Jak vypadá mé dítě ve 23. týdnu?
Může dostat škytavku a vy můžete cítit drobné záškuby, když se to stane! Mohou si také cucat palec.
Pocítila jste u svého drobečka třepání a bublání? Ty už se pravděpodobně změnily v kopání a drobné škubnutí. Během několika příštích týdnů budou znatelnější a pravidelnější, jak bude vaše miminko růst a sílit, převalovat se a tančit ve vás.
Možná si dokonce všimnete, že se objevuje jakýsi vzor. Často, když odpočíváte, vaše miminko se dá do pohybu, a když jste zaneprázdněná na nohou, vaše miminko se pohybem kolébá ke spánku.
Je dobré poznat jakousi rutinu vašeho miminka, abyste se mohla spojit s porodní asistentkou, pokud se pohyby zpomalí nebo přestanou, nebo se vám něco nebude zdát v pořádku.
Pohyby vašeho miminka jsou známkou toho, že je v pořádku, a proto byste měla jakékoli snížení okamžitě nahlásit své porodní asistentce nebo v nemocnici. Více informací o sledování pohybů miminka najdete zde.
Vaše těhotenské příznaky ve 23. týdnu
Těhotenské bolesti zad
Vaše bříško roste a hormony způsobují uvolnění svalů a vazů, což není pro vaše záda dobrá kombinace. Musíte se nyní o svá záda více starat.
Trápí vás křeče, bolesti hlavy, zažívací potíže nebo pálení žáhy?
Přečtěte si našeho průvodce 10 nejčastějšími těhotenskými potížemi (a jak se jim vyhnout).
Cítíte se vystresovaná?
Vaše duševní pohoda je v těhotenství stejně důležitá jako vaše fyzické zdraví. Ujistěte se, že pečujete nejen o sebe, ale i o své tělíčko.
Všichni sníme o klidném proplouvání těhotenstvím – ale tlak v práci a doma nebo jiné starosti mohou stát v cestě a vést k úzkosti.
Možná se cítíte ve stresu v práci, zejména pokud jste pod tlakem, abyste prokázala své nasazení nebo dokončila práci před odchodem na mateřskou dovolenou.
Promluvte si se svým nadřízeným, pokud se cítíte stále ve stresu. Nezapomeňte, že být těhotná a vzít si mateřskou dovolenou není sobecké. Je to normální součást života a firma to zvládne.
Brzy bude těžší vzít si volno sama, proto je také důležité, abyste doháněla čas s přáteli nebo chodila na jídlo s partnerem, dokud to jde. Udělat si čas pro sebe vám pomůže udržet si zdraví.
„Snažila jsem se každý den věnovat nějaký čas miminku. Pomáhalo mi myslet spíše na ni než na všechno ostatní, co se kolem mě dělo.“
Emily, maminka jednoho dítěte
Tady jsou tipy, které vám pomohou udržet se v těhotenství bez stresu.
Můžete také pracovat s naším digitálním plánem pohody v těhotenství a po porodu.
Kůže a vlasy
Pokud budete mít štěstí, zářivá pleť a lesklé vlasy mohou nahradit všechny skvrny v okolí již nyní.
Co dělat ve 23. týdnu
Zůstaňte aktivní, abyste si zlepšila náladu
Být aktivní během těhotenství má mnoho výhod pro vás i vaše dítě. Nejenže vám může pomoci lépe spát, ale také se díky němu můžete méně často cítit úzkostně a depresivně. Je to proto, že když jste aktivní, vaše tělo produkuje hormony zvané endorfiny. Endorfiny jsou spojeny s pocitem pohody. V těhotenství je vaše tělo na endorfiny citlivější, takže aktivita může zlepšit vaši náladu na delší dobu.
Přečtěte si vše o cvičení v těhotenství.
„Cvičila jsem během obou těhotenství, až do termínu porodu. V druhém těhotenství jsem byla mnohem unavenější, protože jsem běhala za dcerou, ale vždy jsem dělala něco aktivního, protože jsem se pak cítila lépe.“
Aileen, maminka dvou dětí
Pokud pracujete, musíte zaměstnavateli oznámit, že jste těhotná, do 25. týdne. Musíte mu také sdělit datum, kdy chcete nastoupit na mateřskou dovolenou. Je důležité to uvést písemně, abyste měla nárok na mateřskou mzdu a dávky.
Pokud o svém těhotenství informujete svého šéfa poprvé, musí se také ujistit, že na pracovišti nehrozí žádná rizika pro vás ani pro vaše dítě. V případě potřeby pro vás budou muset udělat jiná opatření.
Vybrat si datum nástupu na mateřskou dovolenou není snadné, protože nemůžete s jistotou říci, kdy se vaše dítě narodí. Pokud například odejdete z práce dva týdny před termínem porodu, může se dítě narodit až dva týdny poté, takže nakonec můžete strávit tři nebo čtyři týdny čekáním na příchod dítěte.
Vaše rozhodnutí může záviset také na tom, jak probíhá Vaše těhotenství. Pokud nemáte žádné těhotenské potíže, můžete se cítit schopná pokračovat déle.
Kolik kávy mohu během těhotenství vypít?
Měla byste se snažit omezit množství kofeinu na maximálně 200 mg denně, což odpovídá dvěma šálkům instantní kávy.
Zkuste si spočítat svůj běžný příjem kofeinu na naší kofeinové kalkulačce.
Vypočítejte si svůj běžný příjem kofeinu.