Tantra joga jest praktyką, która może być używana do rozszerzenia połączenia i świadomości między parą, tworząc głębszą więź duchową ze sobą. Lubię doświadczać pozycji jogi z moim mężem, ponieważ joga nie tylko pogłębia nasze połączenie, ale także ładuje naszą energię i spokojne uczucia przez cały dzień i rozszerza naszą świadomość ze sobą nawzajem i z wszechświatem.

Oto kilka prostych ćwiczeń do wypróbowania z twoim partnerem. W zależności od poziomu twojej elastyczności, możesz zmodyfikować te pozy. Ważne jest, aby skupić się na połączeniu i czasie z partnerem, i cieszyć się wzajemną obecnością. Miejmy nadzieję, że doświadczysz zwiększonej więzi w stanie relaksu. Zacznij na swoim poziomie komfortu, komunikuj swoje różne poziomy elastyczności i wytrzymałości, a przede wszystkim praktykuj przedłużony kontakt wzrokowy, czucie wzajemnego dotyku i pozytywne myśli o sobie w niewerbalny sposób.

1. Yab Yum

Ta pozycja pomaga wyrównać energię między parą. Poproś większego partnera, aby usiadł skrzyżnie na wygodnej macie. Następnie, mniejszy partner może usiąść na udach drugiego partnera i skrzyżować swoje kostki za plecami drugiego partnera. Używajcie mięśni brzucha i dolnej części pleców, aby utrzymać się prosto i w jednej linii. Zbliżcie do siebie czoła, delikatnie je dotykając, i oddychajcie głęboko i powoli w harmonii. Możesz wykonać tę pozycję z zamkniętymi lub otwartymi oczami.

2. Pozycja Łódki

Pozycja ta, przedstawiona na zdjęciu powyżej, angażuje mięśnie rdzenia (dolnej części pleców i mięśni brzucha) i jest przyjemną pozycją wzmacniającą i rozciągającą. Stańcie naprzeciwko siebie siedząc na wygodnej podłodze. Sięgnijcie po swoje ręce poza nogi i starajcie się utrzymać kontakt wzrokowy. Z ugiętymi kolanami połączcie się ze sobą, opierając podeszwy stóp o stopy partnera. Spróbuj wyprostować nogi, przesuwając je w górę, utrzymując podeszwy stóp połączone. Możesz modyfikować tę pozycję w zależności od swojej elastyczności i poziomu komfortu. Skup się na dotyku i kontakcie wzrokowym.

3. Pozę Tancerza

Ta pozycja skupia się na równowadze i dotyku, a także na kontakcie wzrokowym. Uwielbiam ją, ponieważ sprawia, że czuję się, jakbym tańczyła z moim ukochanym. Zacznij w pozycji stojącej, twarzą do siebie. Chwyć jedną z dłoni swojego partnera. Następnie weź drugą rękę i sięgnij do kostki lub goleni. Podnieś nogę za siebie i stopniowo, powoli, pochyl górną część ciała w kierunku partnera, utrzymując kontakt wzrokowy. Jeśli równowaga jest dla ciebie problemem, możesz zacząć od tego, że jeden z partnerów wykonuje pozę, podczas gdy drugi trzyma jego rękę i górne ramię (aby pomóc w utrzymaniu równowagi).

4. Ręka do serca

Cudownie relaksującą i zmysłową pozycją na koniec wieczoru lub początek dnia jest położenie się jednego z partnerów na plecach, a drugiego obok nich, nieco powyżej. Patrzcie sobie nawzajem w oczy. Nie wypowiadając słów, utrzymujcie połączenie z oczami. Każdy z was może położyć dłoń na sercu partnera i poczuć bicie serca drugiej osoby; następnie skupcie się na powolnym i harmonijnym oddychaniu. Ta pozycja to świetny sposób na pogłębienie więzi z drugą osobą i spędzenie spokojnego czasu na porozumiewaniu się bez słów. Zamieńcie się miejscami, gdy poczujecie się gotowi, aby każde z was mogło doświadczyć obu pozycji.

Joga tantryczna jest duchowym i zmysłowym sposobem na głębsze połączenie się z partnerem, wzmacniając przyciąganie duszy. Po prostu bycie w tej chwili razem, bez żadnych rozpraszaczy, wzmocni wasz związek. Ciesz się tymi chwilami.