O seu músculo TVA é crítico para a estabilidade do núcleo

O músculo Abdominis Transverso (TVA) é muitas vezes esquecido por ser tão profundo dentro do seu abdómen. Como o maior músculo abdominal, ele atua como uma forte manga flexível ao redor de sua coluna vertebral. Na verdade, é o mais interno de todos os seus “músculos centrais”. Quanto mais forte conseguirmos o TVA, mais forte será o seu “núcleo”. Quanto mais forte for o seu “núcleo”, menor a probabilidade de ter dores lombares e mais força terá para todas as suas actividades.

Doctors, Trainers e Fisioterapeutas têm utilizado o biofeedback há anos para ajudar pacientes a obter orientação visual para treinar efetivamente. O sistema de biofeedback CoreCoach é a solução para activar e fortalecer o seu músculo TVA.

Estudos concluem que os dispositivos de biofeedback de pressão permitem uma activação focalizada do abdómen transversal (TVA). Como o TVA é o músculo primário para manter o corpo direito, estável e robusto, usar o CoreCoach tem sido um tremendo benefício para as pessoas que procuram um núcleo estável.

Muitas pessoas com dores nas costas são aconselhadas a fortalecer o seu núcleo para aliviar a dor e o desconforto. A maioria das pessoas concentra-se nos abdominais rectos (6-pack) e oblíquos porque são músculos exteriores bem conhecidos, visíveis e que o fazem parecer óptimo. O TVA é frequentemente negligenciado, mas é um enorme músculo interior. O TVA envolve o seu corpo de um lado da coluna vertebral ao outro e se estende de seu osso público até o esterno – é enorme.

Acontece que muitas pessoas, atletas e não-atletas, não ativam totalmente o seu TVA – eles simplesmente não têm um bom controle do músculo. O resultado é muitas vezes um TVA fraco e a compensação por outros músculos. Isto leva a espasmos nas costas, desalinhamento e outros problemas mais sérios. Ativar e fortalecer o TVA pode ajudar a corrigir estes problemas e aliviar a pressão na sua coluna vertebral. Menos pressão na sua coluna pode ajudar a aliviar a degeneração discal (espondilose) e problemas relacionados.

Então a conclusão é….reforce e estabilize o seu TVA para obter alívio da dor nas costas ou simplesmente tenha um melhor desempenho.