Etre coincé sur les toilettes avec la diarrhée, ça craint. J’y ai passé un temps considérable. Cependant, je suis chanceux comparé à mon ami Jordan qui a eu des années de diarrhée régulière et chronique.

Le pire dans tout ça, c’est que nous ne sommes pas seuls. Il y a des millions de personnes qui, comme nous, souffrent de diarrhée occasionnelle ou même de crises quotidiennes. Et malheureusement, c’est la deuxième cause de décès chez les enfants dans le monde.

Le bon côté de ce malheureux problème est que la diarrhée est soluble. C’est complètement réparable et ce n’est pas quelque chose avec lequel vous devez vivre si vous ne le voulez pas. L’une de ces douze causes de diarrhée peut être un problème isolé pour vous, mais souvent le cas sera plus complexe, plusieurs d’entre elles contribuant à vos habitudes quotidiennes dans la salle de bain. L’essentiel est que vous soyez prêt à plonger plus profondément que la médecine moderne ne le fait habituellement et à utiliser un esprit d’ingénieur pour résoudre ce problème. (Plus d’informations à ce sujet au bas du billet.)

Vous remarquerez que le syndrome du côlon irritable (SCI) ne figure pas sur cette liste. C’est parce que le SCI en soi n’est pas une cause de diarrhée, mais les problèmes ci-dessous font partie des raisons pour lesquelles votre médecin pourrait vous avoir dit que vous avez le SCI.

Notre objectif ici est de vous donner une liste de résultats que vous pourriez réellement imprimer et emporter avec vous à votre prochain rendez-vous chez le médecin. De là, vous pourrez avoir une discussion éclairée sur le dépannage de votre diarrhée chronique. Cette liste est basée sur la médecine fonctionnelle et sur des années d’aide aux personnes qui luttent contre ce problème complexe.

Dysbiose intestinale

La dysbiose intestinale est un terme fourre-tout pour désigner une flore intestinale déséquilibrée. Divers experts bien connus y font référence différemment, car il n’existe actuellement aucune définition unique acceptée de l’emplacement ou du problème exact de la flore intestinale auquel ce terme fait référence. Cela dit, il existe dans notre tube digestif un équilibre délicat entre différents types de bactéries. Si une certaine espèce se développe trop ou est éliminée, l’équilibre peut être rompu. De même, la colonie entière de bactéries peut être trop petite ou trop grande, ce qui peut causer des problèmes. L’un des nombreux résultats possibles est la diarrhée et parfois une diarrhée persistante. Il est très important de maintenir une flore intestinale diversifiée et à la bonne taille (ni trop grande ni trop petite).

Prochaine étape recommandée : Si vous pensez que la dysbiose intestinale est un problème pour vous, des changements vont intervenir. Mais d’abord votre prochaine étape est de mieux comprendre à quel point votre santé digestive est mauvaise – commencez par ce quiz sur la santé intestinale.

SIBO – Small Intestinal Bacterial Overgrowth

La majorité des 100 trillions de bactéries qui se trouvent dans notre tube digestif sont situées dans le gros intestin. L’intestin grêle en contient beaucoup moins. Il est conçu pour être le lieu d’absorption des aliments. Il n’est pas conçu pour héberger un grand nombre de bactéries, mais chez de nombreuses personnes souffrant de diarrhée, cela peut être la raison. Le SIBO est une prolifération de bactéries dans l’intestin grêle et pour beaucoup de personnes atteintes de cette maladie, la diarrhée en est le résultat (d’autres souffrent de constipation). Le SIBO est un type de dysbiose intestinale, mais la différence est qu’il existe des tests et une localisation connue de la dysbiose.

Prochaine étape recommandée : Le SIBO est une affaire beaucoup plus importante que ce que les gens en savent. Le Dr Allison Siebecker est l’un des principaux chercheurs et médecins du monde pour savoir si vous en êtes atteint. Écoutez-la l’expliquer sur ce podcast SIBO.

Parasites

Les parasites se nourrissent de leurs hôtes, causant des dommages et généralement de la diarrhée. C’est un mythe majeur que les personnes dans les régions développées du monde n’ont pas de parasites. Ils sont beaucoup plus courants que la plupart des gens ne le pensent. Les humains peuvent attraper des parasites à partir d’animaux domestiques, d’eau contaminée, de nourriture et de contact avec d’autres déchets humains. Les parasites courants qui causent la diarrhée sont Giardia, Strongyloides, Entamoeba histolytica et Cryptosporidium. D’après notre expérience, un grand pourcentage de personnes souffrant de diarrhée chronique ont un parasite.

Prochaine étape recommandée : Le monde des parasites est complexe et déroutant, alors commencez par vous renseigner sur ces 10 parasites très courants que nous avons vus.

Surcroissance de levure

Candida est la levure la plus courante qui se développe de façon excessive, mais toute surcroissance de levure n’est pas bonne pour la santé intestinale. La levure est un champignon qui constitue une partie normale des colonies de la flore intestinale humaine. En quantités saines, elle facilite la digestion et nous maintient en bonne santé. Mais lorsque la levure est présente en trop grande quantité, elle peut commencer à endommager la paroi intestinale. L’excès de levure peut libérer des toxines nocives qui commencent à affecter la paroi intestinale et vos mouvements intestinaux, provoquant des gaz, des ballonnements et des diarrhées.

Prochaine étape recommandée : Ne tombez pas dans le piège du régime anti-candida. Je pense qu’il y a beaucoup de problèmes avec lui et plusieurs alternatives. Regardez cette courte vidéo.

Gluten (et le blé en général)

Parlons franchement, le gluten et le blé ont un goût délicieux. Mais malheureusement, ils pourraient vous causer de la diarrhée. Le gluten est une protéine problématique présente dans le blé et il a été démontré qu’elle a des effets toxiques dans nos intestins. Il provoque une inflammation de l’intestin et peut altérer la structure de la paroi intestinale, ce qui entraîne des symptômes comme la diarrhée. Certaines personnes sont moins tolérantes au gluten que d’autres. Si vous souffrez d’une intolérance au gluten ou de la maladie cœliaque, il pourrait être à l’origine de vos troubles gastro-intestinaux. Un point important est que, à mesure que la recherche devient plus claire, nous apprenons que le blé et d’autres céréales contiennent de nombreux autres composés, au-delà du gluten, qui pourraient causer la diarrhée.

Prochaine étape recommandée : Si vous êtes curieux de savoir comment le gluten, la gliadine et d’autres parties du blé interagissent avec le tube digestif et causent des dommages, lisez cet article approfondi.

Les produits laitiers, Oh Sweet Dairy

Les produits laitiers ont trois composants qui peuvent être des causes courantes de diarrhée : le lactose, le lactosérum et la caséine. L’intolérance au lactose survient chez certaines personnes lorsqu’elles vieillissent. Elles perdent l’enzyme nécessaire à la dégradation du lactose. Lorsque cela se produit, le lactose ne peut pas être utilisé par l’organisme et finit par nourrir les bactéries, ce qui entraîne généralement une diarrhée. La caséine et le lactosérum sont les deux protéines du lait qui peuvent provoquer des diarrhées chez les personnes dont la paroi intestinale est endommagée. L’intolérance aux protéines laitières est souvent confondue avec l’intolérance au lactose et il est donc sage de supprimer tous les produits laitiers pendant un certain temps si vous souffrez de diarrhée.

Prochaine étape recommandée : La vérité est que tout le monde n’a pas besoin d’être sans produits laitiers et beaucoup de gens comme moi peuvent le supprimer, se sentir mieux et le réintroduire plus tard sans problèmes. Voici une courte vidéo sur ce processus.

Les FODMAPs (Oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles)

Lorsque la santé intestinale se dégrade, presque tous les aliments peuvent causer des problèmes. Mais les FODMAPs sont particulièrement problématiques pour ceux qui ont des dommages. Les FODMAPs sont un groupe de sucres/glucides qui, selon la santé de votre intestin et certains facteurs génétiques, peuvent provoquer des diarrhées. Ces morceaux d’aliments non digérés ont la capacité d’attirer des fluides supplémentaires dans l’intestin, par un processus appelé osmose (un terme sophistiqué pour désigner la façon dont l’eau se déplace). Toute cette accumulation de substances dans l’intestin incite l’eau à s’y précipiter, créant un mélange aqueux dont le corps doit se débarrasser au plus vite. À notre avis, les personnes sensibles aux FODMAPs ont généralement d’autres problèmes sous-jacents à l’origine de leur intolérance aux FODMAPs. Lorsque les autres problèmes sont résolus, la capacité à digérer les aliments FODMAP revient généralement.

Prochaine étape recommandée : Le régime FODMAP n’est pas toujours ce qu’il semble être. Bien qu’il puisse considérablement aider la diarrhée, ne pas manger de FODMAPs peut causer des problèmes de santé plus tard. J’explique pourquoi dans cet article.

Stress émotionnel

Saviez-vous que votre intestin est en fait programmé pour répondre au stress ? Avez-vous déjà été vraiment nerveux avant un événement important comme un premier rendez-vous, un événement de prise de parole en public ou une compétition et avez dû courir aux toilettes ? Si oui, vous avez déjà ressenti ce phénomène. L’intestin abrite le système nerveux entérique. C’est comme votre 2ème cerveau, mais seulement il contient beaucoup plus de neurotransmetteurs que votre cerveau.

Tout ce qui peut exciter ce merveilleux réseau de neurones dans votre intestin peut provoquer une augmentation de la motilité. La motilité de votre intestin provient d’un mouvement ondulatoire appelé péristaltisme. Ce mouvement ondulatoire est contrôlé par des cellules spéciales qui génèrent l’onde et sont affectées par les signaux du système nerveux. Le stress a des effets différents sur les différentes parties de votre système GI. Il augmente la motilité dans le côlon tout en diminuant simultanément la motilité dans l’intestin grêle. Ce ralentissement de la transformation des aliments dans l’intestin grêle peut entraîner le SIBO et endommager la muqueuse de l’intestin. Si vous êtes actuellement soumis à un stress émotionnel constant en raison de la  » vie qui arrive « , cela pourrait expliquer en partie pourquoi vous avez la diarrhée.

Prochaine étape recommandée : Lisez cet article sur les 3 étapes faciles pour gérer le stress et aider à améliorer la digestion.

Stress physique

S’entraîner est excellent pour la santé. Mais si vous en faites trop, vous pourriez endommager votre intestin. Lorsque nous faisons de la musculation, une grande quantité de chaleur s’accumule dans les tissus de vos intestins. Cela peut entraîner une inflammation et une irritation de l’intestin. Pour votre intestin, le pire type d’exercice est celui de longue durée, d’intensité moyenne à élevée, comme la course de longue distance pour les marathons et les triathlons.

Il y a également un effet où le sang qui a été dirigé loin de votre système GI pendant les séances d’entraînement se précipite de nouveau après et peut potentiellement causer des dommages supplémentaires à l’intestin.

Ce sont deux stress physiques qui peuvent causer la diarrhée. Ce qui est clair, c’est que l’exercice est généralement plus bénéfique que néfaste. Cependant, la raison pour laquelle vous avez la diarrhée pourrait être en partie due à vos habitudes d’exercice.

Prochaine étape recommandée : Si vous allez battre votre corps dans des épreuves sportives et des exercices difficiles, au moins prenez la récupération au sérieux et profitez de bains épiques hebdomadaires au sel d’epsom.

Maladies inflammatoires de l’intestin (MII)

Les deux principales maladies inflammatoires de l’intestin sont la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. Comme leur nom l’indique, ce sont des maladies d’inflammation chronique, qui créent dans les intestins les conditions propices à la diarrhée. Les aliments peuvent passer dans les intestins trop rapidement ou trop lentement en raison de l’inflammation de certaines zones de l’intestin. Notre expérience nous indique également que les personnes atteintes de MICI ont généralement des raisons sous-jacentes à l’inflammation, qui sont des choses comme des infections, des déséquilibres hormonaux et/ou des intolérances alimentaires.

Prochaine étape recommandée : Obtenir un diagnostic de MICI n’est pas la fin du monde et nous avons vu et aidé de nombreuses personnes à obtenir des guérisons étonnantes. Cet article répond à la première question de la plupart des gens, à savoir combien de temps cela prendra-t-il.

Malabsorption des graisses

Les graisses sont nécessaires et vitales pour la santé. C’est l’élément constitutif de toutes les hormones de l’organisme. Mais certaines personnes, en raison d’une variété de facteurs, se retrouvent dans une position où leur corps ne peut pas décomposer et absorber les graisses qui sont mangées et lorsque cela se produit, la diarrhée suit. La raison n’est pas toujours évidente, mais elle peut être liée à des lésions du tractus intestinal, à des problèmes de vésicule biliaire comme l’insuffisance pancréatique et à des problèmes d’acides biliaires. Ce qui est bien, c’est qu’au fur et à mesure que vous guérissez les autres problèmes qui contribuent à la diarrhée, ce problème se résout généralement de lui-même. Mais en attendant, pour arrêter la diarrhée, essayez de faire attention à l’absorption des graisses alimentaires.

Prochaine étape recommandée : Si vous finissez par diminuer votre consommation de graisses, il est courant de manger trop peu de calories et de finir par être mal nourri. Tant que vous n’aurez pas résolu ce problème, vous devrez modifier votre régime alimentaire. Jetez un coup d’œil au shake de gain de poids de malabsorption de graisse que j’ai créé ici.

Diarrhée du voyageur

Peut-être que c’était la revanche de Montezuma, ou peut-être que c’était ce chariot de rue où vous avez mangé en Inde, ou peut-être que c’était juste ce produit que vous avez acheté frais au marché du village mais que vous n’avez pas assez lavé. Quoi qu’il en soit, la diarrhée du voyageur n’est pas une partie de plaisir. Vous vous dites peut-être : « Oui, je l’ai eue, mais ça ne peut pas être ce qui cause ma diarrhée maintenant ». Vous avez peut-être vaincu le virus ou la bactérie qui a provoqué l’apparition de la diarrhée, mais ce n’est pas la fin de l’histoire. Des recherches récentes montrent qu’une seule expérience de diarrhée du voyageur peut modifier considérablement votre flore intestinale et qu’un pourcentage de personnes finissent par développer un SIBO et/ou une dysbiose intestinale après de telles infections extrêmes. Si vous avez déjà été malade en voyageant, cela peut être lié à votre cause actuelle de diarrhée, surtout si vous avez utilisé des antibiotiques pour vous débarrasser de l’infection.

Prochaine étape recommandée : La meilleure chose que vous puissiez faire est de rester tranquille, de consulter votre médecin et d’essayer ces étapes de récupération des poussées à domicile.

Dénouer le mystère de ce qui cause votre diarrhée?

Même après deux ans à suivre le régime spécifique aux glucides, toutes les 6 semaines environ, Jordan avait quelques jours désagréables enfermé dans la salle de bain. Les gens sur Internet et les professionnels de la santé mal informés ont accusé la tricherie, la contamination croisée et les suppléments d’être à l’origine de ses problèmes.

Cependant, lorsqu’il a obtenu des analyses de selles qui ont montré une infection intestinale de Strongyloides, eh bien il était assez clair quel était son problème. Une série de traitements antiparasitaires et ses accès de diarrhée apparemment « aléatoires » ont disparu.

La réalité est que la diarrhée semble indéniablement complexe lorsqu’on l’apprend pour la première fois. Et c’est parce qu’il s’agit généralement d’une combinaison des facteurs mentionnés ci-dessus, comme nous l’avons appris en l’étudiant au cours des 6 dernières années.

Elle varie d’une personne à l’autre. Jordan et moi étions différents, et il en va de même pour les milliers de personnes avec lesquelles nous avons parlé et travaillé.

Une fois que vous êtes à l’aise avec le fait qu’il n’y a pas de prescription unique pour les personnes souffrant de diarrhée, alors vous commencez à réaliser qu’il est en fait plus facile que jamais de la réparer et d’inverser les dommages qu’elle a causés à votre corps.

Si c’est un problème pour vous, même si c’est un problème occasionnel, je peux vous garantir quelques choses :

1. La diarrhée frappera quand vous le voudrez le moins (comme les rendez-vous et les fêtes)
2. C’est un marqueur fiable que votre santé n’est nulle part aussi forte que vous aimeriez le croire
3. C’est réparable et si les bonnes actions sont prises, vous pouvez à nouveau faire confiance à votre estomac

Le corps est un système de systèmes. C’est le problème d’ingénierie parfait et c’est pourquoi l’utilisation des principes d’ingénierie pour résoudre les problèmes fonctionne si bien pour régler les problèmes de santé. Commencez par les prochaines étapes ci-dessus, puis soyez prêt, si vous voulez régler ce problème une fois pour toutes, à explorer des tests avancés, à essayer des ajustements alimentaires et des suppléments.

Nous expliquons tout cela et plus encore dans notre présentation Stopping Diarrhea.

Chez notre présentation Stopping Diarrhea ici.

C’est l’année de l’action. Cet événement est conçu pour vous donner nos étapes d’action éprouvées contre la diarrhée pour l’arrêter, trouver les causes et les réparer. Vous pouvez avoir le contrôle à nouveau ; les informations contenues dans cette présentation vous donneront le pouvoir de le faire.

Recevez votre accès à Stopper la diarrhée ici.

-Steve

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