcați gratuit cartea mea electronică Smoothie-uri de legume!

Dulceață proaspătă și fructată & Fibre

Acest smoothie de legume este plin de aromă proaspătă, crocantă și tone de combustibil sănătos. Și, totul se datorează fructelor și legumelor ADEVĂRATE – nu este nevoie de junk-uri adăugate. Da, nici măcar zahăr sau îndulcitor!

Fructele coapte și zemoase sunt unele dintre cele mai bune surse de dulceață naturală. În această rețetă de smoothie cu castraveți, perele și strugurii verzi creează aroma unei dulciuri răcoritoare! Și, îmi place că fac ca textura să fie satisfăcător de groasă și mătăsoasă.

Personal, îmi place să folosesc struguri congelați pentru a maximiza cremozitatea. În plus, sunt un substitut excelent pentru gheață, astfel încât smoothie-ul dvs. să nu fie diluat! Pur și simplu spălați strugurii, uscați-i și depozitați-i într-o pungă sigură pentru congelator pentru a îngheța.

Împreună, combinația de fructe și legume din această rețetă de smoothie cu castravete vă oferă 8 grame de fibre per smoothie!

Refreshing, Revitalizing, Anti-oxidizing

Castrul și țelina sunt două dintre cele mai trecute cu vederea legume, dar conțin o mulțime de nutrienți sănătoși de care corpul nostru are nevoie. Ambele sunt surse excelente de vitamine B, vitamina C, potasiu, împreună cu alte vitamine și minerale esențiale.

Cel mai notabil, castravetele și țelina sunt bogate în vitamina K, ceea ce face ca această rețetă de smoothie cu castraveți să fie excelentă pentru sănătatea oaselor! Și, la fel ca și alte fructe și legume, conțin tot felul de polifenoli (alias micronutrienți), cum ar fi antioxidanți și compuși antiinflamatori.

Consimțit, nu există „cantități zilnice recomandate” pentru micronutrienți ca aceștia. Dar, cercetările ne arată că un consum mai mare de polifenoli ajută la scăderea riscului de boli cronice și degenerative!

Dați o șansă legumelor

Dacă nu sunteți un fan al țelinei sau al castraveților, nu vă bateți încă la cap cu acest smoothie de legume. Acestea adaugă o aromă proaspătă și hidratantă, care mie mi se pare absolut delicioasă. Dar, zaharurile naturale din fructe sunt cu adevărat vedeta acestei rețete de smoothie cu castraveți!

Gustul unui deliciu dulce, dar nutrienți sănătoși și beneficii de la aceste legume furișate. Și, cu un pic de ceai verde ca bază lichidă, această rețetă de smoothie cu castraveți este perfectă pentru revigorarea după-amiezii!

Imprimă

.