New Delhi: Het veranderende weer, als niets anders, brengt een heleboel sniffles en niesbuien rond. Met de winter in aantocht hoor je op kantoor, in de metro, thuis, op straat – typisch overal – de een of ander hoesten. Soms beseffen we niet eens dat we hoesten en vaak kan dat leiden tot een ontsteking van de luchtwegen – bronchitis genoemd.

Maar wat is bronchitis? Bronchitis is eigenlijk een ademhalingsziekte die leidt tot het opzwellen van de bronchiën (bronchiën). Deze buizen zijn verantwoordelijk voor de passage van lucht tussen neus, mond en longen. Mensen die aan deze ziekte lijden, hebben moeite met ademen omdat de lucht de longen niet kan bereiken. De ziekte kan worden veroorzaakt door virussen, bacteriën, verontreinigende stoffen en andere irriterende stoffen.

Rokers hebben een hoog risico op het krijgen van bronchitis. Dit komt omdat sigaretten ontelbare irriterende stoffen bevatten die de bronchiën ontsteken, wat leidt tot de productie van een overmaat aan slijm.

• Aanhoudende hoest, droge hoest
• Zere keel
• Moeilijk ademhalen, kortademigheid
• hoofdpijn
• verstopte neus en sinussen
• lichaamspijn
• lage koorts en koude rillingen

Bronchitis kan acuut of chronisch zijn. Acute bronchitis kan thuis worden behandeld en duurt maximaal drie weken. In chronische gevallen wordt echter een bezoek aan de dokter aanbevolen.

Home remedies die verlichting bieden bij bronchitis

Studies hebben bewijs gevonden dat gember eigenschappen bevat die de ontsteking in de bronchiën kalmeren. Het kan worden genomen op meerdere manieren – kan worden gekauwd of toegevoegd in groenten tijdens het koken. Gemberthee is ook een goede optie.

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven kunnen gember beter niet eten. Diabetici, hartpatiënten of patiënten met een bloedstoornis moeten dit middel ook vermijden.

Garlic

Garlic heeft ontelbare helende eigenschappen en een studie uit 2016 ontdekte dat het een remedie kan zijn van een bronchiale virus. Verse knoflook is het beste als je het in zijn zuiverste vorm kauwt.

Als men een bloedingsstoornis heeft, dan moet knoflook op een voorzichtige manier worden geconsumeerd. Ook moet knoflook in kleine hoeveelheden worden gegeten, anders kan het uw maag van streek maken.

Drinken van vocht

Bronchitis is een infectie van de luchtwegen en artsen adviseren patiënten om hun vochtinname te verhogen. Dit komt omdat het lichaam uitgedroogd raakt door een loopneus, diarree, koorts en een snelle ademhaling.

Meer vochtinname zal leiden tot een vermindering van de dikte van het slijm, het neusslijm losmaken en de keel bevochtigen. Vocht kan worden ingenomen in de vorm van water, sap, soep en kruidenthee.

Ook cafeïnehoudende dranken moeten worden vermeden.

Saunth (droge gember), kali mirch (zwarte peper) en pipli (lange peper)

Saunth en pipli hebben ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij die gezwollen bronchiale buizen. Zwarte peper helpt bij het bestrijden van een verstopte neus. In een rapport stelt Ayurvedische expert BN Sinha voor om alle bovenstaande items in poedervorm te mengen, samen met honing en het mengsel drie keer per dag te drinken voor onmiddellijk resultaat.

Honing en citroen

Warme thee gemaakt van honing en citroen is een beproefde remedie om geïrriteerde keel en droge hoest te behandelen. Het is niet alleen gezond, maar levert ook de vloeistoffen die eerder in dit artikel zijn besproken.

Giloy sap

De voordelen van giloy bladeren worden genoemd in de Ayurveda behandeling sinds eeuwen. Het verzacht de keel en vermindert de ontsteking die in de bronchiën aanwezig is. Het drinken van giloy sap twee keer per dag zal verlichting bieden bij bronchitis.

Turmeric

Turmeric is een ander ingrediënt dat helpt bij bronchitis. In een studie werd vastgesteld dat deze Indiase specerij meer ontstekingsremmende elementen bevat dan gember. Kurkuma heeft ook anti-oxidanten, waardoor het een must is tijdens bronchitis.

Diegenen die problemen hebben met de maag of de galblaas, bloedstoornissen, hormoongevoelige aandoeningen, ijzertekort moeten kurkuma vermijden. Ook zwangere vrouwen kunnen beter geen kurkuma in grote hoeveelheden nemen.

Gorgelen met zout en water

Gorgelen met zout en heet water helpt om slijm af te breken en vermindert pijn in de keel. Een theelepel zout moet worden toegevoegd in een glas warm of lauw water. Na de combinatie geroerd te hebben, moet de oplossing achter in de keel worden gebracht. Slik het water niet door, maar spuug het uit met het hoofd naar beneden en de mond open. Herhaal deze oefening een paar keer en daarna kunt u de mond spoelen met gewoon water.

Sarso ka tel (mosterdolie) massage

Een massage van mosterdolie geeft verlichting bij een verstijfde borst. Het verlicht ook de congestie in de longen.

Slaap, slaap, slaap!

Onderzoek heeft uitgewezen dat als u bronchitis heeft, voldoende rust het immuunsysteem kan stimuleren en kan helpen bij het herstel. Slaap herstelt beschadigde weefsels, maakt nieuwe weefsels aan en geeft energie.

Gebruik tijdens het slapen meer kussens, omdat dit uw hoofd in een hogere positie houdt en het slijm uit de borst verwijdert en helpt bij het ademen.

Wanneer naar de dokter

Hoewel bronchitis in de meeste gevallen thuis kan worden behandeld. Maar er zijn gevallen waarin een bezoek aan de dokter wordt aanbevolen. Deze gevallen zijn:

• Wanneer de koorts 3 dagen of langer aanhoudt
• Wanneer de hoest langer dan 3 weken aanhoudt
• Als er slijm met bloed uit komt
• Slaperig voelen of verward
• Patiënten met hart- of longaandoeningen
• Snel ademen of pijn op de borst
• Als bronchitis is teruggeslagen

Anders dan deze huismiddeltjes, het vermijden van roken is een goede manier om bronchitis te voorkomen. Het is een verandering van levensstijl, maar gezond leven vereist om te stoppen met ongezonde gewoonten.

Disclaimer: Tips en suggesties die in het artikel worden genoemd, zijn alleen bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en mogen niet worden opgevat als professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts of een diëtist voordat u begint met een fitnessprogramma of wijzigingen aanbrengt in uw dieet.