Il divorzio è più probabile se un coniuge è depresso perché la depressione produce perdita di intimità sessuale, risentimento, rabbia e colpa. Più la depressione è profonda e più dura, più è difficile trattare il problema e più è probabile che il coniuge depresso faccia abuso di sostanze o si suicidi. La depressione è una delle malattie mentali più comuni, con circa 20 milioni di americani che soffrono di qualche forma di depressione durante la loro vita. Purtroppo, solo un terzo delle persone che soffrono di depressione cerca un trattamento, anche se il tasso di successo per il trattamento con farmaci e consulenza è di circa il 75 per cento. La depressione corre nelle famiglie ed è innescata da eventi come lavorare troppo duramente, essere troppo autocritici e porre aspettative irrealistiche su se stessi. Ci sono diverse cose che un coniuge può fare per aiutare il coniuge depresso ad affrontare il problema.
Incoraggiare l’esercizio fisico e le attività.
L’esercizio fisico tende ad alleviare la depressione e incoraggia la persona depressa ad essere più attiva. Fare una passeggiata al sole e parlare con il coniuge sono entrambi utili. Non spingere, invita semplicemente il tuo coniuge a fare una passeggiata e prova a parlare con lui. Se rimane in silenzio, godetevi il tempo insieme e provate a parlare con loro la prossima volta. Cerca di mantenere il tuo coniuge mentalmente e fisicamente attivo e interessato al suo mondo. Incoraggiatelo a fare piccole cose che gli diano piacere.
Siate solidali.
Siate premurosi con il vostro coniuge depresso quando è emotivamente giù. Fai cose per loro che sembrano non riuscire a fare da soli. Mostra al tuo coniuge depresso che lo ami. Passate del tempo insieme e assecondate i loro bisogni per quanto potete tollerare. Tuttavia, non colludete con il vostro coniuge per permettergli di sprofondare in una grave depressione – insistete affinché si assuma la responsabilità della propria salute mentale e ponga dei limiti in modo da poter mantenere il vostro benessere.
Care For Yourself.
Vivere con un coniuge depresso è faticoso e difficile. Puoi sentirti colpevole, arrabbiato e frustrato dall’incapacità del tuo coniuge di funzionare. Sopprimere la tua frustrazione e la tua rabbia può produrre depressione in te, quindi stai attento e presta attenzione alla tua salute mentale. Assicurati di passare del tempo da solo facendo cose a cui tieni e impegnati in cose che ti piacciono e che ti fanno sentire bene con te stesso. Evita l’automedicazione con alcol o droghe ricreative perché peggiorano la depressione.
Ascolta il tuo coniuge.
Incoraggia il tuo partner depresso a condividere i suoi sentimenti con te. Sii pronto ad affrontare domande difficili e sentimenti scomodi. Tieni la mente aperta e preparati a prendere decisioni difficili. Non permettete al vostro coniuge di fare grandi cambiamenti nella sua vita quando è depresso, perché la decisione di solito non sarà buona. Cercate di mostrare delicatamente al vostro coniuge depresso le parti positive della sua vita per aiutarlo a sentirsi meglio.
Fatevi aiutare da un professionista.
La depressione ha una serie di esiti terribili, tra cui astinenza, dipendenza, perdita del lavoro e suicidio. Per evitare questi esiti negativi, è importante che il vostro coniuge depresso riceva un trattamento competente da uno psichiatra o psicologo. Sii solidale con il tuo coniuge e vai con lui agli appuntamenti se lui o lei lo permette. Una combinazione di antidepressivi e consulenza tende ad essere il trattamento più efficace per la depressione grave. Sia la depressione che i farmaci antidepressivi sopprimono l’interesse sessuale, quindi siate pronti a discutere questo problema con il vostro coniuge se diventa un problema. Non ignorare la depressione perché può essere pericolosa per la vita se lo fai. Ogni anno si perdono quasi altrettante vite per suicidio che per cancro al seno. Non lasciate che accada nella vostra famiglia.
Vivere con un coniuge depresso è difficile perché spesso è negativo, risentito, distante e disinteressato a voi e al mondo. Sii solidale, ma insisti affinché cerchino un trattamento e si assumano la responsabilità del loro benessere. Non è colpa tua se sono depressi, ma devi vivere con le conseguenze, quindi prendi il problema seriamente e incoraggia il tuo coniuge a cercare aiuto.
Durante questo periodo difficile cerca di dare al tuo partner molto amore, sii solidale, comprendi che sta soffrendo e aiutalo a sentirsi al sicuro. La cosa più importante è sviluppare un piano di trattamento per aiutare il vostro coniuge a stare meglio. Non siate complici permettendo al vostro coniuge depresso di abusare di voi, ponete dei limiti e insistete affinché vi tratti con rispetto. La chiave per vivere con un coniuge depresso è la comunicazione. Tuttavia, se il vostro coniuge non cerca aiuto o non cerca di aiutarsi, dovete uscire dalla situazione prima che trascini giù anche voi.