下痢でトイレに張り付くことは最悪です。 私も相当な時間をそこで過ごしたことがあります。 しかし、何年も安定した慢性的な下痢に悩まされていた友人のジョーダンに比べれば、私は幸運です。
これの最悪の部分は、私たちが孤独ではないということです。 私たちと同じように、時々、あるいは毎日、下痢を経験する人が何百万人もいるのです。 この不幸な問題の明るい兆しは、下痢は解決可能であるということです。 下痢は完全に解決可能であり、嫌なら我慢しなければならないようなものではありません。 この12個の下痢の原因のうちの1つは、あなたにとって独立した問題かもしれませんが、多くの場合、あなたの毎日のトイレ習慣に貢献しているこれらの原因のうちのいくつかは、より複雑なケースになるでしょう。 重要なのは、現代医学が一般的に行っていることよりも深く掘り下げ、工学的な考え方でこの問題を解決しようとすることなのです。 (これについては、記事の一番下にあります。)
このリストに過敏性腸症候群(IBS)が入っていないことにお気づきでしょう。 しかし、以下の問題は、医師があなたにIBSであると言った理由の一部です。
ここでの私たちの目標は、実際に印刷して、次の医師の予約に持参できるヒットリストを提供することです。 ここから、慢性的な下痢のトラブルシューティングについて、教育的な議論をすることができます。 このリストは、機能性医学と、この複雑な問題に悩む人々を長年にわたって支援してきたことに基づいています。
Gut Dysbiosis
Gut dysbiosisは、バランスの悪い腸内細菌叢を表すキャッチオールな言葉です。 この用語が指す腸内細菌叢の場所や正確な問題についての単一の受け入れ可能な定義が現在のところないため、さまざまな著名な専門家が異なる呼び方をしています。 とはいえ、私たちの消化管内では、さまざまな種類の細菌が微妙なバランスで存在しています。 もし、ある種が増えすぎたり、全滅したりすると、バランスが大きく崩れることがある。 また、細菌のコロニー全体が小さすぎたり大きすぎたりすると、問題を引き起こす可能性があります。 その結果、下痢や時には持続的な下痢を引き起こすこともあります。 適切な大きさ（大きすぎず、小さすぎず）の多様な腸内フローラを維持することが非常に重要です。
Recommended Next Step: 腸内細菌叢が自分にとって問題であると思うのであれば、変化は必ずやってきます。 しかし、まずは自分の消化器系の健康状態がどの程度悪いのか、理解を深めることが大切です。
SIBO – Small Intestinal Bacterial Overgrowth
消化管に存在する100兆個の細菌の大部分は大腸に位置しています。 小腸には、はるかに少ない数しかいません。 小腸は食べ物を吸収する場所として設計されています。 しかし、下痢をする人の多くは、小腸が原因である可能性があります。 SIBOは小腸内の細菌が過剰に増殖したもので、この状態にある多くの人は下痢をします（便秘の人もいます）。 SIBOは腸内細菌叢の一種ですが、検査があり、細菌叢の位置がわかっている点が異なります。 SIBOは、人々が認識しているよりもはるかに大きな問題です。 アリソン・シーベッカー博士は、世界有数の研究者であり、あなたがそれを持っているかどうかを確認するための医師です。 このSIBO podcast.
寄生虫
寄生虫は害と一般的に下痢を引き起こし、そのホストを食べて、それを説明するために耳を傾ける。 そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い。 寄生虫は、多くの人が思っているよりずっと一般的なものなのです。 人間は、ペットや汚染された水、食べ物、他の人間の排泄物との接触などから寄生虫を拾ってくる可能性があります。 下痢を引き起こす一般的な寄生虫は、ジアルジア、ストロンギロイデス、エンタメーバ・ヒストリチカ、クリプトスポリジウムなどです。 慢性的な下痢をしている人の多くは、寄生虫を持っているというのが私たちの経験です。
Recommended Next Step: 寄生虫の世界は複雑でわかりにくいので、私たちが見てきた中で、非常に一般的な10種類の寄生虫について学ぶことから始めましょう。
酵母の過剰増殖
カンジダは、増殖しすぎる酵母の中で最も一般的ですが、酵母が増殖しすぎることは、腸の健康に良いことではありません。 酵母は、人間の腸内フローラコロニーの正常な一部である真菌です。 健康な量であれば、実際に消化を助け、私たちの健康を保っています。 しかし、酵母が増えすぎると、腸の内壁を傷つけ始めます。 過剰なイーストは、ガス、膨満感、下痢を引き起こす腸壁とあなたの腸の動きに影響を与え始める有害な毒素を解放することができます。 抗カンジダ食の餌食にならないように。 多くの問題点があり、いくつかの代替案があると思います。 この短いビデオを見てください。
グルテン（と小麦全般）
正直に言うと、グルテンと小麦は美味しいです。 しかし、残念なことに、それらはあなたに下痢を引き起こしているかもしれません。 グルテンは、小麦に含まれる問題のあるタンパク質で、私たちの腸内で毒性を発揮することが分かっています。 腸内で炎症を起こし、腸壁の構造を変化させ、下痢のような症状を引き起こすのです。 また、グルテンに対する耐性が低い人もいます。 グルテン不耐症やセリアック病の方は、グルテンが消化器系の不調の原因になっている可能性があります。 重要なのは、研究が進むにつれて、小麦やその他の穀物には、グルテン以外にも下痢の原因となりうる多くの化合物が含まれていることがわかってきたことです。
次のステップに進むことをお勧めします。
Dairy, Oh Sweet Dairy
乳製品には、乳糖、乳清、カゼインという、下痢の原因となりうる3つの成分が含まれていることが分かっています。 乳糖不耐症は、年齢を重ねるにつれて、一部の人に見られるようになります。 乳糖を分解するのに必要な酵素が失われてしまうのです。 この場合、乳糖は体内で利用されず、バクテリアの餌になってしまい、下痢を引き起こすことになります。 牛乳に含まれるカゼインとホエイという2つのタンパク質は、腸壁に損傷を受けた人に下痢を引き起こす可能性があります。 乳製品タンパク質の不耐性は、しばしば乳糖不耐性と間違われるため、下痢を経験している場合は、一定期間すべての乳製品を断つことが賢明です。
次のステップとして推奨すること 実は、すべての人が乳製品を除去する必要があるわけではなく、私のように多くの人が乳製品を除去して気分が良くなり、その後、問題なく再導入することができます。
FODMAPs (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols)
腸の健康が損なわれると、ほとんどすべての食品が問題を引き起こす可能性があるのです。 しかし、FODMAPは、ダメージを受けた人々にとって特に問題となります。 FODMAPsは、糖質/炭水化物のグループで、腸の健康状態やいくつかの遺伝的要因によっては、下痢を引き起こす可能性があります。 これらの未消化の食物は、浸透圧（水が移動する仕組みのこと）と呼ばれるプロセスを通じて、腸内に余分な水分を引き込む性質があります。 腸内に余分なものが蓄積されると、水が殺到して水っぽい混合物を作り、体はそれを早急に取り除かなければならない。 FODMAPに敏感な人は、FODMAP不耐性の原因となる他の根本的な問題を抱えていることが多いと私たちは考えています。 他の問題が解決されると、FODMAP食品を消化する能力は通常戻ってきます。
Recommended Next Step: FODMAPダイエットは、必ずしも見かけ通りのものではありません。 下痢をかなり改善することができますが、FODMAPを食べないと、後で健康上の問題を引き起こす可能性があります。 その理由はこの記事で説明しています。
感情的ストレス
あなたの腸は、実はストレスに反応するようにプログラムされていることをご存知でしょうか？ 初デートや人前で話すイベント、競技会など、大事なイベントの前に本当に緊張して、トイレに駆け込んだことはありませんか？ もしそうなら、この現象を感じたことがあるはずです。 腸には、腸管神経系があります。 腸は第2の脳のようなものですが、脳よりもはるかに多くの神経伝達物質が含まれています。
腸にある素晴らしい神経細胞のネットワークを刺激することができれば、何でも運動量の増加を引き起こすことができます。 腸の運動は、蠕動（ぜんどう）運動と呼ばれる波のような動きから生まれます。 この波のような運動は、波を発生させる特別な細胞によって制御されており、神経系の信号の影響を受けます。 ストレスは、消化器系の各部位に異なる影響を及ぼします。 大腸の運動性を高めると同時に、小腸の運動性を低下させます。 この小腸での食物処理の遅れは、SIBOや腸の粘膜の損傷につながる可能性があります。 もしあなたが現在、「人生のハプニング」によって常に精神的なストレスを受けているのであれば、これが下痢の理由の一部かもしれません。
Recommended Next Step:
Physical Stress
ワークアウトは健康にとって素晴らしいことです。 しかし、やりすぎてしまうと、腸にダメージを与えてしまうかもしれません。 体を鍛えると、腸の組織にはたくさんの熱が溜まります。 これが、腸の炎症や炎症を引き起こす可能性があります。 腸にとって最もよくないのは、マラソンやトライアスロンの長距離走のような、長時間、中～高強度の運動です。
また、運動中に消化器系から遠ざかった血液が運動後に再び流れ込み、さらに腸にダメージを与える可能性があることも、下痢を引き起こす身体的ストレスの一因となっています。 はっきりしているのは、運動は一般に有害というより有益だということです。 しかし、あなたが下痢をしている理由の一部は、あなたの運動習慣によるものかもしれません。
次のステップとして推奨されること。
炎症性腸疾患（IBD）
2大炎症性腸疾患は、クローン病と潰瘍性大腸炎です。 これらはその名の通り、慢性的な炎症を起こす病気で、腸の中で下痢を起こしやすい状態を作り出しています。 腸に炎症があるため、食べ物が腸を通過するスピードが速すぎたり遅すぎたりするのです。 また、これまでの経験から、IBDの患者さんには、感染症やホルモンバランスの乱れ、食物不耐性など、炎症を引き起こす根本的な原因があることが分かっています。 IBDの診断を受けることは、世界の終わりではありません。私たちは、多くの人々が驚くほどの回復を遂げるのを見て、助けてきました。 この記事は、ほとんどの人の最初の質問である「どのくらい時間がかかるのか」に答えています。
脂肪の吸収不良
脂肪は健康にとって必要不可欠です。 体内のすべてのホルモンの構成要素です。 しかし、さまざまな要因で、食べた脂肪を体が分解・吸収できない状態に陥る人がおり、そうなると下痢をするようになります。 その理由は必ずしも単純ではありませんが、腸管の損傷、膵臓機能不全などの胆嚢の問題、胆汁酸の問題などが関係していることがあります。 素晴らしいことに、下痢の原因となっている他の問題を治すと、この問題も自然に解決するのが普通です。 しかし、その間、下痢を止めるために、食事による脂肪の吸収に注意してみてください。 脂肪の摂取量を減らしてしまうと、カロリーが少なすぎて栄養失調になってしまうことがよくあります。 この問題を解決するまでは、食生活を少し変える必要があります。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…………………………………………………………………….. いずれにせよ、旅行者下痢症は楽しいものではない。 そうだ、昔かかったことがある、でも今下痢をしているのはそのせいではないだろう、と思うかもしれない。 下痢発症の原因となったウイルスや細菌は克服できたかもしれませんが、これで終わりというわけではありません。 最近の研究では、たった一度の旅行者下痢症の経験で腸内細菌叢が大きく変化し、そのような極端な感染症の後にSIBOや腸内細菌叢異常になる人が何割かいることがわかっています。 旅行中に病気になったことがある人は、特に感染症を取り除くために抗生物質を使用した場合、現在の下痢の原因と関係があるかもしれません。
Recommended Next Step: あなたがすることができます最高のものは、あなたの医者に診てもらうと、これらの家庭でのフレア回復step.7898>
Unravelling the Mystery of What Causes Your Diarrhea?
Even after two years into following the Specific Carbohydrate Diet, every 6 weeks or so Jordan would have a nasty couple days locked in the bathroom.The best thing you can do is lie low, see your doctor and try these at-home flare recovery steps.Extreme Disease of what Caumma, Extreme Dieselo! インターネット上の人々や無知な医療専門家は、彼の問題について、不正行為、交差汚染、サプリメントのせいにしました。
しかし、彼が便の検査を受けたとき、ストロニロイデスの腸内感染を示し、彼の問題が何だったかはかなり明らかでした。
現実には、下痢について初めて知るとき、否定しがたいほど複雑に思えるものです。 そしてそれは、過去 6 年間これを研究してわかったように、一般的に上記のような要因が組み合わさっているからです。
人によって異なります。
下痢をする人に対する万能の処方はないという事実にいったん慣れると、下痢を直し、体へのダメージを元に戻すことは、実はこれまでよりも簡単なのだとわかり始める。
これがあなたにとって問題であるなら、たとえそれが時折の問題であっても、私はあなたにいくつかのことを保証することができます。
- 下痢は、あなたが最も嫌がるとき（デートやパーティーなど）に起こります
- それは、あなたの健康状態が、あなたが信じたいほどにはどこにも強くないことを示す信頼できる目印です
- それは修正可能で、正しい行動を取れば、再び自分の胃を信頼できます
体はシステムで構成されています。 それは完璧な工学的問題であり、だからこそ、問題を解決する工学的原理を使うことは、健康問題を解決するのにとてもうまくいくのです。
下痢を止めるためのプレゼンテーションでは、このほかにもさまざまなことを説明しています。 このイベントは、下痢を止め、原因を突き止め、解決するための、私たちの実績あるアクションステップをお伝えするためのものです。 このプレゼンテーションの情報は、あなたに力を与えてくれるでしょう。