Divorțul este mai probabil dacă un soț este deprimat, deoarece depresia produce pierderea intimității sexuale, resentimente, furie și vină. Cu cât depresia este mai profundă și cu cât durează mai mult, cu atât este mai dificil de tratat problema și cu atât este mai probabil ca soțul deprimat să abuzeze de substanțe sau să se sinucidă. Depresia este una dintre cele mai frecvente boli mintale, estimându-se că 20 de milioane de americani suferă de o anumită formă de depresie în timpul vieții lor. Din păcate, doar aproximativ o treime dintre persoanele care suferă de depresie caută tratament, deși rata de succes a tratamentului cu medicamente și consiliere este de aproximativ 75 la sută. Depresia se moștenește din familie și este declanșată de evenimente precum munca prea grea, autocritica și așteptările nerealiste față de propria persoană. Există mai multe lucruri pe care soțul/soția le poate face pentru a-și ajuta soțul/soția deprimat(ă) să facă față problemei.

Încurajați exercițiile fizice și activitățile.

Exercițiile fizice tind să amelioreze depresia și încurajează persoana deprimată să fie mai activă. A face o plimbare la soare și a vorbi cu soțul/soția sunt ambele utile. Nu le forțați, doar invitați-vă soțul/soția la o plimbare și încercați să vorbiți cu el/ea. Dacă rămâne tăcut, bucurați-vă de timpul petrecut împreună și încercați să vorbiți cu el data viitoare. Încercați să vă mențineți soțul/soția activă din punct de vedere mental și fizic și interesată de lumea lor. Încurajați-l să facă lucruri mărunte care îi fac plăcere.

Să-l sprijiniți.

Fiți atent cu soțul/soția dumneavoastră deprimat(ă) atunci când este la pământ din punct de vedere emoțional. Faceți pentru ei lucruri pe care se pare că nu le pot realiza pentru ei înșiși. Arătați-i soțului deprimat că îl iubiți. Petreceți timp împreună și satisfaceți-le nevoile cât de mult puteți tolera. Cu toate acestea, nu conlucrați cu soțul/soția dumneavoastră pentru a-i permite să se scufunde într-o depresie gravă – insistați ca el să își asume o anumită responsabilitate pentru propria sănătate mintală și stabiliți limite astfel încât să vă puteți menține propria bunăstare.

Îngrijiți-vă.

Viața cu un soț/soție deprimat(ă) este obositoare și dificilă. Este posibil să vă simțiți vinovat, furios și frustrat de incapacitatea soțului dumneavoastră de a funcționa. Suprimarea propriei frustrări și a furiei vă poate produce depresie, așa că aveți grijă și acordați atenție propriei sănătăți mintale. Asigurați-vă că petreceți timp singur făcând lucruri la care țineți și că vă implicați în lucruri care vă plac și care vă fac să vă simțiți bine în pielea dumneavoastră. Evitați automedicația cu alcool sau droguri recreative, deoarece acestea vor agrava depresia.

Ascultați-vă soțul/soția.

Încurajați-vă partenerul depresiv să vă împărtășească sentimentele sale. Fiți pregătit să vă confruntați cu întrebări dificile și sentimente inconfortabile. Păstrați-vă o minte deschisă și fiți pregătit să luați decizii dificile. Nu-i permiteți soțului dvs. să facă schimbări mari în viața sa atunci când este deprimat, pentru că de obicei decizia nu va fi una bună. Încercați să îi arătați cu blândețe soțului dvs. deprimat părțile pozitive din viața lor pentru a-l ajuta să se simtă mai bine.

Căutați ajutor profesional.

Depresia are o serie de rezultate teribile, inclusiv retragerea, dependența, pierderea locului de muncă și sinuciderea. Pentru a evita aceste rezultate negative, este important ca soțul dvs. depresiv să primească un tratament competent din partea unui psihiatru sau psiholog. Sprijiniți-vă soțul/soția și mergeți cu el/ea la întâlniri, dacă vă permite. O combinație de antidepresive și consiliere tinde să fie cel mai eficient tratament pentru depresia severă. Atât depresia, cât și medicamentele antidepresive suprimă interesul sexual, așa că fiți pregătit să discutați acest aspect cu soțul/soția dumneavoastră dacă devine o problemă. Nu ignorați depresia, deoarece poate fi o amenințare pentru viață dacă o faceți. În fiecare an se pierd aproape la fel de multe vieți din cauza sinuciderii ca și în cazul cancerului de sân. Nu lăsați ca acest lucru să se întâmple în familia dumneavoastră.

Viața cu un soț deprimat este dificilă, deoarece acesta este adesea negativ, resentimentar, distant și dezinteresat de dumneavoastră și de lume. Sprijiniți-i, dar insistați ca ei să caute tratament și să își asume responsabilitatea pentru propria lor bunăstare. Nu este vina ta că sunt deprimați, dar trebuie să trăiești cu consecințele, așa că ia problema în serios și încurajează-ți soțul/soția să caute ajutor.

În această perioadă de încercare încearcă să îi oferi partenerului tău multă dragoste, să îl susții, să înțelegi că suferă și să îl ajuți să se simtă în siguranță. Cel mai important, elaborați un plan de tratament pentru a vă ajuta soțul/soția să se facă bine. Nu fiți un favorizator permițându-i soțului deprimat să abuzeze de dvs. stabiliți limite și insistați ca el sau ea să vă trateze cu respect. Cheia pentru a trăi cu un soț deprimat este comunicarea. Cu toate acestea, dacă soțul/soția dvs. nu va căuta ajutor sau nu va încerca să se ajute, trebuie să ieșiți din situație înainte ca aceasta să vă tragă și pe dvs. în jos.

.