A válás valószínűbb, ha a házastárs depressziós, mert a depresszió a szexuális intimitás elvesztését, neheztelést, haragot és hibáztatást okoz. Minél mélyebb a depresszió és minél tovább tart, annál nehezebb kezelni a problémát, és annál valószínűbb, hogy a depressziós házastárs visszaél a szerekkel vagy öngyilkos lesz. A depresszió az egyik leggyakoribb mentális betegség, becslések szerint 20 millió amerikai szenved élete során a depresszió valamelyik formájától. Sajnos a depresszióban szenvedőknek csak körülbelül egyharmada keres kezelést, pedig a gyógyszeres és tanácsadással történő kezelés sikerességi aránya 75 százalék körüli. A depresszió családi örökség, és olyan események váltják ki, mint a túl kemény munka, a túlzott önkritika és az önmagunkkal szemben támasztott irreális elvárások. Számos dolog van, amit a házastárs megtehet, hogy segítsen depressziós házastársának a probléma kezelésében.
Bátorítsa a testmozgásra és a tevékenységekre.
A testmozgás általában enyhíti a depressziót, és arra ösztönzi a depressziós személyt, hogy aktívabb legyen. A napsütésben való séta és a házastársával való beszélgetés egyaránt hasznos. Ne erőltesse, csak hívja meg a házastársát egy sétára, és próbáljon meg beszélgetni vele. Ha csendben marad, csak élvezze az együtt töltött időt, és legközelebb próbáljon meg beszélgetni vele. Próbálja meg, hogy házastársa szellemileg és fizikailag is aktív maradjon, és érdeklődjön a világuk iránt. Bátorítsa arra, hogy olyan apró dolgokat tegyen, amelyek örömet okoznak neki.
Legyen támogató.
Legyen tekintettel a depressziós házastársára, amikor érzelmileg lehangolt. Tegyen meg értük olyan dolgokat, amelyeket úgy tűnik, hogy önmaguknak nem tudnak teljesíteni. Mutassa meg depressziós házastársának, hogy szereti őt. Töltsön együtt időt, és engedjen az igényeiknek, amennyire csak el tudja viselni. Azonban ne működjön együtt a házastársával, hogy hagyja, hogy súlyos depresszióba süllyedjen – ragaszkodjon hozzá, hogy vállaljon némi felelősséget a saját mentális egészségéért, és szabjon határokat, hogy ön is megőrizhesse a saját jólétét.
Gondoskodjon magáról.
A depressziós házastárssal együtt élni megterhelő és nehéz. Ön bűntudatot, haragot és frusztrációt érezhet házastársa működésképtelensége miatt. Saját frusztrációjának és dühének elfojtása depressziót válthat ki Önből, ezért legyen óvatos, és figyeljen oda saját mentális egészségére. Gondoskodjon arról, hogy egyedül töltsön időt olyan dolgokkal, amelyek fontosak önnek, és olyan dolgokkal foglalkozzon, amelyeket szeret, és amelyek miatt jól érzi magát a bőrében. Kerülje az öngyógyítást alkohollal vagy élvezeti szerekkel, mert ezek csak súlyosbítják a depressziót.
Hallgassa meg a házastársát.
Bátorítsa depressziós partnerét, hogy ossza meg Önnel az érzéseit. Készüljön fel a nehéz kérdésekre és a kellemetlen érzésekre. Legyen nyitott, és készüljön fel a nehéz döntések meghozatalára. Ne engedje, hogy a házastársa nagy változásokat eszközöljön az életében, amikor depressziós, mert a döntés általában nem lesz jó. Próbálja meg finoman megmutatni depressziós házastársának az életének pozitív részeit, hogy segítsen neki jobban érezni magát.
Kérjen szakmai segítséget.
A depressziónak számos szörnyű következménye lehet, beleértve az elvonási tüneteket, a függőséget, a munkahely elvesztését és az öngyilkosságot. Ezeknek a negatív kimeneteleknek az elkerülése érdekében fontos, hogy depressziós házastársa hozzáértő kezelést kapjon pszichiátertől vagy pszichológustól. Legyen támogató a házastársa mellett, és menjen el vele a találkozókra, ha ő ezt megengedi. Az antidepresszánsok és a tanácsadás kombinációja általában a leghatékonyabb kezelés a súlyos depresszió kezelésére. A depresszió és az antidepresszáns gyógyszerek egyaránt elnyomják a szexuális érdeklődést, ezért készüljön fel arra, hogy megbeszélje ezt a kérdést a házastársával, ha ez problémává válik. Ne hagyja figyelmen kívül a depressziót, mert ha így tesz, az életveszélyes lehet. Évente majdnem annyi életet veszít öngyilkosság miatt, mint mellrák miatt. Ne hagyja, hogy ez az Ön családjában is megtörténjen.
Nehéz együtt élni egy depressziós házastárssal, mert gyakran negatív, neheztelő, távolságtartó és érdektelen Ön és a világ iránt. Legyen támogató, de ragaszkodjon ahhoz, hogy kezeltesse magát, és vállaljon felelősséget a saját jólétéért. Nem az Ön hibája, hogy depressziós, de Önnek kell együtt élnie a következményekkel, ezért vegye komolyan a problémát, és bátorítsa a házastársát, hogy keressen segítséget.
Ez alatt a nehéz időszak alatt próbáljon meg sok szeretetet adni a partnerének, legyen támogató, értse meg, hogy fáj neki, és segítsen neki biztonságban érezni magát. A legfontosabb, hogy dolgozzon ki egy kezelési tervet a házastársa gyógyulásának elősegítésére. Ne legyen segítője azzal, hogy hagyja, hogy depressziós házastársa bántalmazza önt – szabjon határokat, és ragaszkodjon ahhoz, hogy tisztelettel bánjon önnel. A depressziós házastárssal való együttélés kulcsa a kommunikáció. Ha azonban a házastársa nem kér segítséget, vagy nem próbál meg segíteni magán, akkor ki kell szállnia a helyzetből, mielőtt az Önt is magával rántja.