Como é que o meu bebé está na semana 23?

Podem ter soluços e você pode sentir os pequenos soluços quando isso acontecer! Eles também podem chupar o polegar.

Você tem sentido os soluços e as bolhas do seu pequeno? Estes provavelmente já se transformaram em pontapés e pequenos golpes. Nas próximas semanas eles se tornarão mais visíveis e regulares conforme seu bebê cresce e fica mais forte, rolando e dançando dentro de você.

Você pode até notar um tipo de padrão emergindo. Muitas vezes, quando descansa, o seu bebé entra em acção e quando está ocupada de pé, o seu bebé será embalado para dormir pelo movimento.

É uma boa ideia conhecer a rotina do seu bebé, para que possa entrar em contacto com a sua parteira se os movimentos abrandarem, ou pararem, ou se algo não lhe parecer bem.

Os movimentos do seu bebé é um sinal de que estão bem e é por isso que deve comunicar imediatamente qualquer redução à sua parteira ou hospital. Descubra mais sobre a monitorização dos movimentos do seu bebé aqui.

Os seus sintomas de gravidez na semana 23

Dores de gravidez nas costas

A sua barriga está a crescer e as hormonas estão a fazer os seus músculos e ligamentos relaxarem, o que não é uma boa combinação para as suas costas. Você precisa de tomar cuidado extra com as suas costas agora.

Você sofre de cólicas, dores de cabeça, indigestão ou azia?

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Leia o nosso guia para as 10 queixas comuns de gravidez (e como evitá-las).

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Sentir-se estressada?

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Seu bem-estar mental é tão importante quanto a sua saúde física durante a gravidez. Certifique-se de cuidar de si, assim como do seu galo.

Todos nós sonhamos em flutuar serenamente durante a gravidez – mas pressões no trabalho e em casa, ou outras preocupações, podem atrapalhar e levar à ansiedade.

Você pode estar se sentindo estressada no trabalho, especialmente se estiver sob pressão para provar o seu compromisso ou terminar o trabalho antes de entrar em licença maternidade.

Fale com o seu gerente se você estiver se sentindo estressada o tempo todo. Lembre-se, não é egoísta estar grávida e tirar uma licença de maternidade. É uma parte normal da vida e a empresa vai conseguir.

Em breve será mais difícil tirar férias por conta própria, por isso também é importante pôr-se em contacto com os amigos ou sair para uma refeição com o seu parceiro enquanto pode. Tirar um tempo para si ajuda a manter-se saudável.

“Tentei passar algum tempo todos os dias concentrando-me no bebé. Pensar nela, em vez de tudo o que se passava à minha volta ajudou.

Emily, mãe de um

Aqui estão dicas para a ajudar a manter-se sem stress na gravidez.

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Você também pode trabalhar através do nosso plano digital de gravidez e bem-estar pós-parto.

Pele e cabelo

Se você tiver sorte, pele brilhante e cabelos brilhantes podem substituir qualquer mancha ao redor agora.

O que fazer na semana 23

Ficar ativa para melhorar o seu humor

Ficar ativa durante a gravidez tem muitos benefícios para você e seu bebê. Não só a pode ajudar a dormir melhor, como também a pode fazer sentir-se menos ansiosa e deprimida. Isto porque quando você está activa, o seu corpo produz hormonas chamadas endorfinas. As endorfinas estão ligadas a sentimentos de bem-estar. Quando você está grávida, seu corpo é mais sensível às endorfinas, então a atividade pode aumentar seu humor por mais tempo.

Ler tudo sobre exercício na gravidez.

“Fiz exercício durante ambas as gravidezes, até à data prevista. Eu estava muito mais cansada na segunda gravidez, porque estava a correr atrás da minha filha, mas sempre fiz algo activo porque me fazia sentir melhor”

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Aileen, mãe de dois

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Diga por escrito ao seu patrão que está grávida

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Se trabalha, deve dizer ao seu patrão que está grávida até à semana 25. Deve também dizer-lhes a data em que quer começar a sua licença de maternidade. É importante colocar isto por escrito para que você se qualifique para o subsídio de maternidade e benefícios.

Se esta é a primeira vez que você está a contar ao seu patrão sobre a sua gravidez, eles também devem certificar-se de que o seu local de trabalho não tem quaisquer riscos para si ou para o seu bebé. Eles terão de fazer outros arranjos para si, se necessário.

Escolher uma data para começar a licença de maternidade não é fácil, porque não se sabe ao certo quando é que o seu bebé vai nascer. Se você sair do trabalho duas semanas antes da data prevista, por exemplo, seu bebê pode nascer até duas semanas depois disso, então você pode acabar passando três ou quatro semanas esperando seu bebê chegar.

A sua decisão também pode depender de como está indo sua gravidez. Se não tiver nenhuns pretos de gravidez, poderá sentir-se capaz de continuar por mais tempo.

Quanto café posso beber durante a gravidez?

Tente limitar a quantidade de cafeína que tem até 200mg por dia – o equivalente a duas chávenas de café instantâneo.

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Tente a nossa calculadora de cafeína para calcular a sua ingestão normal de cafeína.