Una “cattiva misura” non significa che non sarai in grado di infilare la scarpa sul tuo piede. Potrebbe significare che il toe box è troppo vicino alla punta delle dita dei piedi, l’incavo del tallone sta scavando nella tua pelle, o la parte superiore sta premendo nel ponte del piede. Se non noti questi disagi, ecco alcuni segnali di avvertimento che le tue scarpe sono troppo piccole:

Vesciche

A meno che non siano causate da una scottatura, un’infezione o un’allergia, le vesciche sul piede sono causate dall’attrito del materiale della scarpa che sfrega ripetutamente sulla tua pelle. Se hai notato le tasche piene di liquido che compaiono sui tuoi piedi, probabilmente le tue scarpe sono troppo piccole.

Unghie dei piedi rovinate

Le contusioni alle unghie dei piedi sono causate da un impatto. L’impatto potrebbe essere lo sbattere l’alluce su un gradino. O l’impatto potrebbe essere l’urto delle unghie dei piedi sul bordo della scatola del piede più e più volte – questo è il motivo per cui i corridori hanno spesso le unghie dei piedi contuse.

Il sangue intrappolato sotto l’unghia le fa cambiare colore. L’unghia passa dal rosso al marrone al viola e poi al nero. Rimarrà di quel colore fino a quando non crescerà dopo 6-9 mesi o fino a quando l’unghia cadrà.

Piede caldo

Potresti riconoscere una sensazione comunemente chiamata piede caldo, dove i tuoi piedi sono incredibilmente caldi dopo aver fatto una passeggiata o finito un allenamento. L’attrito delle scarpe troppo strette farà gonfiare i tuoi piedi e li farà sentire come se stessero bruciando.

Calli

Un callo del piede è una chiazza di pelle ruvida e secca sulla suola. Quando l’area è sottoposta a troppa frizione o pressione, la pelle si ispessisce e sviluppa un callo.

Normalmente, puoi provare a sbarazzarti del callo facendo un bagno ai piedi e rimuovendo la pelle secca con un rasoio per calli. Se hai il diabete o un sistema immunitario indebolito, dovresti prendere un appuntamento con un podologo per la rimozione del callo del piede perché non vuoi rischiare un’infezione del piede.

I calli

I calli sono simili ai calli. Sono protuberanze indurite e in rilievo che si formano a causa di troppo attrito o pressione sulla zona. Tendono ad apparire in cima o tra le dita dei piedi. Possono essere dolorosi al tatto. Puoi prendere un appuntamento con gli esperti della clinica Feet First per sottoporti ad una procedura sicura ed efficace di rimozione dei calli.

Se le tue scarpe non calzano bene, non dovresti indossarle. Dovresti comprare un nuovo paio di scarpe il prima possibile. Quando si acquista un paio di ricambio, è necessario seguire questi passaggi per garantire una calzata adeguata:

• Fate misurare i vostri piedi per determinare la misura esatta.
• Provare la scarpa con i lacci allacciati.
• Camminare nelle scarpe per testare se il tallone scivola, le dita dei piedi colpiscono la casella della punta o il materiale pizzica.

Considerare di ottenere plantari personalizzati per dare ai vostri piedi ulteriore comfort e supporto. Questi accessori specializzati aiuteranno a contrastare gli effetti dello stare in piedi tutto il giorno e del camminare tutto il giorno, come indolenzimento, calli e duroni.

Qualunque cosa tu faccia, non seguire la mentalità di rompere le scarpe. Questo metodo è riservato alle scarpe di cuoio, che possono essere allungate per evitare i dolori. Non è mai stato pensato per le scarpe da corsa, le scarpe da ginnastica o i sandali.

Se la scarpa non calza bene in negozio, non calzerà più quando tornerai a casa. Non sopportare il disagio nella speranza che le tue scarpe si adattino ai tuoi piedi. Ottenere la giusta taglia e la giusta vestibilità dovrebbe essere la tua priorità numero uno.