Niewiele rzeczy jest gorszych niż bycie w związku jakiegokolwiek rodzaju z manipulatorem. A zanim dojdzie do związku, są szanse, że przestaniesz zauważać oznaki bycia emocjonalnie wykorzystywanym.

Zamiast tego zaczniesz się prześwietlać pod kątem złych zachowań, nierealistycznych roszczeń wobec partnera, prowokacji i braku autentycznego zrozumienia.

I wiesz co? Przestań.

Przestań poświęcać nadąsanemu manipulatorowi mnóstwo swojej uwagi i czułości w nadziei, że z czasem zacznie cię lepiej traktować. Albo następnym razem. Przestań wracać do ich początkowo wspaniałego zachowania w nadziei, że kiedyś może ono powrócić. Przestań umniejszać ogromną ilość wsparcia i troski, jaką włożyłeś w swój związek z tą osobą. I przestań, przestań, przestań zamykać oczy na frustrację i ból, który oni dawali tobie w zamian drenując twoją energię życiową i sprawiając, że czujesz się tak, jakbyś ich skrzywdził, a nie odwrotnie.

Oto jak to zrobić. Zwracaj uwagę na te cztery pewne (i najgorsze!) oznaki manipulacji emocjonalnej. I w momencie, gdy je zauważysz, wstań i odejdź. Kropka.

Przekręć to, co powiedziałeś na ich korzyść

Manipulanci nigdy nie biorą odpowiedzialności za to, co powiedzieli lub zrobili – w jakiś sposób zawsze jest to wina drugiej osoby. Jeśli skonfrontujesz się z nimi z uzasadnioną skargą na to, co powiedzieli lub zrobili, niezmiennie znajdą sprytny sposób, aby odwrócić tabelę tak, abyś czuł się niezręcznie i nie na miejscu.

Powiedzmy, że skonfrontujesz się z manipulującą osobą o spóźnienie się o godzinę na spotkanie z tobą. Ja, osobiście, nigdy nie spędziłbym jednej cennej godziny mojego życia czekając na pewnego kogoś, chyba że, oczywiście, była to sytuacja życia lub śmierci.

W każdym razie, najprawdopodobniej wymyślą oni ciętą ripostę w rodzaju „Nigdy nie oskarżyłbyś mnie o spóźnienie, gdybyś wiedział, pod jakim jestem stresem!” lub „Wiesz, daję tu z siebie wszystko! Byłem tak zajęty i wciąż udało mi się stawić się na spotkanie, czego więcej możesz ode mnie chcieć?”

Mogą również potrzasnąć cię jako niewdzięcznego i nieczułego, podczas gdy całkowicie przesuwając punkt ciężkości z ich niewłaściwego zachowania (które zawsze ma być tolerowane i uzasadnione) na twoje słowa (które są wymagające, raniące i po prostu off the mark.

Naturalnie urodzony manipulator często będzie tłumaczył swoje niewłaściwe zachowanie i nieprzewidywalne reakcje wypaleniem, stresem, a nawet chorobą. W ten sposób, grając ofiarę okoliczności, które są poza ich kontrolą, będą cieszyć się dodatkową troską i zrozumieniem, które czujesz się zobowiązany im zaoferować – tylko dlatego, że po prostu przechodzą teraz przez tak wiele. Capish?

„Nigdy tego nie powiedziałem!”

To jest w ogniu kłótni, że emocjonalny manipulator będzie zaprzeczał temu co powiedział. Są oni skłonni do składania fałszywych obietnic, aby uzyskać to, czego chcą lub aby sprawić, że im zaufasz i podążysz za ich kursem. Więc kiedy jest jasne, że nie trzymali się tego, co obiecali i skonfrontujesz ich o tym, po prostu powiedzą „Nigdy tego nie powiedziałem”. Right there.

They will explain to you how you’ve got them wrong, how you’ve twisted their words to your own advantage. Mogą nawet posunąć się do wskazania, jak bardzo manipulujesz i jak wymyślasz historie i obarczasz ich odpowiedzialnością za coś, czego tak naprawdę nigdy nie powiedzieli!

Umniejszanie powagi sytuacji jest jeszcze jedną strategią odbijania twojego uzasadnionego gniewu, do której manipulatorzy często powracają. „Ja tylko żartowałem!”, będą błagać, sprawiając, że poczujesz się jak idiota, ponieważ źle zinterpretowałeś niewinną uwagę jako coś znacznie bardziej złowrogiego. A teraz to ty (znowu) nadwyrężasz wasz związek, dodając tyle stresu, oczekując tak wiele od nich, narzekając na wszystko i ogólnie będąc wielkim wrzodem na tyłku.

Jeśli to trwa zbyt długo, może nadejść moment, w którym najprawdopodobniej zaczniesz kwestionować swój rozsądek i stabilność psychiczną. To jest dokładnie to, czego oni chcą – zobaczyć cię niepewnym swojego własnego trzeźwego osądu.

Graj ofiarę

Granie ofiary ma wiele korzyści dla manipulatora: oni uciekają od odpowiedzialności i cieszą się dodatkowym kredytem twojej cierpliwości i zrozumienia, tylko dlatego, że zawsze są takimi męczennikami.

Pamiętaj jednak: czasami najmniejsze stworzenia, które widzisz na wolności są bezlitosnymi zabójcami. Weźmy na przykład Meduzę Pudliszkę. Wygląda ona jak bajkowe stworzenie o niezrównanej urodzie. Jednak jej macki, przezroczyste i dlatego ledwo widoczne w wodzie, pokryte są ponad pięcioma tysiącami komórek żądłowych każda.

Najłatwiejszą zdobyczą emocjonalnych oszustów byłaby życzliwa, empatyczna osoba, którą zdobędą pochlebstwami, fałszywą i szybką intymnością oraz idealizacją. Po nawiązaniu relacji, jej zachowanie nagle stanie się niekonsekwentne i zimne – ale zawsze z solidnym argumentem, że przecież i tak bardzo cierpi, jest w ogromnym stresie, ludzie się nad nią znęcają, nie ma szczęścia, jest po prostu chora, teraz jest dla niej bardzo ciężki okres (nie rozumiesz?!), itp.

Ogólnie rzecz biorąc, manipulatorzy zmieniają swoje sposoby tak szybko, jak ośmiornica zmienia swoje kolory z jedynym celem sprawienia, abyś czuł to, co oni chcą, abyś czuł i reagował tak, jak oni chcą, abyś czuł.

Emocjonalni manipulatorzy sprawią, że poczujesz się tak, jakbyś był ich zbawcą; przekonają cię, że znaczysz dla nich cały świat i po prostu nie mogą bez ciebie żyć.

Podniosą twoje ego sugerując, że jesteś jedyną osobą, na którą mogą liczyć.

A w momencie, gdy zaczniesz czuć się zmęczony lub zirytowany przez nich, nie zawahają się zaatakować cię, najpierw wyrażając swój szok i rozczarowanie z powodu twoich nieodpowiednich reakcji. Co więcej, będą cię oświetlać gazem, abyś uwierzył, że to ty byłeś tym, który marudził za bardzo, który był nieczuły na ich problemy i który był z nimi niecierpliwy, nawet jeśli wiedziałeś, jak bardzo ich boli (więc dlaczego nawet próbowałeś dodać do tego więcej!).

Obniżanie wszystkich twoich problemów

Ponieważ zawsze chodzi o nich i ich problemy, nic dziwnego, że emocjonalni manipulatorzy nie będą mieli czasu, energii i chęci, aby przedyskutować twoją sytuację. Widzą twój związek jako stałe źródło emocjonalnego wsparcia, ale kiedy przychodzi do dawania takiego w zamian, szybko znajdują mnóstwo powodów, dla których nie powinieneś oczekiwać od nich zbyt wiele. Nigdy też nie przyznają, że przechodzisz przez trudności.

Równanie, które mają w swoim umyśle w odniesieniu do twojego związku wygląda następująco:

oni są zmartwieni > ty tylko marudzisz i zwalasz winę na nich.

Związek z emocjonalnym manipulatorem zawsze będzie jednostronny, jeśli chodzi o dawanie wsparcia.

Niestety, jesteś po stronie dawania go bez prawa do otrzymywania jakiegokolwiek. Dlatego nie wolno ci przechodzić przez osobiste trudności – ponieważ jeśli to zrobisz, stawiasz manipulatora w nieprzyjemnej pozycji, aby przestał odbierać ci wsparcie i energię i zaczął ci je dawać. I to jest ostatnia rzecz, jaką emocjonalny oszust chciałby zrobić.

Zamiast tego, będą cię przekonywać, że właśnie wymyślasz wszystkie swoje problemy. Że szukacie ich tam, gdzie ich nie ma.Że jesteście niewdzięczni. Jesteś słaby. Stresujesz ich. Po prostu nie jesteś dobry w znajdowaniu rozwiązań. Powinieneś patrzeć bardziej na jasną stronę życia. Przesadzasz. I tak dalej.

Jedyna rada, jakiej potrzebujesz: Nigdy nie próbuj ich wysłuchać i rozważyć nawet przez ułamek sekundy, że mogą mieć rację. Powiedz sobie: „Dość jest dość”. Po prostu przejdź do jakiegoś bardziej radosnego miejsca, gdzie byłbyś w stanie być sobą bez żadnych wymówek i żalów.

• odwadniający związek
• manipulacja emocjonalna
• odwadniający związek
• osoba manipulująca
• manipulator
• odgrywanie ofiary
• relacja z manipulatorem

.