Come è il mio bambino alla 23a settimana?

Potrebbero avere il singhiozzo e potresti sentire i piccoli scatti quando succede! Possono anche succhiarsi il pollice.

Hai sentito dei battiti e delle bolle dal tuo piccolo? Probabilmente questi si sono già trasformati in calci e piccoli scatti. Nelle prossime settimane diventeranno più evidenti e regolari man mano che il tuo bambino cresce e diventa più forte, rotolandosi e danzando dentro di te.

Potresti anche notare l’emergere di una sorta di schema. Spesso quando ti riposi, il tuo bambino entrerà in azione e quando sei impegnata in piedi il tuo bambino sarà cullato dal movimento fino ad addormentarsi.

È una buona idea conoscere il tipo di routine del tuo bambino, così puoi metterti in contatto con la tua ostetrica se i movimenti rallentano, o si fermano, o qualcosa non ti sembra giusto.

I movimenti del tuo bambino sono un segno che sta bene ed è per questo che dovresti segnalare immediatamente qualsiasi riduzione alla tua ostetrica o all’ospedale. Scopri di più su come monitorare i movimenti del tuo bambino qui.

I tuoi sintomi della gravidanza alla 23esima settimana

Dolore alla schiena in gravidanza

Il tuo pancione sta crescendo e gli ormoni stanno facendo rilassare i tuoi muscoli e legamenti, che non è una buona combinazione per la tua schiena. Devi prenderti cura della tua schiena ora.

Sei affetta da crampi, mal di testa, indigestione o bruciori di stomaco?

Leggi la nostra guida ai 10 disturbi comuni della gravidanza (e come evitarli).

Senti lo stress?

Il tuo benessere mentale è importante quanto la tua salute fisica durante la gravidanza. Assicurati di prenderti cura di te stessa, oltre che del tuo pancione.

Tutte sogniamo di fluttuare serenamente durante la gravidanza – ma le pressioni del lavoro e della casa, o altre preoccupazioni, possono mettersi in mezzo e portare all’ansia.

Potresti sentirti stressata al lavoro, specialmente se sei sotto pressione per dimostrare il tuo impegno o finire dei lavori prima di andare in maternità.

Parla con il tuo manager se ti senti stressata tutto il tempo. Ricorda, non è egoistico essere incinta e prendere il congedo di maternità. È una parte normale della vita e l’azienda se ne occuperà.

Presto sarà più difficile prendere del tempo libero da sola, quindi è anche importante recuperare gli amici o uscire a mangiare con il tuo partner finché puoi. Prendersi del tempo per se stessi aiuta a rimanere in salute.

“Ho cercato di passare del tempo ogni giorno concentrandomi sulla bambina. Pensare a lei, piuttosto che a tutto quello che succedeva intorno a me mi ha aiutato.”

Emily, mamma di un bambino

Questi sono i consigli per aiutarti a rimanere senza stress in gravidanza.

Puoi anche lavorare attraverso il nostro piano digitale per il benessere in gravidanza e dopo il parto.

Pelle e capelli

Se sei fortunata, la pelle luminosa e i capelli lucenti possono sostituire qualsiasi macchia in giro adesso.

Cosa fare nella 23esima settimana

Mantieni l’attività per migliorare il tuo umore

Essere attivi durante la gravidanza ha molti benefici per te e il tuo bambino. Non solo può aiutarti a dormire meglio, ma può anche farti sentire meno ansiosa e depressa. Questo perché quando sei attiva, il tuo corpo produce ormoni chiamati endorfine. Le endorfine sono collegate alle sensazioni di benessere. Quando sei incinta, il tuo corpo è più sensibile alle endorfine, quindi l’attività può aumentare il tuo umore più a lungo.

Leggi tutto sull’esercizio fisico in gravidanza.

“Ho fatto esercizio fisico durante entrambe le mie gravidanze, fino alla mia data di scadenza. Ero molto più stanca nella seconda gravidanza, perché correvo dietro a mia figlia, ma ho sempre fatto qualcosa di attivo perché mi faceva sentire meglio.”

Aileen, mamma di due bambini

Dichiara per iscritto al tuo datore di lavoro che sei incinta

Se lavori, devi far sapere al tuo datore di lavoro che sei incinta entro la 25° settimana. Devi anche dirgli la data in cui vuoi iniziare il tuo congedo di maternità. È importante metterlo per iscritto in modo che tu possa avere diritto all’indennità di maternità e ai benefici.

Se è la prima volta che parli al tuo capo della tua gravidanza, deve anche assicurarsi che il posto di lavoro non presenti rischi per te o per il tuo bambino. Dovranno prendere altre disposizioni per te, se necessario.

Scegliere una data per iniziare il congedo di maternità non è facile, perché non puoi dire con certezza quando nascerà il tuo bambino. Se lasci il lavoro due settimane prima della data prevista, per esempio, il tuo bambino potrebbe nascere fino a due settimane dopo, quindi potresti finire per passare tre o quattro settimane ad aspettare l’arrivo del tuo bambino.

La tua decisione potrebbe anche dipendere da come sta andando la tua gravidanza. Se non hai problemi con la gravidanza, potresti sentirti in grado di andare avanti più a lungo.

Quanto caffè posso bere durante la gravidanza?

Dovresti cercare di limitare la quantità di caffeina a non più di 200 mg al giorno – l’equivalente di due tazze di caffè istantaneo.

Prova il nostro calcolatore di caffeina per calcolare la tua normale assunzione di caffeina.