Le yoga tantrique est une pratique qui peut être utilisée pour élargir la connexion et la conscience entre un couple, créant un lien plus profond spirituellement l’un avec l’autre. J’aime expérimenter les poses de yoga avec mon mari, car non seulement le yoga approfondit notre connexion, mais il recharge également notre énergie et nos sentiments paisibles tout au long de la journée et élargit notre conscience l’un avec l’autre et l’univers.

Voici quelques exercices simples à essayer avec votre partenaire. En fonction de votre niveau de souplesse, vous pouvez modifier les poses. L’important est de se concentrer sur la connexion et le temps passé avec votre partenaire, et de profiter de la présence de l’autre. Avec un peu de chance, vous ressentirez un lien accru dans un état de relaxation. Commencez à votre niveau de confort, communiquez vos différents niveaux de souplesse et d’endurance, et surtout, pratiquez le contact visuel prolongé, la sensation du toucher de l’autre et les pensées positives à son égard de manière non verbale.

1. Yab Yum

Cette pose aide à aligner l’énergie entre un couple. Demandez au plus grand partenaire de s’asseoir les jambes croisées sur un tapis confortable. Ensuite, le partenaire plus petit peut s’asseoir sur le dessus des cuisses de l’autre partenaire et croiser ses chevilles derrière le dos de l’autre partenaire. Utilisez vos muscles abdominaux et lombaires pour rester droit et aligné l’un avec l’autre. Rapprochez vos fronts, en les touchant doucement, et respirez profondément et lentement en harmonie. Vous pouvez faire cette pose avec les yeux fermés ou ouverts.

2. Boat Pose

Cette pose illustrée ci-dessus, engage les muscles centraux (bas du dos et abdominaux) et est une pose amusante pour le renforcement et l’étirement. Faites-vous face à l’autre, assis sur un sol confortable. Tendez la main de l’autre à l’extérieur de vos jambes et essayez de garder le contact visuel avec l’autre. Les genoux pliés, reliez-vous l’un à l’autre en plaçant la plante de vos pieds contre celle de votre partenaire. Essayez de redresser vos jambes tout en les déplaçant vers le haut, en gardant la plante de vos pieds connectée. Vous pouvez modifier cette pose en fonction de votre souplesse et de votre niveau de confort. Concentrez-vous sur le toucher et le contact visuel.

3. Pose du danseur

Cette pose se concentre sur l’équilibre et le toucher, ainsi que sur le contact visuel. Je l’adore, car elle me donne l’impression de danser avec mon chéri. Commencez debout et faites-vous face à l’autre. Tenez l’une des mains de votre partenaire. Prenez ensuite votre autre main et tendez-la vers votre cheville ou votre tibia. Remontez votre jambe derrière vous, puis, progressivement et lentement, penchez le haut de votre corps vers votre partenaire, en maintenant le contact visuel. Si l’équilibre est un problème pour vous, vous pouvez commencer par demander à un partenaire d’effectuer la pose pendant que l’autre lui tient la main et le bras supérieur (pour aider à l’équilibre).

4. Main à cœur

Une position merveilleusement relaxante et sensuelle en fin de soirée ou en début de journée consiste à faire allonger un partenaire sur le dos et l’autre à côté de lui, légèrement au-dessus. Regardez l’autre dans les yeux. Sans prononcer de mots, maintenez la connexion avec les yeux. Chacun de vous peut placer la paume de sa main sur le cœur de son partenaire et sentir les battements de son cœur ; concentrez-vous ensuite sur une respiration lente et harmonieuse. Cette pose est un excellent moyen d’approfondir la connexion entre vous et votre partenaire et de passer un moment tranquille à communiquer sans mots. Changez de place lorsque vous vous sentez prêt, afin que chacun de vous puisse expérimenter les deux positions.

Le yoga tantrique est un moyen spirituel et sensuel d’être plus profondément connecté avec votre partenaire, en renforçant l’attraction de l’âme. Le simple fait d’être dans le moment présent ensemble, sans distractions, améliorera votre relation. Profitez de ces moments.