When it comes to your bowel movements, it can be hard to tell when a little trouble crosses the line into chronic constipation territory. Ale ponieważ zaparcia mogą przybierać różne formy, od irytujących problemów z kupą po poważnie niepokojące, jest to w zasadzie priorytet numer jeden, gdy minęło już kilka dni od wypróżnienia numer dwa. Niezależnie od tego, czy jest to pierwszy raz, kiedy nie zrobiłeś kupy od tygodnia i zaczynasz wariować, czy też masz do czynienia z poważnymi zaparciami od jakiegoś czasu, oto co musisz wiedzieć o tym, kiedy należy udać się do lekarza w związku z zaparciami.

Oto, co tak naprawdę oznacza bycie zapartym.

Powszechna koncepcja zaparć jest dość prosta: To w zasadzie oznacza, że nie możesz zrobić kupy, prawda? Jasne, że tak. Ale jeśli próbujesz dowiedzieć się, jakie masz problemy z wypróżnianiem, „nie możesz zrobić kupy” nie obejmuje wszystkiego, co zaparcie może pociągać za sobą. Na szczęście, istnieje kilka specyficznych objawów zaparć, na które należy zwracać uwagę, według Mayo Clinic i National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Jeśli masz do czynienia z którymkolwiek z poniższych objawów, prawdopodobnie możesz uważać się za osobę cierpiącą na zaparcia:

View more

• Pasienie mniej niż trzech stolców tygodniowo
• Posiadanie kupy, która jest grudkowata, twarda, lub sucha
• Potrzeba wysilania się, aby zrobić kupę
• Uczucie, że istnieje jakiś rodzaj blokady uniemożliwiającej zrobienie kupy
• Uczucie, że jest jeszcze resztka kupy, której nie można opróżnić bez względu na to, jak bardzo się starasz
• Potrzeba pomocy przy robieniu kupy, jak naciskanie na brzuch lub używanie palców, aby usunąć stolec z odbytu

Wszystkie te symptomy mogą spaść na spektrum od „NBD” do „powinieneś się z kimś o tym spotkać”.” Lekarze generalnie myślą o zaparciach na dwa sposoby: sporadyczne, co oznacza, że doświadczasz tych objawów tu i tam, oraz przewlekłe, które wielu specjalistów uważa za doświadczanie co najmniej dwóch z tych objawów przez trzy miesiące lub dłużej, Kyle Staller, M.D., M.P.H., gastroenterolog w Massachusetts General Hospital, mówi SELF.

Jeśli zaparcia są sporadyczne, jest kilka rzeczy, które możesz spróbować przed zapętleniem się w profesjonalistę.

Jedzenie wystarczającej ilości owoców, warzyw i pełnych ziaren powinno być pierwszą linią obrony, Rudolph Bedford, M.D., gastroenterolog w Providence Saint John’s Health Center w Santa Monica, Kalifornia, mówi SELF. Te pokarmy zawierają błonnik, który pomaga utrzymać stolec miękki i łatwiejszy do przejścia, zgodnie z NIDDK. Kobiety poniżej 50 powinny starać się uzyskać co najmniej 25 gramów błonnika dziennie, zgodnie z Institute of Medicine. Błonnik nie może wykonywać swojej pracy bez wystarczającej ilości płynów, więc upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody każdego dnia.

Możesz także unikać pokarmów powodujących zaparcia, zwłaszcza jeśli ostatnio często je spożywasz. Niektóre z największych winowajców to ser (wysoka zawartość tłuszczu może zbytnio spulchnić kupę, co utrudnia jej przejście), biały ryż (również spulchnia kupę) i zielone banany (są one wypełnione skrobią, która porusza się powoli przez przewód pokarmowy), Christine Lee, M.D., gastroenterolog w Cleveland Clinic, mówi SELF.

Jeśli jeszcze nie jesteś, bycie aktywnym to kolejny sposób, aby poruszać się. Ćwiczenia pomagają zwiększyć ruchliwość w jelicie grubym i zachęcają do regularnych wypróżnień, Dr. Staller mówi.

Ogólnie, ważne jest również, aby faktycznie iść (lub spróbować, przynajmniej), kiedy twoje ciało mówi ci, że należy, Dr. Staller mówi. Twój przewód pokarmowy ma rytm okołodobowy, który lubi przestrzegać, dlatego prawdopodobnie odczuwasz potrzebę pójścia o określonych porach, a nie o innych (i dlatego podróż lub cokolwiek innego, co zakłóca twoją rutynę, może sprawić, że pójście będzie trudniejsze). „Wiele osób zaniedbuje wezwanie swojego ciała do wypróżnienia, co może prowadzić do zaparć, zwłaszcza jeśli wezwanie to jest ignorowane raz po raz przez dłuższy czas” – mówi dr Staller.

Z tym stwierdzeniem, oto kiedy należy zgłosić się do lekarza w związku z zaparciami.

Nie powinieneś wahać się szukać opieki medycznej za każdym razem, gdy jesteś zaniepokojony, ale lekarze twierdzą, że są pewne sytuacje, w których zaparcia zdecydowanie wymagają wkładu profesjonalisty. Oto oznaki, że masz do czynienia z przewlekłym zaparciem lub innym poważnym zaparciem:

1. Jesteś poza swoim zakresem normalności przez ponad tydzień.

„Normalne” harmonogramy kupy różnią się w zależności od osoby. Dla niektórych jest to robienie kupy codziennie, dla innych co trzy dni, a niektórzy znajdują się pomiędzy, mówi Dr Bedford. Jeśli normalnie robisz kupę dość często i nagle nie robisz jej dłużej niż tydzień, czas skontaktować się z lekarzem, mówi dr Staller. Może to być oznaką czegoś takiego jak zaburzenie oddawania stolca, co ma miejsce, gdy stwardniała kupa gromadzi się i utknie w jelitach, a lekarz może być zmuszony do jej ręcznego usunięcia.

2. odczuwasz ból.

Zaparcie może powodować ból, ponieważ kupa gromadzi się w jelicie grubym i rozciąga je, mówi dr Lee. To nie jest coś, z czym powinieneś musieć żyć. Nawet jeśli masz zaległości tylko od kilku dni, ból związany z zaparciami, który nie ustępuje, jest zdecydowanie powodem, aby skontaktować się z lekarzem, mówi dr Lee. Być może będzie on w stanie zalecić coś w rodzaju środka przeczyszczającego, który ułatwi ci wypróżnienie.

3. Na papierze toaletowym jest krew.

Jeśli wysilasz się, aby wypróżnić się i zauważasz krew na swoim TP, może to być spowodowane małym rozdarciem w odbycie, znanym jako szczelina odbytu, lub hemoroidami, które są zapalonymi żyłami w odbycie lub wokół niego. Może to być nawet spowodowane zbyt mocnym podcieraniem się. Jednak w rzadkich przypadkach widok krwi podczas robienia kupy może być także oznaką czegoś poważniejszego, na przykład raka jelita grubego. Powinieneś zgłosić się do lekarza, aby mógł cię ocenić i wykluczyć coś poważnego.

4. Istnieje możliwość, że przyczyną są twoje leki.

Różne leki mogą prowadzić do zaparć. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) hamują niektóre enzymy w organizmie od produkcji prostaglandyn, które są substancjami podobnymi do hormonów, które mogą sygnalizować różne mięśnie – w tym te w układzie trawiennym – do skurczu, co może pomóc w zrobieniu kupy. (Czasami uwolnienie prostaglandyn może spowodować, że zrobisz za dużo kupy, jak podczas miesiączki). Niektóre leki na ciśnienie krwi zmniejszają częstotliwość skurczów mięśni gładkich w jelitach, które przesuwają pokarm. Narkotyki mogą również prowadzić do zaparć poprzez różne mechanizmy, takie jak hamowanie zdolności przewodu pokarmowego do przesuwania pokarmu przez system.

Inne leki, takie jak leki na alergię, leki zobojętniające i tabletki żelaza mogą cię również wspierać, zgodnie z Cleveland Clinic. Jeśli zaparcia zaczęły się, gdy pojawiły się nowe leki, lekarz może zasugerować inne opcje leków bez tego frustrującego efektu ubocznego.

5. Masz zaparcia od tygodni i nie masz pojęcia dlaczego.

Zazwyczaj masz jakąś wskazówkę co do tego, dlaczego masz zaparcia. Może nie byłeś w stanie dostać się na siłownię dużo ostatnio, lub byłeś na poważnym kopie sera. Ale jeśli nie masz pojęcia, co się dzieje, a zmiana diety i stylu życia nie pomaga, nadszedł czas, aby zobaczyć się z lekarzem, Ashkan Farhadi, M.D., gastroenterolog w MemorialCare Orange Coast Medical Center i dyrektor MemorialCare Medical Group’s Digestive Disease Project w Fountain Valley, Kalifornia, mówi SELF. Jest możliwe, że możesz mieć chorobę podstawową, taką jak zespół jelita drażliwego, mówi.

Jak tylko zgłosisz się do swojego lekarza, prawdopodobnie zamówi on kilka testów krwi i wykona badania, aby spróbować określić, czy istnieje medyczny powód, dla którego nie możesz zrobić kupy. W zależności od wyników, lekarz doradzi ci kolejne kroki, które mogą być tak proste, jak wprowadzenie zmian w stylu życia i diecie, wypróbowanie środków przeczyszczających lub innych leków przyspieszających oddawanie stolca. Nie krępuj się – w końcu to jest ich praca. Czasami wizyta u lekarza jest po prostu niezbędnym krokiem w kierunku spędzania mniej czasu na zamartwianiu się zaparciami, a więcej na cieszeniu się życiem.

Powiązane:

• Czy naprawdę muszę iść do lekarza z powodu krwi w kupie?
• Here’s Why Your Poop Can Be So Freaking Weird on Your Period
• This Is What Straining to Poop Actually Does to Your Butt

.