Il tuo muscolo TVA è fondamentale per la stabilità del nucleo

Il muscolo addominale trasverso (TVA) è spesso dimenticato perché è così profondo nel tuo addome. Come il più grande muscolo addominale, agisce come un forte manicotto flessibile intorno alla tua spina dorsale. Infatti, è il più interno di tutti i vostri “muscoli del nucleo”. Più forte possiamo ottenere il TVA, più forte è il vostro nucleo. Più forte è il vostro core, meno probabilità avrete di avere dolori alla schiena e più forza avrete per tutte le vostre attività.

Dottori, allenatori e fisioterapisti hanno utilizzato il biofeedback per anni per aiutare i pazienti a ottenere una guida visiva per allenarsi efficacemente. Il sistema di biofeedback CoreCoach è la soluzione per attivare e rafforzare il muscolo TVA.

Gli studi concludono che i dispositivi di biofeedback a pressione permettono un’attivazione mirata dell’addome trasverso (TVA). Poiché il TVA è il muscolo principale per mantenere il corpo in posizione verticale, stabile e robusto, l’uso del CoreCoach è stato un enorme beneficio per le persone che cercano un nucleo stabile.

A molte persone con mal di schiena viene detto di rafforzare il loro nucleo per alleviare il dolore e il disagio. La maggior parte delle persone si concentra sul retto addominale (6-pack) e gli obliqui perché sono muscoli ben noti, visibili, esterni che ti fanno sembrare grande. Il TVA è spesso trascurato, ma è un enorme muscolo interno. Il TVA avvolge il tuo corpo da un lato all’altro della spina dorsale e si estende dall’osso pubblico allo sterno – è enorme.

Si è scoperto che molte persone, atleti e non atleti, non attivano completamente il loro TVA – semplicemente non hanno un buon controllo del muscolo. Il risultato è spesso un TVA debole e una compensazione da parte di altri muscoli. Questo porta a spasmi della schiena, disallineamento e altri problemi più seri. Attivare e rafforzare il TVA può aiutare a correggere questi problemi e ad alleviare la pressione sulla colonna vertebrale. Meno pressione sulla colonna vertebrale può aiutare ad alleviare la degenerazione del disco (spondilosi) e i problemi correlati.

Quindi la conclusione è… rafforzare e stabilizzare la TVA per ottenere sollievo dal mal di schiena o semplicemente per esibirsi meglio.