Cum arată bebelușul meu în săptămâna 23?

S-ar putea să aibă sughiț și s-ar putea să simți micile smucituri atunci când se întâmplă! De asemenea, își pot suge degetul mare.

Ai simțit fluturași și bule de la micuțul tău? Probabil că acestea s-au transformat până acum în lovituri de picior și mici lovituri. În următoarele câteva săptămâni vor deveni mai vizibile și mai regulate, pe măsură ce bebelușul tău crește și devine mai puternic, rostogolindu-se și dansând în interiorul tău.

S-ar putea chiar să observi apariția unui fel de model. Adesea, atunci când vă odihniți, bebelușul dumneavoastră va intra în acțiune, iar atunci când sunteți ocupată în picioare, bebelușul va fi legănat până la somn de mișcare.

Este o idee bună să cunoașteți un fel de rutină a bebelușului dumneavoastră, astfel încât să puteți lua legătura cu moașa dumneavoastră dacă mișcările încetinesc sau se opresc, sau dacă ceva nu vi se pare în regulă.

Mișcările bebelușului dvs. este un semn că se simte bine și de aceea ar trebui să raportați imediat orice reducere la moașa dvs. sau la spital. Aflați mai multe despre monitorizarea mișcărilor bebelușului dvs. aici.

Simptomele sarcinii în săptămâna 23

Dureri de spate în timpul sarcinii

Crește burta dvs. și hormonii vă fac mușchii și ligamentele să se relaxeze, ceea ce nu este o combinație bună pentru spatele dvs. Trebuie să aveți grijă suplimentară de spatele dvs. acum.

Suferiți de crampe, dureri de cap, indigestie sau arsuri la stomac?

Citiți ghidul nostru despre cele 10 afecțiuni comune ale sarcinii (și cum să le evitați).

Vă simțiți stresată?

Starea dvs. mentală este la fel de importantă ca și sănătatea dvs. fizică în timpul sarcinii. Asigurați-vă că aveți grijă de dumneavoastră, precum și de burtica dumneavoastră.

Toate visăm să plutim cu seninătate în timpul sarcinii – dar presiunile de la locul de muncă și de acasă, sau alte griji, pot sta în cale și pot duce la anxietate.

S-ar putea să vă simțiți stresată la locul de muncă, mai ales dacă sunteți presată să vă dovediți angajamentul sau să terminați lucrări înainte de a pleca în concediu de maternitate.

Vorbiti cu managerul dumneavoastră dacă vă simțiți stresată tot timpul. Nu uitați, nu este egoist să fiți însărcinată și să vă luați concediu de maternitate. Este o parte normală a vieții și compania se va descurca.

În curând va fi mai greu să vă luați timp liber de una singură, așa că este, de asemenea, important să prindeți din urmă cu prietenii sau să ieșiți la masă cu partenerul dvs. cât mai puteți. Să-ți faci timp pentru tine te ajută să te menții sănătoasă.

„Am încercat să petrec ceva timp în fiecare zi concentrându-mă asupra copilului. Gândindu-mă la ea, mai degrabă decât la tot ceea ce se întâmpla în jurul meu, m-a ajutat.”

Emily, mamă a unui copil

Iată sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți fără stres în timpul sarcinii.

De asemenea, puteți lucra prin planul nostru digital de bunăstare în timpul sarcinii și după naștere.

Piel și păr

Dacă sunteți norocoasă, o piele strălucitoare și un păr strălucitor pot înlocui orice pete de acum.

Ce trebuie să faceți în săptămâna 23

Rămâneți activă pentru a vă îmbunătăți starea de spirit

Să fiți activă în timpul sarcinii are multe beneficii pentru dumneavoastră și pentru copilul dumneavoastră. Nu numai că vă poate ajuta să dormiți mai bine, dar vă poate face, de asemenea, mai puțin probabil să vă simțiți anxioasă și deprimată. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când sunteți activă, corpul dumneavoastră produce hormoni numiți endorfine. Endorfinele sunt legate de sentimentele de bunăstare. Când ești însărcinată, corpul tău este mai sensibil la endorfine, așa că activitatea îți poate stimula starea de spirit pentru mai mult timp.

Citește totul despre exercițiile fizice în timpul sarcinii.

„Am făcut exerciții fizice pe tot parcursul ambelor mele sarcini, până la data nașterii. Am fost mult mai obosită în cea de-a doua sarcină, pentru că alergam după fiica mea, dar întotdeauna am făcut ceva activ pentru că mă făcea să mă simt mai bine.”

Aileen, mamă a doi copii

Anunțați-vă angajatorul în scris că sunteți însărcinată

Dacă lucrați, trebuie să îl anunțați pe angajatorul dvs. că sunteți însărcinată până în săptămâna 25. De asemenea, trebuie să îi spuneți data la care doriți să vă începeți concediul de maternitate. Este important să puneți acest lucru în scris, astfel încât să vă calificați pentru plata și beneficiile de maternitate.

Dacă este pentru prima dată când îi spuneți șefului dvs. despre sarcina dvs., acesta trebuie, de asemenea, să se asigure că locul de muncă nu prezintă riscuri pentru dvs. sau pentru copilul dvs. Ei vor trebui să facă alte aranjamente pentru dvs. dacă este necesar.

Să alegeți o dată pentru a începe concediul de maternitate nu este ușor, deoarece nu puteți ști cu siguranță când se va naște copilul dvs. Dacă plecați de la locul de muncă cu două săptămâni înainte de data nașterii, de exemplu, bebelușul s-ar putea naște până la două săptămâni după aceea, așa că ați putea ajunge să petreceți trei sau patru săptămâni așteptând sosirea bebelușului.

Decizia dumneavoastră ar putea depinde și de modul în care decurge sarcina dumneavoastră. Dacă nu aveți niciun fel de neplăceri de sarcină, s-ar putea să vă simțiți capabilă să continuați mai mult timp.

Câtă cafea pot bea în timpul sarcinii?

Ar trebui să încercați să limitați cantitatea de cofeină pe care o consumați la nu mai mult de 200mg pe zi – echivalentul a două cești de cafea instant.

Încercați calculatorul nostru de cofeină pentru a vă calcula aportul normal de cofeină.

.