Meu TDAH é uma Superpotência, e é maior do que qualquer caixa que você me força a

“Para cada edição de função executiva que eu tenho, eu também tenho força. Posso chegar atrasado a compromissos ou entrevistas, mas estou sempre a tentar, por vezes com dificuldades e muitas vezes com sucesso na minha jornada contínua para satisfazer as suas necessidades e criar o meu lugar neste mundo. Ainda sou um trunfo para vocês porque carrego comigo coração, resistência, trabalho duro e um ímpeto feroz para superar o impossível. E não vou desistir.”

“Meus companheiros ADHD, parem de se ver como quebrados e comecem a notar que, com a desordem do déficit de atenção, vocês têm um superpoder que é literalmente imparável. Vocês podem fornecer algo novo para o mundo através de sua paixão peculiar, seguimento e alegria de perseguir aquilo que prende sua atenção. Você é uma aberração dotada, não uma doença categorizada. Você não pode sonambular através de uma vida não autêntica. Você nasceu para voar. E se você puder viver cada dia com entusiasmo e amor próprio, no final da sua vida você saberá que viveu a sua vida – e não a de outra pessoa”

Os sintomas do meu TDAH são invisíveis… A menos que você saiba onde procurar

“Você não pode julgar se alguém é ‘realmente’ TDAH baseado apenas em sintomas visíveis de TDAH. Não pareço ter dificuldade em ficar quieto, não me mexo muito visivelmente, não me levanto e mexo quando não devia – mas isso é porque a minha ansiedade social me aterroriza para fazer qualquer coisa que esteja desfasada das pessoas que me rodeiam. Então eu suprimo o meu nervosismo e inquietação (em público, de qualquer forma), e já tive pessoas a reagir com surpresa quando falo sobre o meu diagnóstico porque ‘nunca te vi a ser hiper ou inquieto ou qualquer coisa! Bem, não, porque estou gastando grande parte da minha energia para suprimi-lo. Só porque você não vê os sintomas, não significa que eles não estejam lá. Alguns de nós apenas tivemos que aprender a escondê-los para conseguirmos chegar a um mundo neurotípico.”

“Eu gostaria que o mundo pudesse dizer a diferença entre a pessoa que eu sou, e como a TDAH afeta essa pessoa. Eu gostaria que eles pudessem ver o quanto eu tento. Eu gostaria de poder entender isso claramente, porque às vezes eu percebo e às vezes não. Por favor, mundo, compreenda o que já se sabe sobre a TDAH, e tente apoiar e ajudar aqueles que a seguram nos ombros, como um manto pesado e invisível. Por favor, entenda que sob essas capas invisíveis são raras, únicas, inteligentes, criativas, talentosas, construtivas, mas pessoas diferentes. Você consegue vê-los? Você consegue ver o manto?”

ADHD Erodes Self Esteem, Which Exacerbates ADHD, Which Further Erodes Self Esteem

“Uma vida inteira de chances perdidas, primeiras impressões ruins, habilidades sociais pobres, sendo muito alto, muito irritante, muito honesto, e apenas muito me deixou com esperança quebrada, sonhos quebrados, e um coração partido. Aprendi que sou defeituosa – uma pessoa má. Que eu vou estar sempre do lado de fora olhando para dentro. Que eu tenho que deixar simultaneamente toda essa bagagem ir, para que eu possa relaxar, mas ao mesmo tempo me lembrar disso para não me distrair. Que a ansiedade e o medo do fracasso consomem a maior parte da minha atenção, por isso estou preso num Catch-22: a minha atenção é destruída pelo medo da minha falta de atenção”

“Frustração, dor e baixa auto-estima são tudo um resultado directo da TDAH. Nunca satisfazer as expectativas neurotípicas bate as emoções de alguns com TDAH. Reações exageradas e derretimentos fazem todos parte do TDAH, mas são agravadas pela angústia emocional que vem de provocações e críticas. Todos com TDAH precisam de saber que são dignos, capazes e necessários. Por isso, todos os quadradinhos param de tentar encaixar em buracos redondos e começam a esculpir o seu próprio nicho quadrado”

Não queremos mesmo causar ofensa

“As pessoas com TDAH não significam nada pessoalmente. Nós queremos ligar, escrever e nos encontrar, mas qualquer coisa que não esteja acontecendo agora é muito difícil de se manter informado. Não queremos deixar cair a face da Terra, mas não conseguimos pôr as nossas malditas cabeças em ordem o tempo suficiente para nos mantermos nela! Em resumo, mundo, nós não queremos magoar-te. Não queremos magoar quando o fizermos. E sabemos que, a maior parte do tempo, também não nos queres magoar. Lamentamos que os fios sejam cruzados enquanto tentamos comunicar isso.”

“ADHD não me torna descuidado, irracional, ou não confiável. Eu sou um adulto maduro e sou capaz de crescer para além de situações difíceis e de me tornar mais forte em áreas de fraqueza. Reconheço todos os dias que áreas são uma luta para mim. O TDAH torna certas coisas mais difíceis, mas não impossíveis. A própria natureza do TDAH amplifica a introspecção porque somos tão duros connosco próprios, mas nessa introspecção ganhamos uma grande perspectiva de auto-consciência, empatia e graça. Eu encontro alegria no pensamento de que a benção de ser diagnosticado me permitirá ganhar o conhecimento e a experiência para ajudar os outros”

Minha Mente Funciona Diferentemente, e Isso é Lindo

“Eu não estou voando! A minha mente é simplesmente atraída a olhar para tudo e encontra beleza em todos os momentos, de tal forma que me distrai o tempo todo. Há beleza na TDAH se você só a reconhecer! Eu gostaria que o mundo soubesse que não estou debilitada pelo meu diagnóstico, mas com poder e orgulho para nomeá-lo. Sou dona do TDAH e sou uma pessoa melhor por causa disso. Quem me dera que o mundo soubesse que estou entusiasmado por ver onde esta viagem me levará! O TDAH não me define, mas também não me limita!”

“Como um caleidoscópio, a vida de um TDAH pode ser um pouco caótica, mas também pode ter tanta beleza que encontramos os nossos próprios padrões e um olhar único sobre o mundo.”

“Quem me dera que o TDAH fosse amplamente compreendido como uma forma de pensar válida e não linear. No mundo linear em que as pessoas neurotípicas habitam, o TDAH é um défice apenas porque não é assim que a maioria das pessoas pensa e processa a informação. Não há nada de deficiente ou deficiente com os EUA. São os contextos que mais frequentemente encontramos que nos incapacitam”

Estamos a tentar o nosso melhor para dominar a função executiva

“O TDAH nem sempre se parece com uma criança que não consegue ficar quieta e está a saltar do seu lugar. Às vezes significa sentir-se completamente sobrecarregado com o mundo ao seu redor e todas as coisas que você deve realizar dentro dele, e sentir-se um fracasso porque todos parecem ser capazes de fazer coisas que você não pode.”

“Indivíduos com TDAH não estão escolhendo ser maus, esquecidos, impulsivos ou desorganizados. Muitas vezes eles inventaram as suas próprias formas de lidar com a doença. Se você é alguém sem TDAH, imagine que lhe pedem para escrever seu nome em cursivo com sua mão não dominante. Ao mesmo tempo, é-lhe pedido para fazer círculos com o pé direito, mover o pé esquerdo de um lado para o outro e bater no topo da cabeça com a sua mão dominante. Não é muito fácil? É o esforço que alguém com TDAH precisa para fazer o que aqueles sem TDAH consideram simples e fácil”

“Não estou atrasado porque não me importo; estou atrasado porque ou estou fazendo uma tarefa à qual deveria ter dito ‘não’, estou preso aos meus impulsos, ou não consigo encontrar algo que eu precise. O atraso é tão frustrante para as pessoas com TDAH como é para aqueles que ficam à espera deles. Mundo, por favor saiba que estamos a tentar o melhor que podemos e, quando falhamos, sentimo-nos péssimos sobre nós mesmos”

We Know Our ADHD Can Frustrate You (So Please Stop Telling Us!)

“ADHD é difícil para todos. Não afecta apenas o indivíduo; afecta a mãe solteira que está a tentar o seu melhor para ajudar, afecta o irmão mais novo que não compreende o que é TDAH mas vê os sintomas todos os dias, afecta professores e amigos. Todos têm de lidar com isso. Encontre uma maneira de contornar isso e trabalhe com ele. Nós não escolhemos ter TDAH nas nossas vidas; a TDAH nos escolheu.”

“Já é frustrante o suficiente quando a TDAH vence o dia. Internalizamo-la mais do que podemos deixar passar. Cada vez que os nossos entes queridos espelham esses sentimentos com as suas palavras, expressões ou acções isso valida o nosso embaraço e frustração. Já é suficientemente difícil experimentá-los sem os testemunharmos reforçados externamente nas reacções dos nossos entes queridos. Quanto mais os nossos entes queridos reagem com críticas, mais alto ouvimos as suas vozes enquanto nos repreendemos. Ter uma reação emocional não termina quando você se retira do ambiente manchado. Estamos constantemente tentando corrigir nossos erros no modo de replay, incorporando o feedback social e as conseqüências para que possamos evitar repetir o mesmo erro. Portanto, por favor, solte as críticas. Nossos momentos de ADHD não são seus para possuir”

Críticas podem ser devastadoras – Especialmente quando estamos tentando o nosso melhor

“Eu gostaria que você soubesse o quão mal nos faz sentir ao ouvir, ‘Você parece distraído’ ou ‘Você está meio que em todo lugar’, especialmente quando já estamos tomando medicação. Eu quero responder ‘Estou calmo, estou concentrado… um dia vou vir trabalhar sem tomar a minha medicação e depois vou mostrar-te distraído…’ Mais vale dizeres, ‘O teu melhor não é suficientemente bom e nem sequer devias tentar'”

“Aqueles de nós que têm TDAH ou que apoiam pessoas com TDAH estão a fazer o nosso melhor. Gostaria que o mundo pudesse caminhar no nosso lugar por apenas um curto período de tempo para realmente entender como a TDAH pode ser taxadora – e como ela afeta quase tudo! Quem me dera que o mundo fosse mais tolerante e aceite em geral – todos lutam com algo e o TDAH (não importa se você é o paciente ou o prestador de cuidados) é a nossa luta. Não julgue. Seja tolerante e aceite de todos, não importa a pessoa, problema ou problema – conhecido ou desconhecido”

Vale a pena olhar para além do meu TDAH

“Toda a minha vida, senti-me como uma estaca quadrada num buraco redondo – e nenhuma quantidade de ameaça, cajulação, ou terapia me vai fazer redondo. Quando eu faço algo estúpido, não significa que eu seja estúpido. Quando eu pareço desorganizado, não significa que sou preguiçoso. Quando estou atrasado, não significa que sou irreflectido. Eu gostaria que as pessoas soubessem que, quando a minha expressão me faz parecer que eu ‘fiz check out’, é porque na verdade eu estou processando cerca de 10 coisas ao mesmo tempo e eu já volto. Eu gostaria que as pessoas soubessem que sou realmente inteligente e que, se elas entrassem um pouco no meu mundo e na minha cabeça, eu poderia trazer coisas incríveis para o local de trabalho e para os relacionamentos”

“Eu valho qualquer problema que o meu cérebro ADHD possa causar e, com um pouco de compreensão e paciência, eu posso te impressionar. TDAH significa que operamos de forma diferente da maioria das pessoas bem sucedidas, mas não significa que os nossos caminhos estejam errados só porque são diferentes e você não os compreende. Não me subestime. Não me amarre as mãos com regras sem importância ou restrições desnecessárias. Deixa-me pensar e trabalhar fora da tua caixinha estreita. O meu trabalho nem sempre cabe numa caixa. É maior que a tua caixa.”

Movemo-nos para um Futuro Neurodiverso

“Há um movimento crescente de pessoas que são neurodiversas. Nós não nos consideramos doentes, defeituosos, burros, disfuncionais, preguiçosos, loucos, inamáveis, incapazes, ou sem nada para oferecer. Somos pessoas dotadas, amorosas, brilhantes, vivendo num mundo que diz que as nossas diferenças são inaceitáveis. Isto é difícil, mas não precisamos nem queremos piedade. Nós temos desafios – não somos desafios. Nós somos diferentes, mas iguais. Crianças canhotas costumavam ser forçadas a usar a mão direita, e isso era errado, tolo e prejudicial. Talvez estejamos nos movendo para um tempo mais iluminado quando as pessoas neurodiversas não serão mais ‘estranhas’ do que alguém que é canhoto”

“Eu gostaria que o mundo soubesse o que significa perdoar e entender a neurodiversidade; acomodar nossas fraquezas, e celebrar nossas forças. Pode parecer uma dor mudar ambientes e procedimentos para se ajustar a essas diferenças, mas como todas as acomodações, elas beneficiam a todos com diferenças permanentes e temporárias. Criar check-ins e ajudar a priorizar as cargas de trabalho são fundamentais para o sucesso do trabalhador com TDAH, e essas mesmas acomodações de TDAH podem ajudar outros trabalhadores a manter a tarefa e a se sentirem valorizados. Horários flexíveis para ajudar as pessoas com TDAH que são lentas a acordar também ajudam os pais solteiros a colocar seus filhos no ônibus pela manhã. Criar escolas, locais de trabalho e casas onde todos possam prosperar é uma maré alta que irá elevar todos os barcos”

Atualizado em 2 de Março de 2021