Få ting er værre end at være i et forhold af enhver art med en manipulator. Og når der er en forbindelse, er der stor sandsynlighed for, at du vil holde op med at lægge mærke til tegnene på at blive følelsesmæssigt misbrugt.

I stedet vil du begynde at screene dig selv for dårlig opførsel, for urealistiske krav over for din partner, for provokationer og mangel på ægte forståelse.

Og ved du hvad? Stop.

Stop med at give den surmulende manipulator masser af din opmærksomhed og hengivenhed i håb om, at han/hun måske med tiden begynder at behandle dig bedre. Eller næste gang. Stop med at gå tilbage til deres oprindeligt gode opførsel i håb om, at den måske en dag kommer tilbage. Hold op med at nedvurdere den enorme mængde støtte og omsorg, som du har lagt i dit forhold til den pågældende person. Og stop, stop, stop med at lukke øjnene for den frustration og smerte, de har givet dig til gengæld ved at dræne din livsenergi og få dig til at føle, at du har gjort dem uret og ikke omvendt.

Her er hvordan du gør det. Vær på vagt over for disse fire sikre (og værste!) tegn på følelsesmæssig manipulation. Og i det øjeblik du bemærker dem, så rejs dig ***k op og gå. Punktum.

Vrid det, du har sagt, til deres fordel

Manipulerende mennesker påtager sig aldrig ansvaret for det, de har sagt eller gjort – det er på en eller anden måde altid den andens skyld. Hvis du konfronterer dem med en berettiget klage over det, de har sagt eller gjort, vil de uvægerligt finde en smart måde at vende det om på, så du føler dig akavet og malplaceret.

Lad os sige, at du konfronterer en manipulerende person med, at hun er kommet en time for sent til en aftale med dig. Personligt ville jeg aldrig bruge en dyrebar time af mit liv på at vente på en bestemt person, medmindre det selvfølgelig var en situation på liv eller død.

Hvertfald vil vedkommende højst sandsynligt komme med en skarp replik som: “Du ville aldrig have beskyldt mig for at komme for sent, hvis du vidste, hvor meget stress jeg er under!” eller “Du ved, jeg giver mit bedste her! Jeg havde så travlt og formåede alligevel at møde op til aftalen, hvad mere kan du overhovedet forlange af mig?”

De vil måske også beskylde dig for at være utaknemmelig og ufølsom, mens de fuldstændig flytter fokus fra deres upassende opførsel (som altid skal tolereres og retfærdiggøres) til dine ord (som er krævende, sårende og bare ikke er i orden.

En naturlig født manipulator vil ofte forklare sin upassende opførsel og uforudsigelige reaktioner med at være udbrændt, stresset og endda syg. Således vil de, idet de spiller offer for omstændigheder, der er uden for deres kontrol, nyde den ekstra omsorg og forståelse, som du føler dig forpligtet til at tilbyde dem – bare fordi de simpelthen går så meget igennem lige nu. Capish?

“Det har jeg aldrig sagt!”

Det er i diskussionens hede, at den følelsesmæssige manipulator vil benægte, hvad han/hun har sagt. De er tilbøjelige til at give falske løfter for at få det, de vil have, eller for at få dig til at stole på dem og følge med på deres kurs. Så når det står klart, at de ikke har holdt sig til det, de lovede, og du konfronterer dem med det, vil de blot sige “Det har jeg aldrig sagt”. Lige der.

De vil forklare dig, hvordan du har taget fejl af dem, hvordan du har fordrejet deres ord til din egen fordel. De kan endda gå så langt som til at påpege, hvor manipulerende du er, og hvordan du opfinder historier og holder dem ansvarlige for noget, som de faktisk aldrig har sagt!

Afværge situationens alvor er endnu en strategi for at aflede din berettigede vrede, som manipulatorer ofte vender tilbage til. “Jeg lavede bare sjov!”, vil de plædere og få dig til at føle dig som en idiot, fordi du har misfortolket en uskyldig bemærkning til noget langt mere uhyggeligt. Og det er nu dig (igen), der har belastet jeres forhold ved at tilføje så meget stress, forvente så meget af dem, klage over alting og generelt være en stor plage i røven.

Hvis dette fortsætter for længe, kan der komme et øjeblik, hvor du højst sandsynligt vil begynde at sætte spørgsmålstegn ved din egen fornuft og mentale stabilitet. Det er præcis, hvad de ønsker – at se dig usikker på din egen nøgterne dømmekraft.

Leg offeret

Det har mange fordele for manipulatoren at spille offeret: de slipper af sted med ansvaret, og de nyder en ekstra kredit af din tålmodighed og forståelse, bare fordi de altid er sådanne martyrer.

Husk dog: nogle gange er de mindste skabninger, du ser i naturen, nådesløse mordere. Tag f.eks. æskemuslingerne. Den ligner et eventyrligt væsen af uovertruffen skønhed. Alligevel er dens tentakler, der er gennemsigtige og derfor næppe synlige i vandet, dækket af mere end fem tusinde stikkende celler hver.

Det letteste bytte for følelsesmæssige svindlere vil være en godhjertet, empatisk person, som de vil vinde med smiger, falsk og hurtig intimitet og idealisering. Efter at forholdet er blevet etableret, vil deres adfærd pludselig blive inkonsekvent og kold – men altid med det solide argument, at de lider så meget alligevel, de er under enormt stress, folk misbruger dem, de er uden held, de er bare syge, det er en meget hård periode for dem lige nu (forstår du det ikke?!), osv.

I det hele taget ændrer manipulatorer deres måder lige så hurtigt som blæksprutten skifter farve med det ene formål at få dig til at føle det, de vil have dig til at føle, og reagere på den måde, de vil have dig til at reagere på.

Emotionelle manipulatorer vil få dig til at føle, at du er deres frelser; de vil overbevise dig om, at du betyder alverden for dem, og at de simpelthen ikke kan leve uden dig.

De vil booste dit ego ved at antyde, at du er den eneste person, de kan regne med.

Og i det øjeblik du begynder at føle dig træt eller irriteret over dem, vil de ikke tøve med at angribe dig ved først at give udtryk for deres chok og skuffelse over dine utilstrækkelige reaktioner. Hvad mere er, vil de gaslight dig til at tro, at det faktisk var dig, der klynkede for meget, som var ufølsom over for deres problemer, og som var utålmodig med dem, selv om du vidste, hvor meget smerte de alligevel havde været udsat for (så hvorfor prøvede du overhovedet at føje mere til det!).

Billig alle dine problemer

Da det altid handler om dem og deres problemer, er det ikke underligt, at følelsesmæssige manipulatorer ikke vil have tid, energi og lyst til at diskutere din situation. De ser dit forhold som en konstant kilde til følelsesmæssig støtte, men når det kommer til at give sådan til gengæld, finder de prompte masser af grunde til, at du ikke skal forvente for meget af dem. De vil heller aldrig indrømme, at du har været igennem vanskeligheder.

Den ligning, de har i hovedet med hensyn til dit forhold, ser således ud:

de har problemer >du klynker bare og giver dem skylden.

Et forhold med en følelsesmæssig manipulator vil altid være ensidigt med hensyn til at give støtte.

Du er desværre på den side, hvor du giver den uden at være berettiget til at modtage nogen. Det er derfor, du ikke må gå igennem personlige vanskeligheder – for hvis du gør det, sætter du manipulatoren i den ubehagelige situation, at han skal holde op med at tage støtte og energi fra dig og begynde at give dig noget. Og det er det sidste, en følelsesmæssig svindler gerne vil gøre.

I stedet vil de overbevise dig om, at du bare har opdigtet alle dine problemer. At du søger at finde dem, hvor de ikke er. at du er utaknemmelig. At du er svag. Du stresser dem. Du er bare ikke god til at finde løsninger. Du burde se mere på den lyse side af livet. Du overdriver. Og så videre.

Det eneste råd, du har brug for: Du skal aldrig forsøge at lytte til dem og overveje bare et splitsekund, at de måske har ret. Sig til dig selv: “Nok er nok er nok”. Bare gå videre til et mere glædeligt sted, hvor du vil kunne være dig selv uden undskyldninger eller beklagelser.

• Trænende forhold
• Emotionel manipulation
• Emotionelt drænende forhold
• manipulerende person
• manipulator
• Spil offeret
• Relation med manipulator