Przeżywanie skurczów szyi może zatrzymać codzienne życie, a jeśli jesteś w bólu, najlepiej jest szukać leczenia skurczów szyi tak szybko, jak to możliwe. Ekstremalny ból i ograniczony zakres ruchu może wpłynąć na wiele aspektów Twojego stylu życia, a nawet ograniczyć Cię od robienia rzeczy, które kochasz. Jeśli skurcze szyi zostały zakłócając swoje życie, chiropraktyka leczenia i dobrze poinformowani self-care może help.

Doświadczeni chiropraktycy w ChiroCare of Florida wiedzą, jak zatrzymać skurcze szyi, zapewniając kompleksową ocenę przed dostarczeniem zindywidualizowanego planu leczenia. Aby zrozumieć warunek, warto zbadać przyczyny skurcze szyi, objawy, które mogą powodować, i dowiedzieć się, w jaki sposób można rozwiązać ból w domu między wizytami w biurze. Jeśli potrzebujesz leczenia skurczów szyi, zadzwoń do jednego z naszych wygodnych biur już dziś.

Co to jest skurcz szyi?

Od tuż pod powierzchnią skóry do podtrzymywania kości kręgosłupa, szyja składa się z kilku warstw mięśni. Wszystkie mięśnie szyi pełnią różne ważne funkcje w organizmie, dlatego skurcze szyi mogą być tak uciążliwe.

Typowo ruch tych mięśni jest kontrolowany przez impulsy wysyłane z naszego układu nerwowego do zakończeń nerwowych w samych mięśniach. Nasz system nerwowy mówi mięśniom, aby się skurczyły i rozluźniły, co jest bezbolesnym procesem, który trwa mniej niż sekundę, aby się zarejestrować. Jednakże, gdy mięśnie doświadczają niekontrolowanego skurczu, nazywamy to skurczem. Skurcze szyi występują, gdy mięśnie w obrębie szyi skurcz mimowolnie, i może powodować ból, ograniczony zakres ruchu i drętwienie.

Główne przyczyny skurczów szyi

Gdy patrząc na to, jak zatrzymać skurcze szyi, ważne jest, aby najpierw dowiedzieć się, co je powoduje. Znajomość głównych przyczyn może pomóc w zapobieganiu nawrotom tego bolesnego stanu, ponieważ niektóre z nich wynikają z części stylu życia, które można rozwiązać na własną rękę, po leczeniu.

Główne przyczyny skurczów szyi obejmują:

• Urazy, takie jak podczas uprawiania sportu lub uderzenia bicza
• Zachowanie złej postawy
• Przewlekłe nadużywanie lub powtarzające się ruchy
• Złe ułożenie podczas snu
• Odwodnienie
• Stres i niepokój

Wspólne dla osób z poduszkami, które nie wspierają odpowiednio ich szyi, jest rozwijanie sztywności i skurcze w czasie. Dodatkowo, ci, którzy pracują przed komputerem i często znajdują się pochylając lub zginając się bliżej, aby zobaczyć ekran doświadczają bólu i mogą wymagać leczenia spazmów szyi.

Skurcze szyi w nocy

Wiele osób doświadcza skurczów szyi w nocy w wyniku niewłaściwego ułożenia snu i posiadania złej jakości pościeli. Bez materaca i poduszki, które odpowiednio wspierają plecy, szyję, ramiona i głowę, jest bardzo prawdopodobne, że doświadczysz bólu.

Dodatkowo, zgrzytanie zębami lub zaciskanie szczęki podczas snu może prowadzić do skurczów szyi. Osoby, które śpią na brzuchu również doświadczyć skurcze szyi w wyższych stawek niż tych, którzy śpią na ich stronach lub back.

Przy rozważaniu, jak zatrzymać skurcze szyi, może trzeba kupić materac firmer, poduszkę, która konturów do wspierania głowy i szyi, lub zobaczyć dentystę, aby zapytać o nocnej straży dla zębów. Twój kręgarz będzie w stanie doradzić na najlepszej drodze do podjęcia.

Skurcze szyi u dzieci

While wiele osób kojarzy pleców i szyi problemy jako dolegliwości, które wpływają tylko dorosłych, dzieci mogą wymagać leczenia spazmów szyi, zbyt. Pediatric chiropraktyka opieki jest powszechne i bezpieczne i jeśli dziecko doświadcza objawów to najlepiej, aby zaplanować wizytę dla oceny.

Dzieci mogą rozwijać skurcze szyi z wielu codziennych czynności. Ponieważ urazy sportowe są główną przyczyną, to jest wspólne dla dzieci-atletów, aby wymagać chiropraktyka opieki. I tak jak dorośli, dzieci mogą mieć problemy z prawidłową postawą podczas snu i wsparciem.

Dodatkowo, spędzanie dłuższych okresów pochylania się nad komputerem, telefonem komórkowym lub w kierunku ekranu telewizora może negatywnie wpływać na szyję dziecka i prowadzić do skurczów. Dzieci również często noszą bardzo ciężkie plecaki z nimi, które utrudniają ich postawy, co prowadzi do bólu.

Skurcze szyi u osób starszych

Północnoamerykańskie Towarzystwo Kręgosłupa wyjaśnia, że osoby starsze mogą być również szczególnie podatne na rozwój skurcze szyi. Skurcze mięśni, takie jak skurcze szyi, mogą powstać w wyniku wielu podstawowych warunków medycznych.

Zawierają one niedokrwienie, które jest zmniejszenie przepływu krwi. Dodatkowo, starsi pacjenci są bardziej narażeni na przewlekłe schorzenia, takie jak zapalenie stawów i osteoporoza, które mogą negatywnie wpływać na układ mięśniowo-szkieletowy.

Innymi głównymi czynnikami przyczyniającymi się do tego zjawiska mogą być leki na receptę, które zaburzają równowagę elektrolitową danej osoby, jak również brak równowagi w poziomach kluczowych składników odżywczych, takich jak potas, magnez i wapń.

Symptoms of Neck Spasms

While wiele osób rozpoznaje bolesne drgawki mięśni i skurcz, który towarzyszy skurcze szyi, istnieją inne objawy, aby być świadomym. Jest prawdopodobne, że jeśli cierpisz na skurcze szyi będziesz czuć kombinację tych objawów, jednak nie każda osoba doświadcza wszystkich objawów.

Objawy skurczów szyi obejmują:

• Ból i sztywność szyi
• Mięśnie szyi, które czują się twarde, napięte i bolesne w dotyku
• Wrażliwość w punktach spustowych w szyi
• Silne bóle głowy

Objawy te mogą utrudniać koncentrację, sen i udział w życiu codziennym. Możesz znaleźć to trudne do siedzenia przy komputerze i pracy cały dzień, trudne do prowadzenia pojazdu, lub trudne do wykonania regularnych ćwiczeń rutynowych, jeśli doświadczasz objawów spazmów szyi.

Jak leczenie spazmów szyi pomaga

Choć może się wydawać, że ból szyi po prostu staje się częścią życia w miarę starzenia się, to nie musi tak być. Często, kręgarz może rozwiązać problem i pomóc zacząć żyć bez bólu. Leczenie spazm szyi składa się z adresowania zarówno kręgosłupa i okolicznych mięśni, aby zapewnić wszystko jest prawidłowo aligned.

Gdy kręgi w szyi są źle ustawione to stawia niepotrzebnego stresu na okolicznych mięśni. Pracują one ciężej niż muszą, aby utrzymać głowę i poruszać się, powodując ból, sztywność i skurcze.

Leczenie chiropraktyczne zapewni, że, a) kręgosłup jest wyrównany i że kręgi w szyi nie wywierają nacisku na mięśnie, oraz, b) że tkanka miękka otaczająca kręgi otrzymuje odpowiednie leczenie, aby się zrelaksować i zapobiec skurczom.

Jak zatrzymać skurcze szyi

Przyczyna skurczów szyi często sprowadza się do nieprawidłowego ustawienia w obrębie kręgosłupa szyjnego. Czy to staw kręgosłupa lub kręgów, gdy struktura kręgosłupa szyjnego jest przesunięty, mięśnie szyi często cierpią w odpowiedzi.

Z tego powodu, jeden z pierwszych kroków do zatrzymania skurcze szyi jest zapewnienie wszystkich struktur kręgosłupa szyjnego są w wyrównaniu. Zaufany South Florida kręgarz może wykonać manipulację kręgosłupa, aby rozluźnić stawy kręgosłupa szyjnego i realign kręgów. Następnie chiropraktyk zastosuje terapię masażem. W ChiroCare of Florida, nasi doświadczeni lekarze wykonują terapię masażem przed i po manipulacji, aby zapewnić, że mięśnie pozostają zrelaksowane.

Następnie, kręgarz będzie wykorzystywać różne zabiegi kojące, aby zapewnić ulgę w objawach, w tym:

• Akupunktura
• Terapia ciepłem
• Ćwiczenia rozciągające

W domu, stosując zarówno ciepło i lód do dotkniętego obszaru może pomóc złagodzić skurcze szyi. Użyj lodu przez pierwsze 48 do 72 godzin, a następnie postępuj zgodnie z ciepłem, używając ciepłych pryszniców, gorących okładów lub poduszek grzewczych. W ramach leczenia, Twój kręgarz wyśle Cię do domu z różnych odcinków do wykonania. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza do T, stopniowo pracując aż do ćwiczeń wzmacniających. Wreszcie, upewnij się, że jesteś spanie z poduszką, która wspiera szyi przez całą noc.

Exercises to Help Alleviate Pain

Your chiropractor prawdopodobnie doradzi Ci zrobić różne ćwiczenia w domu w między wizytami, aby pomóc utrzymać szyję w najlepszej formie podczas odzyskiwania. To wszystko jest częścią leczenia spazmów szyi i ważne jest, aby przestrzegać wskazówek chiropraktyka dla najszybszego i najpełniejszego recovery.

Ćwiczenia, które mogą pomóc złagodzić ból od spazmów szyi obejmują:

• Chin tucks: Użyj palców, aby delikatnie popchnąć podbródek i głowę do tyłu, nie poruszając resztą ciała lub szyi. Przytrzymaj przez 15 sekund i powtórz trzy razy.
• Ściski ramion: Trzymaj obie ręce z boku i ściśnij łopatki razem tak daleko do tyłu, jak to możliwe bez powodowania bólu. Przytrzymaj przez 5 sekund i powtórz piętnaście razy.
• Wyciągi klatki piersiowej: Siedząc, zapnij ręce za głową, chwytając tuż nad łokciami. Łuk do tyłu, patrząc w górę na sufit. Powtórz dziesięć razy.
• Delikatne obroty: Powoli obróć głowę dookoła w pełnym okręgu. Powtórz pięć razy, a następnie zmień kierunek przed powtórzeniem kolejnych pięciu razy.
• Rolki ramion: Siedząc, roluj swoje ramiona w ruchu 360 stopni dziesięć razy. Następnie, odwrócić kierunek ruchu i powtórzyć kolejne dziesięć razy.

Jest ważne, aby zauważyć, że ponieważ skurcze szyi może czasami być wynikiem urazów nie należy próbować żadnych ćwiczeń na własną rękę bez zgody chiropraktyka. Twój kręgarz będzie wiedział, które ćwiczenia są odpowiednie, gdy patrząc na to, jak zatrzymać skurcze szyi w swoim unikalnym przypadku. Dodatkowo, twój kręgarz może doradzić, aby zaprzestać rygorystyczne ćwiczenia aż szyi w pełni heals.

Żywność i naturalne środki do leczenia spazmów szyi

Chiropractic opieki jest holistyczna opcja leczenia w celu złagodzenia bólu i pomóc uzdrowić ciało. Leczenie jest nieinwazyjne i bierze kompleksowe podejście do całego ciała wellness. Jeśli uczysz się, jak zatrzymać skurcze szyi, są zmiany w stylu życia, które można zrobić poza dostosowując sposób, w jaki śpisz i robi delikatne exercises.

Your chiropractor prawdopodobnie doradzi Ci na niektórych faktów żywieniowych, które mogą pomóc złagodzić objawy, jak również innych środków domu, które mogą zapewnić wyniki.

Foods, które mogą pomóc w skurczach mięśni obejmują:

• Ciemne zielenie liściaste, takie jak jarmuż lub szpinak
• Brokuły
• Pokarmy, które są bogate w wapń, takie jak jogurt
• Łosoś
• Pokarmy, które są bogate w potas, takie jak banany

Dodatkowo, istotne jest, abyś spożywał wystarczającą ilość wody każdego dnia. Możesz również dodać do swojej diety pokarmy, które są dobrym źródłem wody, takie jak arbuz i ogórek, aby pomóc zwiększyć spożycie płynów.

Naturalne środki do leczenia skurczów szyi:

• Stretching
• CBD
• Suplementy witaminowe
• Olejek z mięty pieprzowej
• Olejek z trawy cytrynowej lub herbata
• Kurkuma

Dlaczego występują skurcze szyi?

While mięśnie szyi są odpowiedzialne za wiele ról, zazwyczaj wykonują trzy główne funkcje. Kiedy te funkcje są przerywane, skurcze szyi często występują jako konsekwencja.

Utrzymywanie głowy

Jedną z głównych funkcji szyi jest podtrzymywanie głowy, która może ważyć do 15 funtów. Jest to kluczowa rola, ponieważ głowa zawiera najważniejszy organ w organizmie: mózg. Podczas gdy głowa jest wspierana przez górne kręgi szyjne, wymaga wsparcia i kurczliwości mięśni szyi, aby utrzymać właściwą równowagę.

Gdy istnieje niestabilność lub nieprawidłowości w strukturalnym ustawieniu kręgów szyjnych, mięśnie szyi nie będą w stanie prawidłowo funkcjonować. To ostatecznie spowoduje spazmy szyi.

Kontrola ruchu ciała

Mięśnie szyi również kontrolują ruch ciała. Gdzie głowa idzie, ciało będzie podążać. Mięśnie szyi wraz z kośćmi i stawami szyi poruszają się w harmonii ze sobą w kierunku, w którym głowa mówi ciału, aby się poruszało. Kiedy jest niewspółosiowość w obrębie kręgosłupa szyjnego, głowa i ciało przejdą w stan stresu strukturalnego. To powoduje skurcze mięśni szyi i dysfunkcję mięśni.

Registering Spatial Awareness

Lastly, mięśnie szyi są również odpowiedzialne za rejestrowanie świadomości przestrzennej. Oznacza to, że mięśnie szyi pomagają w przekazywaniu do mózgu informacji o położeniu głowy i szyi w stosunku do reszty ciała. Jeśli istnieje podwichnięcie w obrębie stawów kręgosłupa, ta wiadomość będzie odzwierciedlać jako rozbieżność. Mięśnie szyi będą wtedy spazmować jako konsekwencja próby ustabilizowania się ciała.

Schedule an Appointment Today

Mięśnie szyi odgrywają kluczową rolę w organizmie. Od po prostu trzymając głowę do kierowania ciała, gdzie iść i jak blisko jest do uzyskania tam, mięśnie szyi pomagają prowadzić nas przez nasze codzienne życie. Niestety, skurcze szyi mogą wydawać się przeszkadzać w najcenniejszych momentach życia. Ale, to nie musi tak być. Skontaktuj się z ChiroCare of Florida, aby uzyskać pomoc w powstrzymaniu skurczów szyi już dziś.