Votre muscle TVA est essentiel à la stabilité du tronc

Le muscle de l’abdominis transverse (TVA) est souvent oublié parce qu’il est si profond dans votre abdomen. En tant que plus grand muscle abdominal, il agit comme un manchon solide et flexible autour de votre colonne vertébrale. En fait, c’est le plus interne de tous vos « muscles centraux ». Plus nous pouvons renforcer le TVA, plus vous renforcez votre tronc. Plus votre tronc est fort, moins vous aurez de douleurs au bas du dos et plus vous aurez de force pour toutes vos activités.

Les médecins, les entraîneurs et les kinésithérapeutes utilisent le biofeedback depuis des années pour aider les patients à obtenir des conseils visuels pour s’entraîner efficacement. Le système de biofeedback CoreCoach est la solution pour activer et renforcer votre muscle TVA.

Les études concluent que les dispositifs de biofeedback à pression permettent une activation ciblée de l’abdominis transverse (TVA). Étant donné que le TVA est le muscle principal pour maintenir le corps droit, stable et robuste, l’utilisation du CoreCoach a été un avantage énorme pour les personnes qui cherchent un noyau stable.

On dit à de nombreuses personnes souffrant de maux de dos de renforcer leur noyau pour soulager la douleur et l’inconfort. La plupart des gens se concentrent sur le rectus abdominis (6-pack) et les obliques parce que ce sont des muscles extérieurs bien connus, visibles, qui donnent une belle apparence. Le TVA est souvent négligé, mais c’est un énorme muscle intérieur. Le TVA enveloppe votre corps d’un côté de la colonne vertébrale à l’autre et s’étend de votre os public à votre sternum – c’est énorme.

Il s’avère que de nombreuses personnes, athlètes ou non, n’activent pas complètement leur TVA – elles n’ont tout simplement pas un bon contrôle du muscle. Le résultat est souvent un TVA faible et une compensation par d’autres muscles. Cela entraîne des spasmes dorsaux, un mauvais alignement et d’autres problèmes plus graves. L’activation et le renforcement du TVA peuvent aider à corriger ces problèmes et à soulager la pression exercée sur votre colonne vertébrale. Moins de pression sur votre colonne vertébrale peut aider à soulager la dégénérescence des disques (spondylose) et les problèmes connexes.

Donc la conclusion est… renforcez et stabilisez votre TVA pour obtenir un soulagement du mal de dos ou tout simplement une meilleure performance.