Your TVA Muscle is Critical to Core Stability

The Transverse Abdominis muscle (TVA) is so deep within your abdomen.それはあなたの腹部の中にあるのでしばしば忘れられ、あなたのコアマッスルの重要性は、腹筋の安定性です。 最大の腹部の筋肉として、それはあなたの背骨の周りの強力な柔軟なスリーブとして機能します。 実際には、それはあなたのすべての “コアマッスル “の最も内部です。 TVAを強くすればするほど、体幹が強くなります。 体幹が強くなれば、腰痛になりにくくなり、あらゆる活動で力を発揮できるようになるのです。

医師、トレーナー、理学療法士は、患者が効果的にトレーニングできるように視覚的なガイダンスを得るために、長年にわたってバイオフィードバックを活用してきました。 コアコーチのバイオフィードバックシステムは、TVA筋を活性化し強化するソリューションです。

圧力バイオフィードバック機器は、腹横筋 (TVA) の集中的な活性化を可能にすると研究者は結論づけています。 TVAは、体を直立させ、安定させ、頑丈に保つための主要な筋肉であるため、コアコーチを使用することは、安定したコアを求める人々にとって非常に大きな利益となっています。

腰痛を持つ多くの人々は、痛みや不快感を和らげるためにコアを強化するように言われます。 多くの人は、腹直筋（6パック）と腹斜筋に注目します。なぜなら、これらはよく知られた、目に見える、見た目を美しくする外見上の筋肉だからです。 TVAは軽視されがちですが、巨大な内部筋肉です。

スポーツ選手もそうでない人も、多くの人がTVAを完全に活性化していないことがわかりました – 彼らはただ筋肉の良いコントロールを持っていません。 その結果、TVAが弱くなり、他の筋肉で代償してしまうことがよくあります。 その結果、背中の痙攣やアライメントの乱れなど、より深刻な問題を引き起こすことになるのです。 TVAを活性化し強化することは、これらの問題を修正するのに役立ち、背骨への圧力を軽減することができます。 878>

つまり、結論は…TVAを強化し安定させることで、腰痛を緩和したり、単にパフォーマンスを向上させたりすることができる。