Divórcio é mais provável se um cônjuge estiver deprimido porque a depressão produz perda de intimidade sexual, ressentimento, raiva e culpa. Quanto mais profunda a depressão e mais longa ela durar, mais difícil é tratar o problema e mais provável é que o cônjuge deprimido abuse de substâncias ou cometa suicídio. A depressão é uma das doenças mentais mais comuns, com cerca de 20 milhões de americanos sofrendo de alguma forma de depressão durante sua vida. Infelizmente, apenas cerca de um terço das pessoas que sofrem de depressão procuram tratamento, embora a taxa de sucesso no tratamento com medicação e aconselhamento seja de cerca de 75%. A depressão corre nas famílias e é desencadeada por eventos como trabalhar demais, ser muito autocrítico e colocar expectativas irrealistas sobre si mesmo. Há várias coisas que um cônjuge pode fazer para ajudar seu cônjuge deprimido a lidar com o problema.
Encorajar Exercícios e Atividades.
Exercício tende a aliviar a depressão e encoraja a pessoa deprimida a ser mais ativa. Dar uma caminhada ao sol e conversar com o seu cônjuge são ambos úteis. Não os empurre, apenas convide o seu cônjuge para uma caminhada e tente falar com eles. Se eles ficarem quietos, aproveitem o tempo juntos e tentem conversar com eles da próxima vez. Tente manter seu cônjuge mentalmente e fisicamente ativo e interessado no mundo deles. Encoraje-o a fazer pequenas coisas que lhe dêem prazer.
Seja solidário.
Tenha consideração pelo seu cônjuge deprimido quando ele estiver emocionalmente em baixo. Faça coisas por eles que parecem não conseguir realizar por si mesmos. Mostre ao seu cônjuge deprimido que você o ama. Passem o tempo juntos e satisfaçam as suas necessidades tanto quanto você possa tolerar. No entanto, não colabore com seu cônjuge para permitir que eles mergulhem em depressão séria – insista que eles assumam alguma responsabilidade por sua própria saúde mental e estabeleçam limites para que você possa manter seu próprio bem estar.
Cuidado por você mesmo.
Viver com um cônjuge deprimido é taxador e difícil. Você pode sentir culpa, raiva e frustração pela incapacidade de seu cônjuge de funcionar. Suprimir sua própria frustração e raiva pode produzir depressão em você, portanto tenha cuidado e preste atenção à sua própria saúde mental. Certifique-se de passar tempo sozinho fazendo coisas com as quais você se importa e se engaje em coisas que você gosta e que o fazem sentir-se bem consigo mesmo. Evite a automedicação com álcool ou drogas recreativas porque elas vão piorar a depressão.
Ouvir o seu cônjuge.
Encoraje o seu parceiro deprimido a partilhar os seus sentimentos com você. Esteja preparado para enfrentar perguntas difíceis e sentimentos desconfortáveis. Mantenha uma mente aberta e esteja preparado para tomar decisões difíceis. Não permita que seu cônjuge faça grandes mudanças em suas vidas quando ele ou ela estiver deprimido porque a decisão geralmente não será boa. Tente suavemente mostrar ao seu cônjuge deprimido as partes positivas da sua vida para ajudá-lo a sentir-se melhor.
Receba ajuda profissional.
A depressão tem uma série de resultados terríveis, incluindo desistência, vício, perda de emprego e suicídio. Para evitar estes resultados negativos, é importante que o seu cônjuge deprimido receba um tratamento competente de um psiquiatra ou psicólogo. Seja solidário com o seu cônjuge e vá com ele a consultas se ele ou ela o permitir. Uma combinação de antidepressivos e aconselhamento tende a ser o tratamento mais eficaz para a depressão grave. Tanto a depressão como os medicamentos antidepressivos suprimem o interesse sexual, portanto esteja preparado para discutir este assunto com seu cônjuge se ele se tornar um problema. Não ignore a depressão porque ela pode ser uma ameaça à vida se você a ignorar. Quase tantas vidas são perdidas para o suicídio como o câncer de mama a cada ano. Não deixe que isso aconteça em sua família.
Viver com um cônjuge deprimido é difícil porque muitas vezes eles são negativos, ressentidos, distantes e desinteressados por você e pelo mundo. Seja solidário, mas insista que eles procurem tratamento e assumam a responsabilidade pelo seu próprio bem-estar. Não é culpa sua que eles estejam deprimidos, mas você tem que viver com as consequências, então leve o problema a sério e encoraje seu cônjuge a procurar ajuda.
Durante este tempo difícil tente dar muito amor ao seu parceiro, seja solidário, entenda que eles estão sofrendo e ajude-os a se sentirem seguros. O mais importante, desenvolva um plano de tratamento para ajudar o seu cônjuge a melhorar. Não seja um facilitador, permitindo que seu cônjuge deprimido abuse de você – estabeleça limites e insista que ele ou ela o trate com respeito. A chave para viver com um cônjuge deprimido é a comunicação. No entanto, se o seu cônjuge não vai procurar ajuda ou tentar ajudar-se a si próprio, você precisa sair da situação antes que ela o arraste também.