Un smoothie de 2000 de calorii nu este o glumă și este recomandat doar persoanelor care au un volum mare – un volum fără reguli și limitări.

Dacă sunteți foarte slab și așteptați cu nerăbdare să obțineți niște câștiguri mari ca un „Hulk”, acest smoothie de 2000 de calorii este, fără îndoială, rețeta perfectă pentru obiectivele dvs. de creștere în greutate.

Acest smoothie de 2000 de calorii vă va aduce raportul grăsimi/carbohidrați mai mare, așa că dacă sunteți deja în forma pe care o doriți și nu faceți exerciții fizice regulate pentru a vă menține corpul, săriți peste acest smoothie.

Ce este un smoothie de 2000 de calorii?

Lipseul este încărcat cu niște calorii mari și grase (2000 de calorii) care trebuie să fie direcționate pentru a oferi toată energia în vrac și câștiguri corpului tău. Nu toate smoothie-urile și mesele cu 2000 de calorii sunt la fel doar pentru că au același număr de calorii. Selectarea ingredientelor potrivite pentru smoothie-ul dvs. vă va permite să obțineți beneficiul maxim din fiecare dintre aceste 2000 de calorii. Dacă nu sunteți înnebuniți după lapte, poate doriți să încercați aceste rețete de smoothie cu proteine vegane

Acum, în timp ce știți multe despre acest smoothie cu 2000 de calorii, permiteți-ne să vă prezentăm câteva dintre beneficiile sale cheie în acest proces.

Ce face ca acest smoothie cu 2000 de calorii să fie cel mai bun?

Economie de timp

Nu trebuie să vă petreceți tot timpul pentru a găti și a vă pregăti mesele, iar acest smoothie v-ar lua doar câteva minute din zi. Pregătirea este destul de ușoară, așa că indiferent dacă sunteți un om care merge la birou sau un student, puteți consuma acest smoothie din mers.

Valoare nutritivă

Deși nu ne concentrăm aici pe aspectele dietetice, acest smoothie aduce totuși câteva ingrediente sănătoase cheie, cum ar fi pudra de proteine, ovăz și lapte.

Mai multă energie în timp rapid

Rețeta pentru acest smoothie este super rapidă, așa că nu trebuie să petreceți minute și ore pentru a-l digera precum mesele dumneavoastră. Este, de asemenea, super eficient pentru persoanele care doresc o doză rapidă de energie după o zi lungă și agitată la birou sau în general.

Costisitor

Sănătatea bună nu te costă o avere, iar același lucru este valabil și pentru acest smoothie de 2000 de calorii. Toate ingredientele folosite (proteine, ovăz, înghețată, lapte, banană) sunt destul de ieftine în comparație cu acele mese mari și grase cu pui și friptură.

Direcții de urmat în timpul preparării smoothie-ului de 2000 de calorii

• Nu puteți înghiți întregul smoothie dintr-o dată, așa că nu vă grăbiți și mergeți ușor cu el
• Nu încercați să aduceți prea multe low-calorii, deoarece este un smoothie murdar în vrac
• Acest smoothie este strict pentru persoanele care doresc să obțină câștiguri mari într-o anumită perioadă de timp
• Ajustați-vă mesele pentru ziua următoare după ce ați consumat smoothie-ul, în funcție de obiectivele dvs. de creștere în greutate
• Nu faceți compromisuri în ceea ce privește partea de gust, altfel nu vă veți putea bucura de acest smoothie până la capăt

Lista ingredientelor necesare pentru a prepara acest smoothie cu 2000 de calorii

Direcții pentru prepararea smoothie-ului cu 2000 de calorii

• Înainte de a merge mai departe, amestecați ovăzul într-o mașină de tocat pentru a evita formarea de bucăți în smoothie. De asemenea, îi puteți pune la înmuiat peste noapte dacă nu aveți la dispoziție mașina de tocat
• Vă rugăm să nu adăugați untul de arahide sau pudra proteică în blender ca prim ingredient, altfel va declanșa formarea acelor cocoloașe nedorite în amestec. Făcând acest lucru poate face, de asemenea, ca acesta să se lipească la fund și să nu se amestece bine cu întregul amestec.
• Încercați să păstrați pudra proteică și înghețata din aceleași arome, altfel s-ar putea ca gustul să vi se pară puțin îngrozitor
• Puneți toate ingredientele în blender și completați-le cu apă în funcție de cerințele gustului dumneavoastră
• Puneți blenderul pe modul ‘high’ timp de 30 de secunde
• Puneți amestecul în 2-3 shakere sau pahare pentru a le consuma în funcție de nevoile și preferințele dumneavoastră

Sumând

Un smoothie cu 2000 de calorii vă poate încărca cu energie rapidă în cel mai scurt timp. Aveți grijă doar la ingrediente dacă aveți probleme de digestie.

De asemenea, puteți înlocui ingredientele existente în cadrul acestei rețete cu cele preferate pentru a-i îmbunătăți și mai mult gustul și textura în funcție de cerințele dumneavoastră. În plus, continuați să verificați acest spațiu pentru câteva mese și rețete sănătoase super-delicioase.

2000 calorii low carb meal plan

100 calorii smoothie

.