Receta de batido de pera, apio y pepino – ¡Batido de desayuno de 5 ingredientes!

Desgraciadamente, muchos de esos batidos comprados en la tienda utilizan todo tipo de aditivos innecesarios: azúcares, sabores artificiales e incluso colores artificiales. ¿POR QUÉ? Ahórrese el dolor de cabeza y prepare su propio batido en casa, como esta receta de batido de apio y pepino.

En serio, ¡es tan fácil hacer batidos saludables con un sabor increíble! Y, usted no necesita una tonelada de ingredientes, saborizantes, o incluso azúcares o edulcorantes añadidos. Para esta receta de batido de pepino, sólo necesitas 5 ingredientes simples. Además, ¡sorberás un montón de frutas saludables Y una dosis de verduras!

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Dulzor fresco y afrutado &Fibra

Este batido de verduras está lleno de sabor fresco y crujiente y toneladas de combustible saludable. Y todo gracias a las frutas y verduras REALES, sin necesidad de añadir nada. Sí, ¡ni siquiera azúcar o edulcorante!

Las frutas maduras y jugosas son una de las mejores fuentes de dulzura natural. En esta receta de batido de pepino, la pera y las uvas verdes crean el sabor de un dulce refrescante. Además, me encanta que la textura sea satisfactoriamente espesa y suave como la seda.

Personalmente, me gusta usar uvas congeladas para maximizar la cremosidad. Además, son un buen sustituto del hielo, por lo que el batido no queda aguado. Sólo tienes que lavar las uvas, secarlas y guardarlas en una bolsa apta para el congelador.

¡En conjunto, la combinación de frutas y verduras de esta receta de batido de pepino te proporciona 8 gramos de fibra por batido!

Refrescante, revitalizante y antioxidante

El pepino y el apio son dos de las verduras más olvidadas, pero contienen un montón de nutrientes saludables que nuestro cuerpo necesita. Ambos son excelentes fuentes de vitaminas del grupo B, vitamina C, potasio, junto con otras vitaminas y minerales esenciales.

Lo más notable es que el pepino y el apio son ricos en vitamina K, lo que hace que esta receta de batido de pepino sea excelente para la salud de los huesos. Y, al igual que otras frutas y verduras, contienen todo tipo de polifenoles (también conocidos como micronutrientes) como antioxidantes y compuestos antiinflamatorios.

Cierto es que no existen «cantidades diarias recomendadas» para este tipo de micronutrientes. Pero las investigaciones demuestran que consumir más polifenoles ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas y degenerativas.

Da una oportunidad a las verduras

Si no eres fan del apio o el pepino, no descartes este batido de verduras todavía. Añaden un sabor fresco e hidratante, que me parece totalmente delicioso. Pero, los azúcares naturales de la fruta son realmente la estrella de esta receta de batido de pepino.

El sabor de una golosina, pero los nutrientes y beneficios saludables de esas verduras furtivas. Además, con un poco de té verde como base líquida, esta receta de batido de pepino es perfecta para levantar el ánimo por la tarde.

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