New Delhi : Le changement de temps, si rien d’autre, apporte beaucoup de reniflements et d’éternuements autour. Avec l’approche rapide de l’hiver, vous entendez toujours quelqu’un ou l’autre tousser au bureau, dans le métro, à la maison, dans la rue – généralement partout. Parfois, nous ne nous rendons même pas compte que nous toussons et, bien souvent, cela peut conduire à l’inflammation des bronches – connue sous le nom de bronchite.

Mais qu’est-ce que la bronchite ? La bronchite est essentiellement une maladie respiratoire qui entraîne le gonflement des bronches (bronches). Ces tubes sont responsables du passage de l’air entre le nez, la bouche et les poumons. Les personnes souffrant de cette maladie ont du mal à respirer car l’air ne parvient pas à atteindre les poumons. Elle peut être causée par un virus, une bactérie, des polluants et d’autres irritants.

Les fumeurs ont un risque élevé d’attraper une bronchite. En effet, les cigarettes contiennent d’innombrables irritants qui enflamment les bronches, ce qui conduit à la production d’un excès de mucus.

• Toux persistante, toux sèche
• Mal de gorge
• Difficulté à respirer, essoufflement
• Maux de tête
• Nez bouché et sinus
• Douleurs corporelles
• Faible fièvre et frissons

La bronchite peut être aiguë ou chronique. La bronchite aiguë peut être traitée à la maison et dure jusqu’à trois semaines. Cependant, dans les cas chroniques, une visite chez le médecin est recommandée.

Les remèdes maison qui soulageront la bronchite

Des études ont trouvé des preuves que le gingembre contient des propriétés qui apaisent l’inflammation des bronches. Il peut être pris de multiples façons – peut être mâché ou ajouté dans les légumes lors de la cuisson. Le thé au gingembre est également une bonne option.

Aussi, les femmes enceintes ou qui allaitent doivent éviter de consommer du gingembre. Les diabétiques, les patients cardiaques ou les patients souffrant de troubles sanguins doivent également éviter ce remède.

L’ail

L’ail a d’innombrables propriétés curatives et une étude de 2016 a révélé qu’il peut être un remède d’un virus bronchique. L’ail frais est le meilleur si vous le mâchez dans sa forme la plus pure.

Si l’on souffre d’un trouble de la coagulation, alors l’ail doit être consommé de manière prudente. De plus, l’ail doit être consommé en petites quantités sinon il pourrait déranger l’estomac.

Boire des liquides

La bronchite est une infection respiratoire et les médecins conseillent aux patients d’augmenter leur consommation de liquides. En effet, le corps se déshydrate en raison du nez qui coule, de la diarrhée, de la fièvre et de la respiration rapide.

Une plus grande consommation de liquide entraînera une réduction de l’épaisseur du mucus, relâchera le mucus nasal et humidifiera la gorge. Les liquides peuvent être pris sous forme d’eau, de jus, de soupe et de tisane.

Aussi, les boissons caféinées sont à éviter.

Saunth (gingembre sec), kali mirch (poivre noir) et pipli (poivre long)

Saunth et pipli ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider ces bronches gonflées. Le poivre noir aide à combattre la congestion nasale. Dans un rapport, l’expert ayurvédique BN Sinha suggère de mélanger tous les éléments ci-dessus sous forme de poudre, avec du miel et de boire le mélange trois fois par jour pour des résultats instantanés.

Miel et citron

Le thé chaud composé de miel et de citron est un remède éprouvé pour traiter la gorge irritée et la toux sèche. Il n’est pas seulement sain mais fournit aussi les fluides qui sont discutés plus tôt dans cet article.

Jus de giloy

Les bienfaits des feuilles de giloy sont mentionnés dans le traitement Ayurveda depuis des âges. Il apaise la gorge et diminue l’inflammation présente dans les bronches. Boire du jus de giloy deux fois par jour soulagera la bronchite.

Turmeric

Le curcuma est un autre ingrédient qui aide pendant la bronchite. Dans une étude, il a été constaté que cette épice indienne contient plus d’éléments anti-inflammatoires que le gingembre. Le curcuma possède également des antioxydants, ce qui en fait un incontournable lors d’une bronchite.

Ceux qui ont des problèmes d’estomac ou de vésicule biliaire, des troubles sanguins, des affections sensibles aux hormones, une carence en fer doivent éviter le curcuma. De même, les femmes enceintes ne doivent pas prendre de curcuma en grande quantité.

Gargarisez-vous avec du sel et de l’eau

Gargariser avec du sel et de l’eau chaude aide à briser le mucus et à réduire la douleur dans la gorge. Une cuillère à café de sel doit être ajoutée dans un verre d’eau chaude ou tiède. Après avoir remué la combinaison, la solution doit être mise au fond de la gorge. N’avalez pas l’eau et faites plutôt couler l’eau en gardant la tête au ciel et la bouche ouverte. Répétez cet exercice pendant quelques fois et ensuite vous pouvez vous rincer la bouche avec de l’eau normale.

Massage au sarso ka tel (huile de moutarde)

Un massage à l’huile de moutarde soulage la poitrine raide. Il soulage également la congestion des poumons.

Dormez, dormez, dormez !

Des recherches ont montré que si vous êtes confronté à une bronchite, alors un repos adéquat peut stimuler le système immunitaire et aider à la récupération. Le sommeil répare les tissus endommagés, crée de nouveaux tissus et apporte de l’énergie.

Pendant votre sommeil, utilisez plus d’oreillers car cela maintiendra votre tête dans une position plus élevée et éliminera le mucus de la poitrine et aidera à la respiration.

Quand consulter un médecin

Bien que dans la plupart des cas, la bronchite puisse être traitée à la maison. Mais il y a certains cas où une visite chez le médecin est recommandée. Ces cas sont :

• Lorsque la fièvre dure 3 jours ou plus
• Lorsque la toux persiste pendant plus de 3 semaines
• Si le mucus sort avec du sang
• Sentiment de somnolence ou de confus
• Patients souffrant d’une affection cardiaque ou pulmonaire
• Respiration rapide ou douleur thoracique
• Si la bronchite a frappé à nouveau

Autres que ces remèdes maison, éviter de fumer est un bon moyen d’éviter la bronchite. C’est un changement de mode de vie, mais une vie saine exige d’abandonner les habitudes malsaines.

Disclaimer : Les astuces et suggestions mentionnées dans l’article sont uniquement à titre d’information générale et ne doivent pas être interprétées comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou un diététicien avant de commencer un programme de remise en forme ou d’apporter des modifications à votre régime alimentaire.