Your TVA Muscle is Critical to Core Stability

Mięsień poprzeczny brzucha (TVA) jest często zapominany, ponieważ znajduje się tak głęboko w brzuchu. Jako największy mięsień brzucha, działa on jak silny, elastyczny rękaw wokół kręgosłupa. W rzeczywistości jest to najbardziej wewnętrzny z wszystkich „mięśni rdzenia”. Im silniejszy jest TVA, tym silniejszy jest Twój rdzeń. Im silniejszy rdzeń, tym mniej prawdopodobne, że będziesz miał bóle w dolnej części pleców i tym więcej siły będziesz miał do wszystkich swoich działań.

Lekarze, trenerzy i fizykoterapeuci od lat wykorzystują biofeedback, aby pomóc pacjentom uzyskać wizualne wskazówki do efektywnego treningu. System biofeedback CoreCoach to rozwiązanie pozwalające aktywować i wzmocnić mięsień TVA.

Badania stwierdzają, że urządzenia do biofeedbacku ciśnieniowego umożliwiają skoncentrowaną aktywację mięśnia poprzecznego brzucha (TVA). Ponieważ TVA jest podstawowym mięśniem utrzymującym ciało w pozycji pionowej, stabilnej i mocnej, korzystanie z urządzenia CoreCoach przynosi ogromne korzyści osobom poszukującym stabilnego rdzenia.

Wielu osobom cierpiącym na ból pleców mówi się, że powinny wzmocnić rdzeń, aby złagodzić ból i dyskomfort. Większość ludzi skupia się na mięśniu prostym brzucha (6-pak) i mięśniach skośnych, ponieważ są to dobrze znane, widoczne, zewnętrzne mięśnie, które sprawiają, że wyglądasz świetnie. TVA jest często zaniedbywany, ale jest to ogromny mięsień wewnętrzny. TVA owija się wokół twojego ciała od jednej strony kręgosłupa do drugiej i rozciąga się od kości publicznej do mostka – jest ogromny.

Okazuje się, że wielu ludzi, zarówno sportowców jak i niesportowców, nie aktywuje w pełni swojego TVA – po prostu nie mają dobrej kontroli nad mięśniem. Wynikiem tego jest często słaba TVA i kompensacja przez inne mięśnie. Prowadzi to do skurczów pleców, nieprawidłowego ułożenia i innych poważniejszych problemów. Aktywacja i wzmocnienie TVA może pomóc skorygować te problemy i zmniejszyć nacisk na kręgosłup. Mniejszy nacisk na kręgosłup może pomóc złagodzić zwyrodnienie dysku (spondylozę) i związane z tym problemy.

Więc wniosek jest taki… wzmocnij i ustabilizuj TVA, aby uzyskać ulgę w bólu pleców lub po prostu lepiej wykonywać swoją pracę.

.