Pêra, Aipo & Smoothie de pepino – 5 Ingredientes Smoothie de pequeno-almoço!

Felizmente, muitos desses convenientes smoothies comprados na loja usam todos os tipos de aditivos desnecessários -sugars, sabores artificiais, e até cores artificiais. PORQUÊ?!? Poupe-se à dor de cabeça e misture o seu próprio smoothie simples em casa, como esta receita fácil de smoothie de pepino de aipo!

A sério, é muito fácil fazer smoothies saudáveis com um sabor espantoso! E, você não precisa de uma tonelada de ingredientes, aromatizantes, ou mesmo adição de açúcares ou adoçantes. Para esta receita de smoothie de pepino, você só precisa de 5 ingredientes simples. Além disso, você vai beber muitos frutos saudáveis E uma dose de vegetais!

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Fresh, Fruity Sweetness & Fiber

Este smoothie de vegetais está cheio de sabor fresco, crocante e toneladas de combustível saudável. E, tudo graças às frutas e legumes REAL – sem necessidade de adição de porcarias. Sim, nem mesmo qualquer açúcar ou adoçante!

Frutas maduras e suculentas são algumas das melhores fontes de doçura totalmente natural. Nesta receita de smoothie de pepino, a pêra e as uvas verdes criam o sabor de um doce refrescante! E, adoro que façam a textura agradavelmente espessa e sedosa.

Pessoalmente, gosto de usar uvas congeladas para maximizar a cremosidade. Além disso, elas fazem um ótimo substituto para o gelo, para que o seu smoothie não seja diluído! Basta lavar as uvas, secá-las e armazená-las em um saco seguro para congelar.

Junto, a combinação de frutas e vegetais neste smoothie de pepino lhe dá 8 gramas de fibra por smoothie!

Refrescante, Revitalizante, Anti-oxidante

Pepino e aipo são dois dos vegetais mais esquecidos, mas eles contêm muitos nutrientes saudáveis que o nosso corpo precisa. Ambos são excelentes fontes de vitaminas B, vitamina C, potássio, juntamente com outras vitaminas e minerais essenciais.

Mais notavelmente, o pepino e o aipo são ricos em vitamina K, tornando esta receita de pepino smoothie óptima para a saúde dos ossos! E, tal como outras frutas e legumes, contêm todo o tipo de polifenóis (também conhecidos como micronutrientes) como antioxidantes e compostos anti-inflamatórios.

Grandes, não existem “quantidades diárias recomendadas” para micronutrientes como estes. Mas, as pesquisas mostram-nos que consumir mais polifenóis ajuda a diminuir o risco de doenças crónicas e degenerativas!

Dê uma hipótese aos vegetais

Se não és fã de aipo ou pepino, não batas já neste batido de vegetais. Eles adicionam um sabor fresco e hidratante, que eu acho que é totalmente delicioso. Mas, os açúcares naturais da fruta são realmente a estrela desta receita de batido de pepino!

O sabor de um doce, mas nutrientes saudáveis e os benefícios desses vegetais sorrateiros. E, com um pouco de chá verde como base líquida, esta receita de batido de pepino é perfeita para me apanhar à tarde!
1 pêra
2 caules de aipo
1 pepino pequeno, descascado
1 chávena de uva verde congelada
½ chávena de chá verde

Coberturas opcionais:
uvas verdes
fitas de pepino
aipo picado
aparecer fatias

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