Un cearșaf suplimentar pentru a vă acoperi salteaua poate părea frivol, dar poate face de fapt o diferență masivă pentru sănătatea dumneavoastră.
Potrivit Dr. Anne K. Ellis, medic cercetător clinician la Kingston General Hospital din Kingston, Ont.., o husă de saltea este linia cheie de apărare pentru persoanele cu alergie la acarieni.
Acarienii din praful de casă sunt „insecte microscopice cărora le place să trăiască în saltelele și pernele noastre”, a spus Ellis.
CITEȘTE MAI MULT: Lipsiți de somn? Ce i-ar putea face organismului dumneavoastră lipsa prea mult somn
Simptomele unei alergii la acarieni pot include trezirea cu nasul congestionat, mâncărimi, ochi înlăcrimați, strănut și mâncărimi. Pacienții cu astm pot experimenta, de asemenea, trezirea cu mai multă apăsare în piept decât de obicei.
Dr. Jason Ohayon de la Hamilton Allergy din Hamilton, Ontario, a declarat că o tuse uscată persistentă în timpul nopții și o mâncărime severă a nasului sunt, de asemenea, de obicei, semne clare ale unei alergii la acarieni.
„Dacă copilul dumneavoastră coboară la masa de mic dejun și își freacă nasul în direcția nord-sud (atât de mult) încât are o încrețitură în nas… acesta este un semn bun că a avut mâncărimi cronice”, a spus Ohayon. El recomandă consultarea unui alergolog pentru a primi un diagnostic oficial dacă sunt prezente oricare dintre aceste simptome.
Acarienii din praful de casă sunt aproape imposibil de stins complet, motiv pentru care este foarte important să aveți „huse de saltea și huse de pernă impermeabile la acarieni”, a spus Ellis. „Este cea mai bună apărare.”
Cu toate acestea, nu toate husele pentru saltele sunt făcute la fel. Tipul pe care doriți să îl căutați este strâns țesut și, de obicei, este promovat pentru persoanele cu alergie la acarieni.
„Vreți să vă asigurați că este țesut suficient de strâns încât să vă împiedice cu adevărat să inhalați alergenul pe care acarianul îl conține în corpul său și în fecalele sale”, a explicat Ellis.
READ MORE: Alcoolul, țigările pot fi mai rele pentru somn decât cafeaua: studiu
La toți pacienții săi, Ellis recomandă efectuarea unui test de apă pentru a se asigura că învelișul este suficient de strâns țesut.
-
Speranța olimpică la surfing Katherine Diaz, 22 de ani, ucisă de un fulger
-
O privire asupra celor care vor primi vaccinurile COVID-19 în următoarele săptămâni în fiecare provincie
„Puneți o picătură de apă pe capac și ar trebui să se rostogolească înainte și înapoi ca o perlă de mercur”, a spus ea.
„Dacă sângerează, înseamnă că nu este un capac de o calitate suficient de înaltă și le sugerez să îl înlocuiască cu unul mai bun.”
Veziți mai jos: Cum să dormiți cel mai bine pe timp de caniculă
Dacă suferiți de o alergie la acarieni, Ellis recomandă să vă spălați lenjeria de pat o dată pe săptămână. Ohayon extinde acest lucru pentru a include animalul de pluș favorit al copilului tău, dacă el este cel care suferă de alergie.
„Spălați-le în apă caldă și uscați-le pe setarea fierbinte”, a spus ea. „Acest lucru ajută la uciderea oricăror acarieni suplimentari.”
Puteți minimiza și mai mult povara prin îndepărtarea covoarelor, dacă le aveți.
„Parchetul din lemn masiv sau laminat face mai dificilă supraviețuirea acarienilor de praf”, a spus ea.
CITEȘTE MAI MULT: Încă vă simțiți obosiți după o noapte bună de somn? Este posibil să aveți hipersomnie
Un alt lucru pe care doriți să îl evitați este umiditatea ridicată din dormitor.
„Vă recomandăm să mențineți umiditatea (…) la mai puțin de 40 la sută, deoarece (acarienii din praf) prosperă pe umiditatea ambientală ca sursă principală de apă”, a spus Ellis.
Potrivit lui Ellis, alergiile la acarieni se pot declanșa în timpul anotimpurilor mai calde din cauza afinității lor pentru condiții mai umede.
Veziți mai jos: Cinci moduri de a crea un mediu de somn perfect
„Oamenii pot crede că au o alergie la ambrozie pentru că au simptome toamna, dar, de fapt, când le facem teste cutanate, sunt alergici doar la acarieni”, a spus ea. „Noi aderăm la faptul că există mai mulți acarieni din jurul prafului în perioadele cu umiditate ridicată.”
Ohayon a spus că acest lucru este deosebit de important de reținut deoarece un remediu tipic pentru congestie este de a porni un umidificator.
„Se crede că acestea sunt utile pentru afecțiunile care afectează căile respiratorii… dar face ca acarienii de praf să se dezvolte mult mai ușor”, a spus el.
CITEȘTE MAI MULT: În căutarea celei mai bune saltele: Cât de mult trebuie să cheltuiți?
Chiar dacă nu aveți o alergie la acarieni, o husă de saltea și spălarea lenjeriei de pat o dată pe săptămână este totuși o idee bună, a spus Ellis. „Este doar o bună practică să aveți o husă pe saltea pentru a minimiza cât de multă umiditate și celule moarte ale pielii umane pătrund în saltea.”
O husă de saltea este o modalitate ușoară de a vă păstra salteaua curată și, în acest proces, va prelungi durata de viață a patului dumneavoastră.
„Dacă nu sunteți sigur dacă simptomele dvs. se datorează unei alergii, cereți să fiți trimis la un alergolog pentru o evaluare adecvată”, a spus Ellis.