New Delhi: Il tempo che cambia, se non altro, porta un sacco di fiaschi e starnuti in giro. Con l’inverno che si avvicina velocemente, si continua a sentire qualcuno o l’altro tossire in ufficio, in metropolitana, a casa, per le strade – in genere ovunque. A volte non ci rendiamo nemmeno conto che stiamo tossendo e molte volte questo potrebbe portare all’infiammazione dei bronchi – conosciuta come bronchite.

Ma cos’è la bronchite? La bronchite è fondamentalmente una malattia respiratoria che porta al gonfiore dei tubi bronchiali (bronchi). Questi tubi sono responsabili del passaggio dell’aria tra il naso, la bocca e i polmoni. Le persone che soffrono di questa malattia hanno difficoltà a respirare perché l’aria non riesce a raggiungere i polmoni. Può essere causata da virus, batteri, agenti inquinanti e altre sostanze irritanti.

I fumatori hanno un alto rischio di prendere la bronchite. Questo perché le sigarette contengono innumerevoli sostanze irritanti che infiammano i bronchi e portano alla produzione di un eccesso di muco.

• Tosse persistente, tosse secca
• Gola dolente
• Difficoltà a respirare, respiro affannoso
• Mal di testa
• Naso e seni nasali bloccati
• Dolori al corpo
• Febbra e brividi

La bronchite può essere acuta o cronica. La bronchite acuta può essere trattata a casa e dura fino a tre settimane. Tuttavia, nei casi cronici, si raccomanda una visita medica.

Rimedi casalinghi che daranno sollievo dalla bronchite

Gli studi hanno trovato prove che lo zenzero contiene proprietà che leniscono l’infiammazione nei bronchi. Può essere assunto in diversi modi – può essere masticato o aggiunto alle verdure mentre si cucina. Anche il tè allo zenzero è una buona opzione.

Anche le donne incinte o che allattano dovrebbero evitare di mangiare zenzero. I diabetici, i malati di cuore o i pazienti con disturbi del sangue dovrebbero anche evitare questo rimedio.

Aglio

L’aglio ha innumerevoli proprietà curative e uno studio del 2016 ha scoperto che può essere un rimedio per un virus bronchiale. L’aglio fresco è il migliore se lo si mastica nella sua forma più pura.

Se uno ha un disturbo di sanguinamento, allora l’aglio dovrebbe essere consumato in modo attento. Inoltre, l’aglio dovrebbe essere mangiato in piccole quantità altrimenti potrebbe sconvolgere lo stomaco.

Bere liquidi

La bronchite è un’infezione respiratoria e i medici consigliano ai pazienti di aumentare l’assunzione di liquidi. Questo perché il corpo si disidrata a causa del naso che cola, della diarrea, della febbre e della respirazione rapida.

Una maggiore assunzione di liquidi porterà ad una riduzione dello spessore del muco, scioglierà il muco nasale e inumidirà la gola. I liquidi possono essere assunti sotto forma di acqua, succo, zuppa e tisane.

Anche le bevande con caffeina dovrebbero essere evitate.

Saunth (zenzero secco), kali mirch (pepe nero) e pipli (pepe lungo)

Saunth e pipli hanno proprietà antinfiammatorie che possono aiutare i bronchi gonfi. Il pepe nero aiuta a combattere la congestione nasale. In un rapporto, l’esperto ayurvedico BN Sinha suggerisce di mescolare tutti gli elementi di cui sopra in una forma in polvere, insieme al miele e bere la miscela tre volte al giorno per risultati immediati.

Miele e limone

Tè caldo fatto di miele e limone è un rimedio provato e testato per trattare la gola irritata e tosse secca. Non è solo salutare, ma fornisce anche i fluidi che sono discussi in precedenza in questo articolo.

Succo di giloy

I benefici delle foglie di giloy sono menzionati nel trattamento Ayurveda da secoli. Calma la gola e diminuisce l’infiammazione presente nei bronchi. Bere succo di giloy due volte al giorno darà sollievo dalla bronchite.

Turmeria

La curcuma è un altro ingrediente che aiuta durante la bronchite. In uno studio, si è scoperto che questa spezia indiana contiene più elementi antinfiammatori dello zenzero. La curcuma ha anche antiossidanti che la rendono un must durante la bronchite.

Chi ha problemi di stomaco o cistifellea, disturbi del sangue, condizioni sensibili agli ormoni, carenza di ferro dovrebbe evitare la curcuma. Inoltre, le donne incinte non dovrebbero assumere curcuma in grandi quantità.

Gargarismi con sale e acqua

Gargarismi con sale e acqua calda aiutano a rompere il muco e riducono il dolore alla gola. Un cucchiaino di sale deve essere aggiunto in un bicchiere di acqua calda o tiepida. Dopo aver mescolato la combinazione, la soluzione deve essere messa in fondo alla gola. Non inghiottire l’acqua e invece rovesciarla con la testa che assiste al cielo e la bocca aperta. Ripetere questo esercizio per alcune volte e poi si può sciacquare la bocca con acqua normale.

Massaggio di Karso ka tel (olio di senape)

Un massaggio di olio di senape dà sollievo al petto irrigidito. Allevia anche la congestione dei polmoni.

Dormire, dormire, dormire!

Le ricerche hanno dimostrato che se stai affrontando una bronchite, un adeguato riposo può rafforzare il sistema immunitario e aiutare il recupero. Il sonno ripara i tessuti danneggiati, crea nuovi tessuti e porta energia.

Mentre dormi, usa più cuscini perché manterrai la testa in una posizione più alta e libererai il muco dal petto e aiuterai la respirazione.

Quando visitare un medico

Anche se nella maggior parte dei casi, la bronchite può essere trattata a casa. Ma ci sono alcuni casi in cui si raccomanda una visita dal medico. Questi casi sono:

• Quando la febbre dura per 3 giorni o più
• Quando la tosse continua per più di 3 settimane
• Se esce muco con sangue
• Sentirsi sonnolenti o confuso
• Pazienti con problemi cardiaci o polmonari
• Respirazione rapida o dolore al petto
• Se la bronchite ha colpito di nuovo

Oltre a questi rimedi domestici, evitare il fumo è un buon modo per evitare la bronchite. Si tratta di un cambiamento di stile di vita, ma una vita sana richiede di abbandonare le abitudini malsane.

Disclaimer: Consigli e suggerimenti menzionati nell’articolo sono solo a scopo informativo generale e non devono essere interpretati come consigli medici professionali. Consultate sempre il vostro medico o un dietologo prima di iniziare qualsiasi programma di fitness o di apportare modifiche alla vostra dieta.