A “rossz illeszkedés” nem azt jelenti, hogy a cipő nem fog tudni felcsúszni a lábadra. Ez azt is jelentheti, hogy a lábujjdoboz túl közel van a lábujjaid hegyéhez, a sarok bevágása beleássa magát a bőrödbe, vagy a felső rész nyomja a lábhídat. Ha nem veszi észre ezeket a kellemetlenségeket, íme néhány figyelmeztető jel arra, hogy a cipője túl kicsi:

Hólyagok

A lábhólyagokat – hacsak nem napégés, fertőzés vagy allergia okozza – a cipő anyagának a bőrhöz való ismételt súrlódása okozza. Ha észrevette, hogy folyadékkal teli zsebek jelennek meg a lábán, valószínűleg túl kicsi a cipője.

Zúzódások a lábkörmökön

A lábköröm zúzódások ütésből származnak. Az ütközés lehet a lábujjad beverése egy lépcsőfokba. Vagy az ütközés lehet az is, hogy a lábujjkörmeid újra és újra a lábujjperem szélén kopognak – ezért van a futóknak gyakran zúzódásos lábujjkörmeik.

A köröm alatt megrekedt vér miatt a köröm színe megváltozik. A köröm vörösről barnára, lilára, majd feketére változik. Ez a színe mindaddig megmarad, amíg 6-9 hónap után ki nem nő, vagy amíg a köröm le nem esik.

Fűtött láb

Elképzelhető, hogy felismeri az általánosan forró lábnak nevezett érzést, amikor a lába hihetetlenül forró, miután sétálni megy vagy befejezi az edzést. A túl szoros cipőből eredő súrlódás hatására a lábad megduzzad, és úgy érzed, mintha égne.

Kalluszok

A lábkallusz egy érdes és száraz bőrfolt a talpon. Amikor a terület túl sok súrlódásnak vagy nyomásnak van kitéve, a bőr megvastagszik és kallusz alakul ki.

Normális esetben lábáztatással és a száraz bőr eltávolításával próbálhatsz megszabadulni a kallusztól egy kalluszborotvával. Ha cukorbeteg vagy legyengült az immunrendszere, akkor a lábkeményedés eltávolítására időpontot kell kérnie egy lábápolótól, mert nem akarja megkockáztatni a lábfertőzést.

Sarkantyúk

A lábkeményedések hasonlóak a bőrkeményedésekhez. Ezek megkeményedett, kiemelkedő dudorok, amelyek a területre gyakorolt túl nagy súrlódás vagy nyomás miatt alakulnak ki. Általában a lábujjak tetején vagy a lábujjak között jelennek meg. Érintésük fájdalmas lehet. A Feet First klinika szakértőivel időpontot kérhet a biztonságos és hatékony tyúkszemeltávolítási eljáráshoz.

Ha a cipője nem illeszkedik megfelelően, nem szabad viselnie. A lehető leghamarabb új cipőt kell beszereznie. Ha cserepárt vásárol, kövesse az alábbi lépéseket, hogy garantálja a cipő megfelelő illeszkedését:

• Mérje meg a lábát a pontos méret meghatározásához.
• Próbálja fel a cipőt úgy, hogy a cipőfűzőt fel van kötve.
• Sétáljon a cipőben, hogy kipróbálja, nem csúszik-e a sarka, nem ütköznek-e a lábujjai a lábujjperembe, vagy nem szorít-e az anyag.

Figyeljen arra, hogy egyedi ortopédiát kapjon, hogy további kényelmet és támogatást nyújtson a lábának. Ezek a speciális kiegészítők segítenek ellensúlyozni az egész napos állás és az egész napos gyaloglás hatásait, például a fájdalmat, a bőrkeményedést és a tyúkszemeket.

Bármit is tesz, ne ragaszkodjon a cipő betörésének mentalitásához. Ez a módszer a bőrből készült öltözködési cipők számára van fenntartva, amelyeket lehet nyújtani, hogy megelőzzük a fájdalmakat. Soha nem futócipőkhöz, tornacipőkhöz vagy szandálokhoz készült.

Ha a cipő nem illeszkedik megfelelően a boltban, akkor nem fog illeszkedni, amikor hazaérsz. Ne viselje el a kényelmetlenséget abban a reményben, hogy a lábbeli végül a lábához idomul. A megfelelő méret és illeszkedés beszerzése legyen az első számú prioritás.