23週目の赤ちゃんはどんな姿をしているのでしょうか？

しゃっくりをするようになり、その時に小さなピクピクした動きを感じるかもしれません。

赤ちゃんからポコポコと泡のようなものを感じていませんか？ それが今頃、キックや小さなジャブに変わっているかもしれません。 これから数週間、赤ちゃんが成長して強くなり、あなたの中で転がったり踊ったりするにつれて、それらはより顕著に、規則的になっていきます。 あなたが休んでいると、赤ちゃんが動き出し、あなたが忙しく立ち働いていると、赤ちゃんはその動きに揺られて眠ります。

赤ちゃんの日常生活を知っておくと、動きが鈍くなったり、止まったり、何かおかしいと感じたら、助産師に連絡することができます。

赤ちゃんの動きは元気な証拠ですから、減少した場合はすぐに助産師さんや病院に報告しましょう。

妊娠23週目の症状

妊娠中の腰痛

お腹が大きくなり、ホルモンの影響で筋肉やじん帯が緩み、腰にはあまり良い組み合わせではありません。

痙攣、頭痛、消化不良、胸やけなどに悩まされていませんか？

妊娠中によくある10の苦情（とそれを避ける方法）についてのガイドをお読みください。

ストレスを感じていませんか？

私たちは皆、妊娠中に穏やかに過ごすことを夢見ていますが、仕事や家庭のプレッシャー、その他の心配事が邪魔をして、不安になることがあります。

特に、産休に入る前に自分の献身を証明したり、仕事を終わらせたりしなければならないというプレッシャーを感じていると、職場でストレスを感じることがあります。

ストレスをいつも感じている場合は上司に相談してみましょう。 妊娠して産休を取ることは、自分勝手なことではありません。

これからは一人で休みを取ることが難しくなるので、今のうちに友人と連絡を取ったり、パートナーと食事に行ったりすることも大切です。 自分のために時間を使うことは、健康維持にもつながります。

「毎日、赤ちゃんに集中する時間を持つようにしました。 周りのことよりも、赤ちゃんのことを考えることが助けになりました」

1児のママ、エミリーさん

妊娠中にストレスなく過ごすためのヒントをご紹介します。

肌と髪

運がよければ、今ごろはシミの代わりに輝く肌と艶やかな髪になっているかもしれません。

第23週にすべきこと

気分をよくするために活動的に過ごす

妊娠中に活動することは、あなたにとっても赤ちゃんにとっても多くの利点があります。 よく眠れるようになるだけでなく、不安や落ち込みを感じにくくなることもあります。 これは、体を動かすと、エンドルフィンと呼ばれるホルモンが分泌されるからです。 エンドルフィンは、幸福感につながっています。 妊娠中は、体がエンドルフィンに対してより敏感になるため、活動することでより長く気分を高められるのです。

妊娠中の運動についてすべて読む

「私は2回の妊娠中、出産予定日までずっと運動していました。 2人目の妊娠では、娘の世話で走り回っていたので、より疲れていましたが、いつも何かアクティブなことをすると気分が良くなりました」

Aileen, mum of two

Tell your employer in writing that you are pregnant

If you work, you must let your employy being pregnant by week 25. また、出産休暇を開始したい日も伝えなければなりません。 これは、あなたが出産手当とbenefits.

の資格を得るために書面で置くことが重要ですあなたが妊娠についてあなたの上司に言っている最初の場合、彼らはまた、あなたの職場があなたやあなたの赤ちゃんのための任意のリスクを持っていないことを確認する必要があります。

出産休暇を開始する日を決めるのは、赤ちゃんがいつ生まれるかわからないため、簡単ではありません。 たとえば、出産予定日の2週間前に退職した場合、赤ちゃんはその2週間後に生まれる可能性があるので、結局3～4週間、赤ちゃんが来るのを待つことになるかもしれません。 妊娠中の不調がなければ、もっと長く続けられるかもしれません。

妊娠中に飲めるコーヒーの量は？

カフェインの量は、1日に200mg（インスタントコーヒー2杯分）を超えないようにしましょう。

カフェイン計算機で、あなたの通常のカフェイン摂取量を計算してみてください。