Il mio ADHD è un superpotere, ed è più grande di qualsiasi scatola in cui mi costringete

“Per ogni problema di funzione esecutiva che ho, ho anche forza. Posso essere in ritardo agli appuntamenti o alle interviste, ma sto sempre cercando, a volte lottando, e molte volte riuscendo nel mio continuo viaggio per soddisfare le vostre esigenze e creare il mio posto in questo mondo. Sono ancora una risorsa per voi perché porto con me cuore, resilienza, duro lavoro e una spinta feroce a superare l’impossibile. E non mi arrendo.”

“Miei compagni ADHD, smettete di vedervi come rotti e cominciate a notare che, con il disturbo da deficit di attenzione, avete un superpotere che è letteralmente inarrestabile. Potete fornire qualcosa di nuovo al mondo attraverso la vostra eccentrica passione, la vostra continuità e la gioia di perseguire ciò che attira la vostra attenzione. Siete un’aberrazione dotata, non una malattia categorizzata. Non potete essere sonnambuli in una vita non autentica. Siete nati per elevarvi. E se puoi vivere ogni giorno con entusiasmo e amore per te stesso, alla fine della tua vita saprai di aver vissuto la tua vita – e non quella di qualcun altro.”

I sintomi della mia ADHD sono invisibili… a meno che tu non sappia dove guardare

“Non puoi giudicare se qualcuno è ‘veramente’ ADHD basandoti solo sui sintomi visibili dell’ADHD. Non sembra che io faccia fatica a stare fermo, non mi agito molto visibilmente, non mi alzo e non mi muovo quando non dovrei – ma questo perché la mia ansia sociale mi terrorizza a fare qualsiasi cosa che non sia al passo con le persone intorno a me. Così sopprimo la mia agitazione e irrequietezza (in pubblico, comunque), e ho avuto persone che hanno reagito con sorpresa quando ho parlato della mia diagnosi perché ‘Non ti ho mai visto essere iper o agitato o altro! Beh, no, perché sto spendendo una grande quantità di energia per sopprimerlo. Solo perché non vedi i sintomi, non significa che non ci siano. Alcuni di noi hanno dovuto imparare a nasconderli per farcela in un mondo neurotipico.”

“Vorrei che il mondo potesse capire la differenza tra la persona che sono e come l’ADHD colpisce quella persona. Vorrei che potessero vedere quanto duramente ci provo. Vorrei poterlo capire chiaramente io stesso, perché a volte me ne rendo conto e a volte no. Per favore, mondo, comprendi ciò che è già noto sull’ADHD, e cerca di sostenere e aiutare coloro che lo tengono sulle spalle, come un mantello pesante e invisibile. Vi prego di capire che sotto quei mantelli invisibili ci sono persone rare, uniche, intelligenti, creative, talentuose, costruttive, ma diverse. Riuscite a vederle? Riesci a vedere il mantello?”

L’ADHD erode l’autostima, che esacerba l’ADHD, che erode ulteriormente l’autostima

“Una vita di occasioni mancate, cattive prime impressioni, scarse abilità sociali, essere troppo forte, troppo fastidioso, troppo onesto, e semplicemente troppo mi ha lasciato con la speranza spezzata, sogni spezzati e un cuore spezzato. Ho imparato che sono difettoso – una cattiva persona. Che sarò sempre all’esterno a guardare dentro. Che devo contemporaneamente lasciar andare tutto questo bagaglio, così posso rilassarmi, ma allo stesso tempo ricordarlo per non distrarmi. Che l’ansia e la paura del fallimento utilizzano la maggior parte della mia attenzione, quindi sono bloccato in un Comma 22: la mia attenzione è distrutta dalla paura della mia mancanza di attenzione.”

“La frustrazione, il dolore e la bassa autostima sono tutti un risultato diretto dell’ADHD. Il fatto di non soddisfare mai le aspettative dei neurotipici, fa sì che le emozioni di alcuni con l’ADHD vengano sconvolte. Le reazioni eccessive e i crolli sono tutti parte dell’ADHD, ma sono aggravati dall’angoscia emotiva che viene dalle prese in giro e dalle critiche. Tutti quelli con ADHD hanno bisogno di sapere che sono degni, capaci e necessari. Quindi tutti voi pioli quadrati smettete di cercare di inserirvi in buchi rotondi e iniziate a ritagliarvi la vostra nicchia quadrata.”

Non intendiamo davvero causare offese

“Le persone con ADHD non intendono nulla personalmente. Vogliamo chiamare, scrivere e incontrarci, ma tutto ciò che non sta accadendo ora è troppo dannatamente difficile da tenere sotto controllo. Non vogliamo sparire dalla faccia della terra, ma non riusciamo a mettere in ordine le nostre dannate teste abbastanza a lungo da restarci sopra! In breve, mondo, non vogliamo farvi del male. Non intendiamo farlo quando lo facciamo. E sappiamo che, il più delle volte, neanche voi volete farci del male. Ci dispiace che i fili si incrocino mentre cerchiamo di comunicarlo.”

“L’ADHD non mi rende indifferente, irrazionale o inaffidabile. Sono un adulto maturo e sono capace di crescere oltre le situazioni difficili e di diventare più forte nelle aree di debolezza. Riconosco ogni giorno quali aree sono una lotta per me. L’ADHD rende certe cose più difficili, ma non impossibili. La natura stessa dell’ADHD amplifica l’introspezione perché siamo così duri con noi stessi, ma in questa introspezione guadagniamo una grande prospettiva di autoconsapevolezza, empatia e grazia. Trovo gioia nel pensiero che la benedizione di essere stato diagnosticato mi permetterà di acquisire la conoscenza e l’esperienza per aiutare gli altri.”

La mia mente funziona in modo diverso, e questo è bello

“Non sono volubile! La mia mente è semplicemente attratta dal guardare tutto e trova la bellezza in tutti i momenti, tanto che mi distrae continuamente. C’è bellezza nell’ADHD se solo la si riconosce! Vorrei che il mondo sapesse che non sono debilitata dalla mia diagnosi, ma autorizzata e orgogliosa di nominarla. Possiedo l’ADHD e sono una persona migliore grazie ad essa. Vorrei che il mondo sapesse che sono entusiasta di vedere dove mi porterà questo viaggio! L’ADHD non mi definisce, ma non mi limita nemmeno!”

“Come un caleidoscopio, una vita ADHD può essere un po’ caotica, ma può anche avere tanta bellezza quando troviamo i nostri modelli e uno sguardo unico sul mondo.”

“Vorrei che l’ADHD fosse ampiamente compresa come un modo di pensare valido e non lineare. Nel mondo lineare in cui vivono le persone neurotipiche, l’ADHD è un deficit solo perché non è il modo in cui la maggior parte delle persone pensa e processa le informazioni. Non c’è nulla di carente o compromesso con noi. Sono i contesti che incontriamo più spesso che ci disabilitano.”

Stiamo facendo del nostro meglio per padroneggiare la funzione esecutiva

“L’ADHD non assomiglia sempre a un bambino che non riesce a stare fermo e rimbalza dalla sedia. A volte significa sentirsi completamente sopraffatti dal mondo che ti circonda e da tutte le cose che dovresti realizzare al suo interno, e sentirsi un fallimento perché tutti sembrano essere in grado di fare cose che tu non puoi fare.”

“Gli individui con ADHD non scelgono di essere cattivi, smemorati, impulsivi o disorganizzati. Spesso hanno trovato il loro modo di affrontare la situazione. Se siete qualcuno senza ADHD, immaginate che vi venga chiesto di scrivere il vostro nome in corsivo con la mano non dominante. Allo stesso tempo, ti viene chiesto di fare dei cerchi con il piede destro, di muovere il piede sinistro da un lato all’altro e di battere la parte superiore della testa con la mano dominante. Non è molto facile? Questo è quanto sforzo ci vuole a qualcuno con ADHD per fare ciò che quelli senza ADHD considerano semplice e facile.”

“Non sono in ritardo perché non mi interessa; sono in ritardo perché sto facendo un compito a cui avrei dovuto dire ‘no’, sono preso dai miei impulsi, o non riesco a trovare qualcosa che mi serve. Il ritardo è frustrante sia per le persone con ADHD che per quelle che le aspettano. Mondo, per favore sappiate che stiamo facendo del nostro meglio e, quando falliamo, ci sentiamo malissimo con noi stessi.”

Sappiamo che il nostro ADHD può frustrarvi (quindi per favore smettete di dircelo!)

“L’ADHD è difficile per tutti. Non ha solo un impatto sull’individuo; ha un impatto sulla mamma single che sta facendo del suo meglio per aiutare, ha un impatto sul fratellino che non capisce cosa sia l’ADHD ma vede i sintomi ogni giorno, ha un impatto sugli insegnanti e sugli amici. Tutti devono affrontarlo. Trovate un modo per lavorarci intorno e lavorarci. Non abbiamo scelto di avere l’ADHD nella nostra vita; l’ADHD ha scelto noi.”

“È già abbastanza frustrante quando l’ADHD vince la giornata. Lo interiorizziamo più di quanto possiamo far credere. Ogni volta che i nostri cari rispecchiano questi sentimenti con le loro parole, espressioni o azioni, ciò convalida il nostro imbarazzo e la nostra frustrazione. È già abbastanza difficile viverli senza doverli vedere rafforzati esternamente nelle reazioni dei nostri cari. Più i nostri cari reagiscono con critiche, più forte sentiamo le loro voci mentre ci rimproverano. Avere una reazione emotiva non finisce quando ci si allontana dall’ambiente contaminato. Cerchiamo costantemente di correggere i nostri errori in modalità replay, incorporando il feedback sociale e le conseguenze in modo da evitare di ripetere lo stesso errore. Quindi, per favore, lasciate andare le critiche. I nostri momenti di ADHD non sono di vostra proprietà.”

La critica può essere devastante – specialmente quando stiamo facendo del nostro meglio

“Vorrei che sapeste quanto ci fa sentire male sentire: ‘Sembri distratto’ o ‘Sei un po’ confuso’, specialmente quando siamo già sotto farmaci. Vorrei rispondere ‘SONO calmo, SONO concentrato… un giorno verrò al lavoro senza prendere i miei farmaci e allora ti mostrerò distratto…’ Potresti anche dire, ‘Il tuo meglio non è abbastanza buono e non dovresti nemmeno provare.'”

“Quelli di noi che hanno l’ADHD o che supportano le persone con ADHD stanno facendo del loro meglio. Vorrei che il mondo potesse camminare nei nostri panni anche solo per un breve periodo di tempo per capire veramente quanto possa essere pesante l’ADHD – e come influenzi praticamente tutto! Vorrei che il mondo fosse più tollerante e accettante in generale – tutti lottano con qualcosa e l’ADHD (non importa se sei il paziente o il caregiver) è la nostra lotta. Non giudicate. Siate tolleranti e accettate tutti, non importa la persona, il problema o la questione – conosciuta o sconosciuta.”

Vale la pena guardare oltre il mio ADHD

“Per tutta la mia vita, mi sono sentito come un piolo quadrato in un buco rotondo – e nessuna quantità di minacce, lusinghe o terapia mi renderà rotondo. Quando faccio qualcosa di stupido, non significa che sono stupido. Quando sembro disorganizzato, non significa che sono pigro. Quando sono in ritardo, non significa che sono sconsiderato. Vorrei che la gente sapesse che, quando la mia espressione mi fa sembrare come se mi fossi “spento”, è perché in realtà sto elaborando circa 10 cose allo stesso tempo e torno subito. Vorrei che la gente sapesse che in realtà sono intelligente e che, se solo entrassero un po’ nel mio mondo e nella mia testa, potrei portare cose incredibili sul posto di lavoro e nelle relazioni.”

“Io valgo qualsiasi problema che il mio cervello ADHD potrebbe causare e, con un po’ di comprensione e pazienza, posso stupirvi. L’ADHD significa che operiamo in modo diverso dalla maggior parte delle persone di successo, ma non significa che i nostri modi siano sbagliati solo perché sono diversi e non li capite. Non sottovalutatemi. Non legatemi le mani con regole irrilevanti o restrizioni inutili. Lasciatemi pensare e lavorare fuori dalla vostra piccola scatola stretta. Il mio lavoro non sta sempre in una scatola. È più grande della tua scatola.”

Ci stiamo muovendo verso un futuro neurodiverso

“C’è un movimento crescente di persone che sono neurodiverse. Non ci consideriamo malati, difettosi, stupidi, disfunzionali, pigri, pazzi, non amabili, incapaci o senza nulla da offrire. Siamo persone dotate, amorevoli e brillanti che vivono in un mondo che dice che le nostre differenze sono inaccettabili. Questo è difficile, ma non abbiamo bisogno o vogliamo pietà. Abbiamo delle sfide – non siamo delle sfide. Siamo diversi, ma uguali. Un tempo i bambini mancini erano costretti a usare la mano destra, e questo era sbagliato, stupido e dannoso. Forse ci stiamo muovendo verso un’epoca più illuminata in cui le persone neurodiverse non saranno più ‘strane’ di qualcuno che è mancino.”

“Vorrei che il mondo sapesse cosa significa essere indulgente e comprensivo della neurodiversità; accogliere le nostre debolezze e celebrare i nostri punti di forza. Può sembrare un dolore cambiare ambienti e procedure per adattarsi a queste differenze, ma come tutti gli accomodamenti, beneficiano tutti con differenze sia permanenti che temporanee. Creare dei check-in e aiutare a dare priorità ai carichi di lavoro è fondamentale per il successo dei lavoratori ADHD, e questi stessi alloggi ADHD possono aiutare gli altri lavoratori a mantenere il loro compito e a sentirsi apprezzati. Orari flessibili per aiutare le persone con ADHD che sono lente a svegliarsi aiutano anche i genitori single a far salire i loro figli sull’autobus al mattino. Creare scuole, luoghi di lavoro e case dove tutti possono prosperare è un’alta marea che solleverà tutte le barche.”

Aggiornato il 2 marzo 2021