人はしばしば自分を責め、自分は決して親しくなったり誰かに本当に知られたりすることはないと感じて、私のところにやってきます。 彼らは、親密で互いに健康的なロマンチックな関係、あるいは友情でさえも、親密になって安心することができない永遠のブロックとして、成長期の家族経験、離婚経験、トラウマ、いじめの歴史、慢性的な医療危機、悲しみ、またはこれらの組み合わせを挙げています。 悲しいことに、親密さに不安や不快感を感じる人々が深くダウン本当に望むとそのための能力を持っていることです – 彼らはちょうどそこに着くためのスキルを必要としています。
ここで他の人と自分自身をより快適になるとあなたの関係、家族、恋愛、社会、さらには仕事.
1深めるために取るべき5つのステップです。 自尊心を高める。
自尊心が欠けていると、理想的な相手と付き合うことで、自己意識をアウトソースしたくなるものです。
このマッチングを達成した後は、欲望を達成するために働き、それが一時的に達成されると気分が高揚するというサイクルに永久に巻き込まれることになるかもしれません。 しかし、もちろん、親密さに苦労している場合は、高揚感の後に破滅的な低さが続くことがよくあります。 最初の情熱の火花は、それを維持するための本当の親密さがない場合は、オフになります。 残念ながら、自己愛が内に存在しない限り、外からの真の愛とケアは回避されます。
自己愛を築くのはプロセスです。
自己愛を育むのはプロセスです。最初の一歩は、人間関係をうまくいかせることや完璧な相手を見つけることに全力を注いでいるかどうかに気づくことです。
一歩下がって、自分だけが開発できるものを他の誰かが提供してくれると期待していないか考えてみてください。 もしあなたが、自分自身の愛せない部分を、他人にくっつくことでカモフラージュする傾向があるのなら、焦点を合わせ直してみてください。 他の伴侶候補にそれを求めるのではなく、自分自身と親しくなるよう努力しましょう。
あなたが自分自身について受け入れるのに苦労し、優しさでそれを治療するために座って時間をかけてください。 そのため、このような「曖昧さ」を払拭するために、「曖昧さ」を解消するための「曖昧さ解消法」を開発しました。
他人を責めるのではなく、自分が人を十分に受け入れていないために、相手が自分をもっと知ろうと思ってくれないのかもしれないと受け止めてください。 人が自分の感情や経験を生き生きと語るとき、彼らは生き生きとしてきます。かつて白黒のテレビ画面のように見えた人が、突然フルHDカラーになるのです。 親密さに苦労している一部の人々は、彼らがshare.
代わりに他の人があなたのことを考えているものに焦点を当てて、内に光を照らすように、社会の出会いの中でとても不快である。 あなたの経験や感情に気づき、それを言うために自分自身をプッシュするために動作します。 あなたが喜び、幸せ、悲しみ、失望、怒りを感じる場合は、あなたの感情のラベルを付けます。 それを否定してはいけません。 あなたが感じていること、考えていること、経験していることを表現する言葉を見つけ、それをあなたの人生の他の人に伝えてください。 自分の感情を表現したときに、批判されたり貶められたりするのではなく、正常だと感じさせてくれる人を見つける。 恋愛関係のパートナーや友人が、あなたの言うことを受け入れてくれるかどうかに注目してください。
3. 自分が透明だと感じる人とはもう関わらない
不器用さや不安を抱えていたり、人と親しくなる方法がわからないと感じている人は、こうした感情を少しも刺激しない人と付き合う傾向がある。
彼らはこれに腹を立てるかもしれませんが、自分が誰であるかについてもっとオープンになるように自分自身に挑戦しないので、親密さを避ける人々にとっては快適なことなのです。 しかし、彼らはしばしばそのような出会いから孤独を感じ、まさに彼らが避けているもの-他人との親密さを切実に必要としている。
4. Accept who people are.
Some who are known by others.は、他の人を列に並べたり「プレートにステップアップ」するために働くことによって、この困難を隠す傾向があることを苦労している人。 自分に必要なスキルを身につける代わりに、自分の人生の中で他の人が間違っていること、もっとうまくやる必要があることに焦点を当てます。 実際、執着している相手が自分のことを尋ねたり、深く微妙な方法で自分のことを知ろうとしたりしない兆候を完全に無視する人もいます。
パートナーが自分について言うこと、彼らの行動が示していることを受け入れるように努力すること。 もし相手があなたを避けたり、吹き飛ばしたり、あなたが真剣であろうとするときに冗談を言ったりしたら、彼らが何を伝えているかに気づいてください。 ある問題を持ち出す前に、相手の反応を注意深く、過剰に考えているかどうかに気づいてください。 自分の動揺を、相手よりも友人と多く話しているかどうかに注目してください。 これらはすべて、あなたが執着している相手が、あなたの親密さの問題を悪化させている可能性のある兆候です。
本当の親密さが得られる人は、信頼でき、約束を守り、他の人に興味を持ち、知ろうとする意欲を示していると自分に言い聞かせましょう。 すでに健康的な場所にいる人たちに対して、無理にそばにいるだけで不快感を抱くことに挑戦してみましょう。 練習、練習、練習。
親密さをより快適にするためには、自分自身にもかかわらず、何度も何度も、ただ強制的にそれを行うことより良い治療法はないでしょう。 自分を隠すべきだとか、馬鹿にされるとかいう考えがあっても、あなたはあなた自身でいることができます。 恥ずべきこと、批判的なことを一つ一つ心に刻むのではなく、駅に停車中の電車のように、通り過ぎるに任せてください。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届く、痒いところに手が届く、痒いところに手が届く………………………………………..