Mielőtt a szájfekély házi gyógymódjairól beszélnénk, tudnod kell, hogy valójában mivel is van dolgod. Alapvetően a szájfekélyek nagyjából olyan jóindulatú sebek, amelyek a száj belsejében vagy az íny tövében jelennek meg – bizonyos alkalmakkor az arcon, az ajkakon és a nyelven is megjelenhetnek. Ezek általában fehér, sárga, vörös vagy akár szürke színűek. Bár a szájfekélyek nem halálosak, rendkívül fájdalmasak lehetnek. Egyes esetekben több sebet is kialakíthatnak, ami megduplázza a fájdalmat. Ezek a fájdalmas elváltozások valóban megpróbáltatássá tehetik az étkezést vagy a rágást.

1. Mi okozza a szájfekélyt?
2. Mik a szájfekély természetes házi gyógymódjai?
3. Megelőzhető-e a szájfekély az étrend megváltoztatásával?
4. Hogyan kezeljük a B-vitamin hiányt, hogy megszabaduljunk a szájfekélytől?
5. Hogyan győzzük le a stresszt, hogy megszabaduljunk a szájfekélytől?
6. GYIK: Néhány alapvető pont a szájfekély elleni küzdelemről

Mi okozza a szájfekélyt?

A szakértők szerint a pontos okok nem teljesen egyértelműek. Tanulmányok azt mutatják, hogy szájfekélyt kaphatsz, ha van családi előzmény. Nagyjából akkor jelennek meg ezek a sebek, ha valamilyen sérülés éri az arc belső nyálkahártyáját – például véletlenül megharaphatta a szájban lévő nyálkahártyát, vagy lehet, hogy egy éles fog dörzsöli a bőrt, és szájfekélyt okoz. A rosszul illeszkedő műfogsorok és a szabálytalan tömések is okozhatnak károsodást. Szájfekélyt kaphat a stressz és a szorongás miatt is.
A hormonális változások is okozhatnak szájfekélyt bizonyos esetekben – a szakértők szerint a nők panaszkodhatnak arra, hogy menstruáció idején elváltozások keletkeznek a szájukban. Néha bizonyos egészségügyi állapotok is vezethetnek szájfekélyhez – vegyük például a vírusfertőzéseket vagy akár a coeliakiát, egy olyan állapotot, amikor az ember emésztőrendszere a gluténnel szemben reagál. Mindenekelőtt gyakran kaphatsz szájfekélyt, ha túlzásba viszed a fűszeres és olajos ételek fogyasztását. A B12-vitamin hiánya is valóságos oka lehet a szájfekélynek.

Tipp: Tudja meg, mi okozza a szájfekélyt elsősorban.

Melyek a szájfekély természetes házi gyógymódjai?

Egyszerűen csak a konyhájában kell körülnéznie, hogy megtalálja a szájfekély házi gyógymódjait. Íme néhány szuper összetevő:

Almaecet

Itt egy szuper hatékony házi gyógymód a szájfekélyre, köszönhetően az almaecet jóságának, amelynek savassága képes elpusztítani a fekélyt okozó baktériumokat. Keverj el egy evőkanál ecetet fél csésze meleg vízben. Ezt néhány percig kavargasd a szádban, majd öblítsd ki a szádat rendes vízzel. Tegye ezt naponta kétszer, amíg a duzzanat el nem múlik.

Cloves

Ez is egy egyszerű házi gyógymód lehet a szájfekélyre. A szegfűszeg arról ismert, hogy elpusztítja a baktériumokat – a szakértők szerint a szegfűszeg a gyomorfekély csökkentésében is segíthet. Mindössze annyit kell tenned, hogy kéznél tartasz egy csomó szegfűszeget. Csak rágja meg a szegfűszeg rügyeit – meg fogja látni a különbséget.

Méz

Amint tudjuk, a méz antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ráadásul jó természetes bőrpuhító lehet. Ha tehát szájfekélyed van, csak fogj egy kis vattát, és a vatta segítségével kend be mézzel a fekélyeket. Addig ismételgesse, amíg nem érzi, hogy a duzzanat csökken, és kevésbé érzi fájdalmasnak.

Mák

Ne lepődjön meg – a nyers mákot ősidők óta fogyasztják különböző betegségek, például asztma és köhögés ellen. A szájfekélyek tisztességes házi gyógymódjának is tartják – csökkentheti a testhőmérsékletet, és némi enyhülést adhat a sebeknek. Néhány mákszemet összekeverhetünk cukorral, majd elfogyaszthatjuk.

Aloe Vera

Mindannyian ismerjük az aloe vera számtalan előnyét a bőrünk számára. Hiszed vagy sem, az aloe vera hatékony gyógyír lehet a szájfekélyre is. Csak vegyünk egy kis természetesen kivont aloe vera levet, és kenjük a fekélyre. Az aloe vera fertőtlenítő tulajdonságai segíteni fognak abban, hogy szinte azonnali enyhülést kapjon.

Kurkuma

A kurkuma csodálatos ellenszere a szájfekélynek. Csak készítsen sima pasztát kurkumából és vízből, vigye fel a fekélyre, és várjon pár percet. Öblítse le. Próbáljuk meg ezt naponta legalább kétszer megtenni. A kurkuma azért hat, mert fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Ghee

Hiszi vagy sem, a ghee képes csökkenteni a duzzanatot, ezáltal a szájfekélyek egyik legkeresettebb gyógymódja. Csak vegyél egy kis tiszta ghít az ujjadra, és vidd fel a fekélyekre. Hagyja állni egy ideig, majd mossa ki a száját sima vízzel. Tegye ezt naponta legalább egyszer.

Só

Ezt a kötelezőt gyakran a nagyszülei írták fel önnek. Ez egy időtálló természetes gyógymód a szájfekélyre. Tegyél egy kis sót egy pohár meleg vízbe, és kavargasd a szádban, minden szegletét beborítva. Pár percig folytasd a kavargatást. Ezután öblítse le sima vízzel. Próbálja ki ezt naponta minél többször. A sós víz valóban nagyon hatékony lehet a szájfekélyt okozó kórokozók és baktériumok ellen.

Fokhagyma

A fokhagymában található allicin számos mikroorganizmus ellen képes fellépni. Vegyünk egy gerezd fokhagymát, vágjuk félbe, és dörzsöljük finoman a fekélyekhez. Várjon egy órát, majd öblítse le. Alkalmazza ezt addig, amíg a fájdalom nem enyhül.

Tipp: Hagyjon fel a szájvizek használatával, amelyek kiszáríthatják a száját, és helyette hagyatkozzon ezekre a természetes összetevőkre.

Az étrend megváltoztatása megelőzheti a szájfekélyt?

A szájfekély házi gyógymódjainak tartalmazniuk kell az étrend megváltoztatását. Alapvetően, ha hatékony házi gyógymódot szeretne, kezdje el kerülni az olajos és fűszeres ételeket. Koncentráljon azokra az ételekre, amelyekben sok zöld zöldség van. Mindenáron kerülje az egészségtelen ételeket. Egészséges, egészséges házi koszt az, amire törekednie kell a szájfekély megelőzése érdekében.

Tipp: Kerülje az egészségtelen ételek fogyasztását.

Hogyan kezelje a B12-vitamin hiányát, hogy megszabaduljon a szájfekélytől?

A B12-vitamin hiányának fő oka, hogy nem tudjuk felszívni a táplálékból, olyan állapotok, mint a perniciális anémia, az étrendi hiány és a műtét utáni felszívódási zavar. Egyes esetekben azonban az ok ismeretlen. A hiány leküzdésére étrend-kiegészítőket szedhetünk. Ügyeljen arra, hogy étrendjében sok hús, baromfi, tenger gyümölcsei, tejtermékek és tojás szerepeljen. Ha nem eszik állati eredetű termékeket, akkor gondoskodnia kell arról, hogy étrendjében sok B12-vitaminnal dúsított gabonafélét, táplálkozási élesztőt, dúsított szója- vagy növényi tejet, illetve búzagluténnel vagy szójával készült dúsított színhúsokat fogyasszon. A B12-hiány leküzdése a szájfekély orvoslásának szerves része.

Tipp: Fogyasszon B12-vitaminban gazdag ételeket.

Hogyan győzöm le a stresszt, hogy megszabaduljak a szájfekélytől?

Mint már említettük, a stressz vagy a szorongás hozzájárulhat a szájfekély gyakori megjelenéséhez. A stressz legyőzéséhez kezdjen el tornázni, vagy gyakoroljon otthon néhány alapvető jógapózt. Az egészséges táplálkozás szintén segíthet a stressz csökkentésében. Forduljon tanácsadóhoz, ha a stressz meghaladja a kontrollt. Mi több, íme néhány stresszoldó alkalmazás, ami jól jöhet:

Headspace: Ha nincs ideje elmenni egy meditációs órára, vagy segítséget kérni egy meditációs gurutól, ez az alkalmazás segít az útközbeni meditáció technikáival. Csináld otthon, mielőtt munkába indulsz, vagy utazás közben – mindössze napi 10 percet vesz igénybe.

Self-Help szorongáskezelés: A SAM becenévre hallgató alkalmazás információkat nyújt a stresszről, annak tüneteiről és a leküzdésének módjairól. Útmutatást ad a fizikai tevékenységekről és a mentális relaxációs technikákról, amelyek segítségével kordában tarthatja a stresszt, és nyomon követheti a fejlődését is.

Tipp: Gyakorolja a jógát a stresszoldás érdekében.

Kérdések: Néhány alapvető pont a szájfekély elleni küzdelemről

Q. Ha Ön szájfekélyben szenved, mikor érdemes orvoshoz fordulnia?

A. A szájfekélyek nagyon fájdalmasak lehetnek. Ha ezek a sebek nem tűnnek el körülbelül három héten belül, azonnal forduljon orvoshoz. Vagy ha az utóbbi időben elég gyakran jelentkeznek a szájfekélyek, forduljon háziorvoshoz, aki diagnosztizálni fogja a kiújulás tényleges okát.

Q. A szájfekély vezethet szájrákhoz?

A. A szájfekélyek általában néhány nap múlva maguktól eltűnnek. Ha azonban nem, és a fájdalom fokozódik, minél hamarabb keressen fel egy orvost. A hosszan tartó szájfekélyek nem számítanak jó jelnek. Általánosságban elmondható, hogy a szájüregi rák kockázati tényezői közé tartozik a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a humán papilloma vírus (HPV) fertőzés az egészségügyi szakértők szerint. Az ilyen típusú rák korai felismerése mindig tanácsos.