マットレスを覆う追加のシートは、軽薄に見えるかもしれませんが、実は健康に大きな違いをもたらす可能性があります。
According to Dr. Anne K. Ellis, a clinician scientist at Kingston General Hospital in Kingston, Ont…, マットレスカバーは、ハウスダストマイトにアレルギーを持つ人々のための防衛のキーラインです。
ハウスダストマイトは「私たちのマットレスや枕に住むように微細な昆虫は、」エリスを言った。 睡眠不足？
ダニアレルギーの症状には、鼻づまり、かゆみ、涙目、くしゃみ、かゆみで目が覚めることがあります。 喘息を持つ患者はまた、通常よりも多くの胸の締め付けと目覚めを体験することができます。
ハミルトン、オンタリオ州のハミルトンアレルギーの博士ジェイソンOhayonは、夜間に持続的な乾いた咳とひどくかゆい鼻も通常ダニアレルギーの明確な兆候であると述べました。
“あなたの子供が朝食のテーブルに降りて来れば彼らは彼らの鼻のしわがあること北から南方向で彼らの鼻を摩擦している… それは彼らが慢性的にむずむずしていたことよい印、” Ohayonを言った。 彼はこれらの症状のいずれかがpresent.
ハウスダストマイトは完全に消滅することはほぼ不可能ですが、それは「ダニ不透過性のマットレスカバーや枕カバーを持ってすることが本当に重要である理由です、エリスは述べています。 「しかし、すべてのマットレスカバーが同じように作られているわけではありません。 あなたが捜したいタイプは堅く編まれ、普通ダニallergy.
を持つ人々のために広告される「それが実際にダニがボディと糞で含んでいるアレルゲンを吸い込むことを防ぐ十分に堅く編まれることを確認したい、」エリスはadvertisement
READ MORE.を説明し、次に、あなたは、ダニは、それが本当に、そのようなダニの臓器の中に、その糞の中に含まれていることを確認したい。
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“You put a drop of water on cover and it should roll back and forth like a bead of mercury.
「もしにじみ出るようなら、それは十分な品質のカバーではないということなので、より良いものに交換することをお勧めします」
以下、ご覧ください。 暑い季節にぐっすり眠るためのベストな方法
ダニアレルギーの方は、週に1度寝具を洗うことをエリスは勧めています。 Ohayonは、彼らがallergy.
「お湯で洗い、熱い設定で乾燥させる」と、これを拡張し、あなたの子供のお気に入りのぬいぐるみを含むようにします。 「これは、任意の追加のダニを殺すのに役立ちます。」
あなたはさらに、ハードウッドやラミネートフローリングは、ダニが生き残るために、より困難になる」、それらを持つ場合はカーペットを削除することによってあなたの負担を最小限に抑えることができます。 良い夜の睡眠後、まだ疲れを感じる？
もう一つ避けたいのは、寝室の湿度が高いことです。「（ダニは）周囲の湿度を主な水源として成長するので、湿度を40％未満に保つことをお勧めします」とエリスは述べています。
エリスによると、ダニアレルギーは、より湿度の高い条件を好むため、暖かい季節に再燃する可能性があります。 完璧な睡眠環境を作る5つの方法
「人は秋に症状が出るのでブタクサアレルギーだと思っているかもしれませんが、実は皮膚テストをすると、ハウスダストマイトにだけアレルギーがあります」と、彼女は言います。 “我々は、高湿度の時に周りに多くのダニがあるという事実に準拠しています。”
Ohayon は混雑の典型的な救済策は、加湿器をオンにするので、これは特に注意することが重要であると述べました。
「気道に影響を及ぼす症状には有効だと考えられていますが…それだけダニが繁殖しやすくなるのです」と彼は言います。 最高のマットレスを求めて。
ダニアレルギーでなくても、マットレスカバーや週に一度の寝具の洗濯は良いアイデアだと、エリスは言います。 「マットレスにカバーをかけておくと、湿気や古い角質がマットレスに入り込むのを最小限に抑えることができます」
マットレスカバーは、マットレスを清潔に保つ簡単な方法であり、その過程でベッドの寿命も延ばします。
「あなたの徴候がアレルギーによるものであるかどうか確信が持てなければ、適切な評価のためのアレルギー専門家に参照されるように頼んだ」エリスは言った。