Su músculo TVA es fundamental para la estabilidad del núcleo

El músculo transverso del abdomen (TVA) a menudo se olvida porque está tan profundo dentro de su abdomen. Al ser el músculo abdominal más grande, actúa como una fuerte manga flexible alrededor de la columna vertebral. De hecho, es el más interno de todos los «músculos centrales». Cuanto más fuerte sea el TVA, más fuerte será su núcleo. Cuanto más fuerte sea tu núcleo, menos probable será que tengas dolor lumbar y más fuerza tendrás para todas tus actividades.

Médicos, entrenadores y fisioterapeutas han utilizado el biofeedback durante años para ayudar a los pacientes a obtener una guía visual para entrenar eficazmente. El sistema de biorretroalimentación CoreCoach es la solución para activar y fortalecer su músculo TVA.

Los estudios concluyen que los dispositivos de biorretroalimentación de presión permiten la activación focalizada del transverso del abdomen (TVA). Dado que el TVA es el músculo principal para mantener el cuerpo erguido, estable y robusto, el uso del CoreCoach ha sido un gran beneficio para las personas que buscan un núcleo estable.

A muchas personas con dolor de espalda se les dice que fortalezcan su núcleo para aliviar el dolor y las molestias. La mayoría de la gente se centra en el recto abdominal (paquete de 6) y los oblicuos porque son músculos bien conocidos, visibles y exteriores que hacen que uno se vea bien. El TVA se suele descuidar, pero es un músculo interior enorme. El TVA envuelve su cuerpo desde un lado de la columna vertebral hasta el otro y se extiende desde el hueso público hasta el esternón – es enorme.

Resulta que muchas personas, atletas y no atletas por igual, no activan completamente su TVA – simplemente no tienen un buen control del músculo. El resultado suele ser un TVA débil y una compensación por parte de otros músculos. Esto provoca espasmos en la espalda, desalineación y otros problemas más graves. Activar y fortalecer el TVA puede ayudar a corregir estos problemas y aliviar la presión sobre la columna vertebral. Una menor presión sobre la columna vertebral puede ayudar a aliviar la degeneración del disco (espondilosis) y los problemas relacionados.

Así que la conclusión es… fortalezca y estabilice su TVA para obtener un alivio del dolor de espalda o simplemente para rendir mejor.