Le divorce est plus probable si un conjoint est déprimé car la dépression produit une perte d’intimité sexuelle, du ressentiment, de la colère et des reproches. Plus la dépression est profonde et dure longtemps, plus il est difficile de traiter le problème et plus le conjoint déprimé est susceptible d’abuser de substances ou de se suicider. La dépression est l’une des maladies mentales les plus courantes. On estime que 20 millions d’Américains souffrent d’une forme de dépression au cours de leur vie. Malheureusement, seul un tiers des personnes souffrant de dépression cherchent à se faire soigner, bien que le taux de réussite des traitements médicamenteux et des conseils soit d’environ 75 %. La dépression est fréquente dans les familles et est déclenchée par des événements tels que le fait de travailler trop dur, d’être trop critique envers soi-même et d’avoir des attentes irréalistes. Il y a plusieurs choses qu’un conjoint peut faire pour aider son conjoint déprimé à faire face au problème.
Encourager l’exercice et les activités.
L’exercice a tendance à soulager la dépression et encourage la personne déprimée à être plus active. Faire une promenade au soleil et parler avec votre conjoint sont deux activités utiles. Ne les poussez pas, invitez simplement votre conjoint à faire une promenade et essayez de parler avec lui. S’il reste silencieux, profitez simplement du temps passé ensemble et essayez de lui parler la prochaine fois. Essayez de faire en sorte que votre conjoint reste actif mentalement et physiquement et s’intéresse à son univers. Encouragez-le à faire de petites choses qui lui donnent du plaisir.
Ayez du soutien.
Ayez de la considération pour votre conjoint déprimé lorsqu’il est émotionnellement bas. Faites pour lui des choses qu’il ne semble pas pouvoir accomplir par lui-même. Montrez à votre conjoint déprimé que vous l’aimez. Passez du temps ensemble et répondez à ses besoins autant que vous le pouvez. Cependant, ne soyez pas de connivence avec votre conjoint pour lui permettre de sombrer dans une dépression grave – insistez pour qu’il assume une certaine responsabilité à l’égard de sa propre santé mentale et fixez des limites afin que vous puissiez maintenir votre propre bien-être.
Prenez soin de vous.
Vivre avec un conjoint déprimé est éprouvant et difficile. Vous pouvez ressentir de la culpabilité, de la colère et de la frustration devant l’incapacité de votre conjoint à fonctionner. Réprimer votre propre frustration et votre colère peut produire une dépression chez vous, alors soyez prudent et faites attention à votre propre santé mentale. Veillez à passer du temps seul à faire des choses qui vous tiennent à cœur et à vous adonner à des activités qui vous plaisent et vous font vous sentir bien dans votre peau. Évitez l’automédication par l’alcool ou les drogues récréatives, car elles aggraveront la dépression.
Écoutez votre conjoint.
Encouragez votre partenaire déprimé à partager ses sentiments avec vous. Soyez prêt à faire face à des questions difficiles et à des sentiments inconfortables. Gardez l’esprit ouvert et soyez prêt à prendre des décisions difficiles. Ne permettez pas à votre conjoint de faire de grands changements dans sa vie lorsqu’il est déprimé, car la décision ne sera généralement pas bonne. Essayez de montrer gentiment à votre conjoint déprimé les aspects positifs de sa vie pour l’aider à se sentir mieux.
Ayez recours à une aide professionnelle.
La dépression a un certain nombre d’issues terribles, notamment le sevrage, la dépendance, la perte d’emploi et le suicide. Pour éviter ces résultats négatifs, il est important que votre conjoint déprimé reçoive un traitement compétent de la part d’un psychiatre ou d’un psychologue. Soutenez votre conjoint et accompagnez-le à ses rendez-vous s’il le permet. Une combinaison d’antidépresseurs et de conseils est généralement le traitement le plus efficace pour la dépression grave. La dépression et les antidépresseurs suppriment tous deux l’intérêt sexuel ; soyez donc prêt à discuter de cette question avec votre conjoint si elle devient un problème. N’ignorez pas la dépression, car elle peut mettre votre vie en danger si vous le faites. Chaque année, le suicide fait presque autant de victimes que le cancer du sein. Ne laissez pas cela arriver dans votre famille.
Vivre avec un conjoint déprimé est difficile car il est souvent négatif, rancunier, distant et désintéressé de vous et du monde. Soutenez-le, mais insistez pour qu’il suive un traitement et assume la responsabilité de son propre bien-être. Ce n’est pas de votre faute s’il est déprimé, mais vous devez vivre avec les conséquences, alors prenez le problème au sérieux et encouragez votre conjoint à chercher de l’aide.
Pendant cette période éprouvante, essayez de donner à votre partenaire beaucoup d’amour, soyez solidaire, comprenez qu’il souffre et aidez-le à se sentir en sécurité. Plus important encore, élaborez un plan de traitement pour aider votre conjoint à aller mieux. Ne soyez pas complice en laissant votre conjoint dépressif vous maltraiter – fixez des limites et insistez pour qu’il vous traite avec respect. La communication est la clé pour vivre avec un conjoint dépressif. Cependant, si votre conjoint refuse de chercher de l’aide ou d’essayer de s’aider lui-même, vous devez vous sortir de la situation avant qu’elle ne vous entraîne aussi vers le fond.