Avant de parler des remèdes maison pour les aphtes, vous devez savoir à quoi vous avez réellement affaire. Fondamentalement, les aphtes sont, dans l’ensemble, des plaies bénignes qui apparaissent à l’intérieur de votre bouche ou à la base de votre gencive – à certaines occasions, on peut les voir sur les joues, les lèvres et les langues également. Elles sont généralement de couleur blanche, jaune, rouge ou même grise. Bien que les aphtes ne soient pas mortels, ils peuvent être extrêmement douloureux. Dans certains cas, il peut y avoir plusieurs lésions, ce qui double la douleur. Ces lésions douloureuses peuvent en effet transformer le fait de manger ou de mâcher des aliments en véritable calvaire.

1. Quelles sont les causes des aphtes ?
2. Quels sont les remèdes maison naturels pour les aphtes ?
3. Un changement de régime alimentaire peut-il prévenir les aphtes ?
4. Comment lutter contre la carence en vitamine B pour se débarrasser des aphtes ?
5. Comment vaincre le stress pour se débarrasser des aphtes ?
6. FAQs : Quelques points de base pour combattre les aphtes

Qu’est-ce qui cause les aphtes ?

Les causes exactes ne sont pas très claires, selon les experts. Des études montrent que l’on peut avoir des aphtes s’il y a des antécédents familiaux. D’une manière générale, ces lésions apparaissent lorsque la muqueuse interne des joues est endommagée. Par exemple, vous pouvez vous être accidentellement mordu la muqueuse buccale ou une dent pointue peut frotter contre la peau et provoquer des aphtes. Les prothèses dentaires mal ajustées et les plombages irréguliers peuvent également causer des dommages. Le stress et l’anxiété peuvent également être à l’origine d’aphtes.
Les changements hormonaux peuvent également provoquer des aphtes dans certains cas – les femmes peuvent se plaindre d’avoir des lésions dans la bouche lorsqu’elles ont leurs règles, selon les experts. Parfois, certaines conditions médicales peuvent également entraîner des aphtes – prenez, par exemple, les infections virales ou même la maladie cœliaque, une condition où le système digestif d’une personne réagit contre le gluten. Par-dessus tout, vous pouvez avoir des aphtes fréquemment si vous vous gavez de nourriture épicée et huileuse. Une carence en vitamine B12 peut également être une véritable cause d’aphtes.

Conseil : Trouvez ce qui cause les aphtes en premier lieu.

Quels sont les remèdes maison naturels pour les aphtes ?

Il suffit de regarder dans votre cuisine pour trouver des remèdes maison pour les aphtes. Voici quelques super ingrédients :

Vinaigre de cidre de pomme

Voici un remède maison super efficace contre les aphtes, grâce aux bienfaits du vinaigre de cidre de pomme dont l’acidité peut tuer les bactéries responsables des aphtes. Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre dans une demi-tasse d’eau chaude. Faites tourner le mélange dans votre bouche pendant quelques minutes, puis rincez votre bouche avec de l’eau normale. Faites cela deux fois par jour jusqu’à ce que l’enflure s’estompe.

Girofles

A nouveau, cela peut être un remède maison simple pour l’aphte. Les clous de girofle sont connus pour tuer les bactéries – les experts disent que les clous de girofle peuvent également aider à réduire les ulcères de l’estomac. Tout ce que vous avez à faire est de garder un bouquet de clous de girofle à portée de main. Il suffit de mâcher les boutons de clous de girofle – vous verrez la différence.

Miel

Comme nous le savons tous, le miel a des propriétés antibactériennes. De plus, il peut être un bon émollient naturel. Ainsi, lorsque vous avez des aphtes, il suffit de prendre un peu de coton et d’appliquer du miel sur les aphtes avec l’aide du coton. Continuez à répéter jusqu’à ce que vous sentiez que le gonflement diminue et que la sensation est moins douloureuse.

Poppy Seeds

Ne soyez pas surpris – les graines de pavot crues ont été consommées depuis des temps immémoriaux pour combattre diverses conditions telles que l’asthme et la toux. Il est également considéré comme un remède maison décent pour les aphtes – il peut réduire la chaleur du corps et vous donner un certain soulagement des plaies. Vous pouvez mélanger quelques graines de pavot avec du sucre et ensuite les consommer.

Aloe Vera

Nous connaissons tous la myriade de bienfaits de l’aloe vera pour notre peau. Croyez-le ou non, l’aloe vera peut aussi être un remède efficace contre les aphtes. Il suffit de prendre un peu de jus d’aloe vera extrait naturellement et de l’appliquer sur l’aphte. Les propriétés antiseptiques de l’aloe vera contribueront à vous procurer un soulagement presque instantané.

Turmeric

Le curcuma est un merveilleux antidote aux aphtes. Il suffit de faire une pâte lisse de curcuma et d’eau, de l’appliquer sur l’aphte et d’attendre quelques minutes. Rincez. Essayez de faire cela au moins deux fois par jour. Le curcuma fonctionne car il a des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires.

Ghee

Croyez-le ou non, le ghee peut réduire le gonflement faisant ainsi un remède très recherché pour les aphtes. Il suffit de prendre un peu de ghee pur sur votre doigt et de l’appliquer sur les aphtes. Laissez agir pendant un certain temps, puis lavez votre bouche à l’eau claire. Faites cela au moins une fois par jour.

Sel

Cet incontournable vous a souvent été prescrit par vos grands-parents. C’est un remède naturel éprouvé par le temps pour les aphtes. Mettez un peu de sel dans un verre d’eau chaude et faites-le glisser dans votre bouche, en couvrant tous les coins. Continuez à le faire pendant quelques minutes. Rincez ensuite à l’eau claire. Essayez cette méthode autant de fois que possible par jour. L’eau salée peut en effet être très efficace contre les germes et les bactéries responsables des aphtes.

L’ail

L’allicine contenue dans l’ail peut agir contre une foule de micro-organismes. Prenez une gousse d’ail, coupez-la en deux et frottez doucement contre les aphtes. Attendez une heure, puis rincez. Continuez à appliquer ceci jusqu’à ce que la douleur s’atténue.

Conseil : Arrêtez d’utiliser des bains de bouche qui peuvent rendre votre bouche sèche et comptez sur ces ingrédients naturels à la place.

Un changement dans les plans d’alimentation peut-il prévenir les aphtes ?

Les remèdes maison contre les aphtes doivent inclure un changement dans le plan d’alimentation. Fondamentalement, si vous voulez avoir un remède maison efficace, commencez à éviter les aliments gras et épicés. Privilégiez les repas qui contiennent beaucoup de légumes verts. Évitez à tout prix la malbouffe. Une alimentation saine et saine à la maison est ce que vous devriez rechercher afin de prévenir les aphtes.

Conseil : Évitez de vous gaver de malbouffe.

Comment lutter contre la carence en vitamine B12 pour se débarrasser des aphtes ?

La principale cause de la carence en vitamine B12 est notre incapacité à l’absorber à partir des aliments, des conditions comme l’anémie pernicieuse, la carence alimentaire et la malabsorption post-chirurgicale. Dans certains cas, cependant, la cause est inconnue. Vous pouvez prendre des suppléments pour lutter contre la carence. Veillez à ce que votre alimentation comprenne beaucoup de viande, de volaille, de fruits de mer, de produits laitiers et d’œufs. Si vous ne mangez aucun produit d’origine animale, vous devez veiller à ce que votre alimentation comprenne beaucoup de céréales enrichies en vitamine B12, de levure nutritionnelle, de lait de soja ou de lait végétal enrichi ou de viandes simulées enrichies à base de gluten de blé ou de soja. Combattre la carence en B12 fait partie intégrante du remède contre les aphtes.

Conseil : Prenez des aliments riches en vitamine B12.

Comment vaincre le stress pour se débarrasser des aphtes ?

Comme nous l’avons déjà évoqué, le stress ou l’anxiété peuvent contribuer aux apparitions fréquentes d’aphtes. Pour combattre le stress, commencez à faire de l’exercice ou à pratiquer quelques postures de yoga de base à la maison. Une alimentation saine peut également contribuer à réduire le stress. Consultez un conseiller si le stress échappe à votre contrôle. De plus, voici quelques applications anti-stress qui peuvent vous être utiles :

Headspace : Si vous n’avez pas le temps d’aller à un cours de méditation ou de demander l’aide d’un gourou de la méditation, cette appli vous aide avec des techniques pour méditer sur le pouce. Faites-le à la maison avant de vous rendre au travail ou pendant que vous êtes en transit – il suffit de 10 minutes par jour.

Self-Help Anxiety Management : Surnommée SAM, cette application vous donne des informations sur le stress, ses symptômes et les moyens de le combattre. Elle vous guide sur les activités physiques et les techniques de relaxation mentale pour vous aider à tenir le stress à distance et suivre également vos progrès.

Conseil : Pratiquez le yoga pour vous déstresser.

FAQs : Quelques points de base pour combattre les aphtes

Q. Si vous souffrez d’aphtes, quand devez-vous envisager de consulter un médecin ?

A. Les aphtes peuvent être vraiment douloureux. Si ces plaies ne disparaissent pas au bout de trois semaines environ, consultez immédiatement un médecin. Ou si vous avez eu des aphtes assez fréquemment ces derniers temps, consultez un médecin généraliste, qui diagnostiquera la cause réelle de la récurrence.

Q. Les aphtes peuvent-ils conduire à un cancer de la bouche ?

A. Les aphtes disparaissent généralement d’eux-mêmes après quelques jours. Mais si ce n’est pas le cas et que la douleur augmente, allez consulter un médecin dès que possible. Les aphtes qui durent longtemps ne sont pas considérés comme un bon signe. D’une manière générale, les facteurs de risque du cancer de la bouche sont le tabagisme, la consommation d’alcool et l’infection par le virus du papillome humain (VPH), selon les experts médicaux. Une détection précoce de ce type de cancer est toujours conseillée.