Lo yoga tantrico è una pratica che può essere usata per espandere la connessione e la consapevolezza tra una coppia, creando un legame più profondo spiritualmente tra di loro. Mi piace sperimentare le posizioni yoga con mio marito, poiché lo yoga non solo approfondisce la nostra connessione, ma ricarica anche la nostra energia e i nostri sentimenti pacifici durante il giorno ed espande la nostra consapevolezza con l’altro e con l’universo.

Ecco alcuni semplici esercizi da provare con il tuo partner. A seconda del vostro livello di flessibilità, potete modificare le pose. L’importante è concentrarsi sulla connessione e sul tempo con il vostro partner, e godere della presenza reciproca. Si spera che sperimenterete un maggiore legame all’interno di uno stato rilassato. Iniziate al vostro livello di comfort, comunicate i vostri diversi livelli di flessibilità e resistenza, e soprattutto, praticate il contatto visivo prolungato, sentendo il tocco dell’altro e pensieri positivi sull’altro in modo non verbale.

1. Yab Yum

Questa posizione aiuta ad allineare l’energia tra una coppia. Fai sedere il partner più grande a gambe incrociate su un comodo tappetino. Poi, il partner più piccolo può sedersi sopra le cosce dell’altro partner e incrociare le sue caviglie dietro la schiena dell’altro partner. Usate i vostri muscoli addominali e lombari per mantenervi dritti e allineati l’uno con l’altro. Portate le vostre fronti insieme, toccandole delicatamente, e respirate profondamente e lentamente in armonia. Potete fare questa posizione con gli occhi chiusi o aperti.

2. Boat Pose

Questa posa raffigurata sopra, impegna i muscoli del core (parte bassa della schiena e addominali) ed è una posa divertente per rafforzare e allungare. Mettetevi uno di fronte all’altro seduti su un comodo pavimento. Raggiungete le mani dell’altro al di fuori delle vostre gambe e cercate di mantenere il contatto visivo l’uno con l’altro. Con le ginocchia piegate, connettetevi l’uno con l’altro mettendo le piante dei vostri piedi contro quelle del vostro partner. Provate a raddrizzare le gambe mentre le muovete verso l’alto, mantenendo le piante dei piedi collegate. Potete modificare questa posa a seconda della vostra flessibilità e del vostro livello di comfort. Concentrati sul tocco e sul contatto visivo.

3. Dancer’s Pose

Questa posa si concentra sull’equilibrio e sul tocco, così come sul contatto visivo. La adoro, perché mi fa sentire come se stessi ballando con la mia dolce metà. Iniziate in piedi e uno di fronte all’altro. Tenete una delle mani del vostro partner. Poi prendete l’altra mano e raggiungete la caviglia o lo stinco. Portate la gamba dietro di voi, gradualmente e lentamente, appoggiate il busto verso il vostro partner, continuando il contatto visivo. Se l’equilibrio è un problema per voi, potete iniziare facendo eseguire la posa ad un partner mentre l’altro gli tiene la mano e il braccio superiore (per aiutarlo nell’equilibrio).

4. Mano al cuore

Una posizione meravigliosamente rilassante e sensuale alla fine della serata o all’inizio della giornata è far sdraiare un partner sulla schiena e l’altro accanto a lui, leggermente sopra. Guardatevi negli occhi. Senza parlare parole, mantenete la connessione con gli occhi. Ognuno di voi può mettere il palmo della mano sul cuore del vostro partner e sentire il battito cardiaco dell’altro; poi concentratevi su una respirazione lenta e armoniosa. Questa posa è un ottimo modo per approfondire la connessione con l’altro e passare del tempo tranquillo comunicando senza parole. Cambiate posto quando vi sentite pronti, in modo che ognuno di voi possa sperimentare entrambe le posizioni.

Lo yoga tantrico è un modo spirituale e sensuale per connettersi più profondamente con il proprio partner, aumentando l’attrazione dell’anima. Essere semplicemente nel momento insieme senza distrazioni migliorerà la vostra relazione. Godetevi i momenti.