Váš sval TVA má zásadní význam pro stabilitu jádra

Na příčný břišní sval (TVA) se často zapomíná, protože se nachází tak hluboko v břiše. Jako největší břišní sval funguje jako silný pružný rukáv kolem páteře. Ve skutečnosti je to nejvnitřnější ze všech vašich „core svalů“. Čím silnější TVA dokážeme získat, tím silnější je váš core. Čím silnější je váš core, tím menší je pravděpodobnost, že budete mít bolesti dolní části zad, a tím více síly budete mít pro všechny své aktivity.

Lékaři, trenéři a fyzioterapeuti již léta využívají biofeedback, aby pomohli pacientům získat vizuální pokyny k efektivnímu tréninku. Systém biologické zpětné vazby CoreCoach je řešením, jak aktivovat a posílit sval TVA.

Studie dospěly k závěru, že zařízení pro tlakovou biologickou zpětnou vazbu umožňují cílenou aktivaci příčného břišního svalu (TVA). Vzhledem k tomu, že TVA je hlavním svalem pro udržení vzpřímeného, stabilního a pevného těla, je používání zařízení CoreCoach obrovským přínosem pro lidi, kteří usilují o stabilní jádro těla.

Mnoha lidem s bolestmi zad je doporučováno posilovat jádro těla, aby se zbavili bolesti a nepohodlí. Většina lidí se zaměřuje na přímý břišní sval (6-pack) a šikmé břišní svaly, protože jsou to dobře známé, viditelné, vnější svaly, díky kterým vypadáte skvěle. TVA je často opomíjen, ale je to obrovský vnitřní sval. TVA obepíná tělo z jedné strany páteře na druhou a táhne se od veřejné kosti až k hrudní kosti – je obrovský.

Ukazuje se, že mnoho lidí, sportovců i nesportovců, plně neaktivuje svůj TVA – prostě nemají tento sval dobře pod kontrolou. Výsledkem je často slabý TVA a kompenzace jinými svaly. To vede ke křečím v zádech, nesprávnému nastavení a dalším vážnějším problémům. Aktivace a posílení TVA může pomoci tyto problémy odstranit a zmírnit tlak na páteř. Menší tlak na páteř může pomoci zmírnit degeneraci plotének (spondylózu) a související problémy.

Takže závěr zní… posilujte a stabilizujte TVA, abyste si ulevili od bolesti zad nebo jednoduše dosáhli lepšího výkonu.