Lisälakana patjasi peittämiseksi saattaa tuntua kevytmieliseltä, mutta sillä voi itse asiassa olla valtava vaikutus terveyteesi.
Tohtori Anne K. Ellis, kliininen tutkija Kingstonin yleissairaalassa Kingstonissa, Ont.., patjasuojus on tärkein puolustuslinja ihmisille, jotka ovat allergisia kotipölypunkille.
Huonepölypunkit ovat ”mikroskooppisen pieniä hyönteisiä, jotka haluavat asua patjoissamme ja tyynyissämme”, Ellis sanoo.
LUE LISÄÄ: Univaje? Mitä liikaa unen puute saattaa tehdä kehollesi
Pölypunkkiallergian oireita voivat olla herääminen tukkoiseen nenään, kutisevat, vetiset silmät, aivastelu ja kutina. Astmapotilaat voivat myös kokea heräävänsä tavallista enemmän rintakehän ahtauteen.
Tohtori Jason Ohayon Hamilton Allergysta Hamiltonissa, Ontissa, sanoi, että jatkuva kuiva yskä yöllä ja voimakkaasti kutiseva nenä ovat yleensä myös selviä merkkejä pölypunkkiallergiasta.
”Jos lapsi tulee aamiaispöytään ja hieroo nenäänsä pohjoisesta etelään (niin paljon), että hänen nenässään on ryppyjä… se on hyvä merkki siitä, että hänellä on ollut krooninen kutina”, Ohayon sanoi. Hän suosittelee käymään allergialääkärillä saadakseen virallisen diagnoosin, jos jokin näistä oireista esiintyy.
Kotipölypunkkeja on lähes mahdoton hävittää kokonaan, minkä vuoksi on todella tärkeää, että käytössä on ”pölypunkkeja läpäisemättömiä patjanpäällysteitä ja tyynynpäällysteitä”, Ellis sanoi. ”Se on paras puolustuskeinosi.”
Mutta kaikki patjasuojat eivät ole samanlaisia. Tyyppi, jota haluat etsiä, on tiukasti kudottu, ja sitä mainostetaan tyypillisesti ihmisille, joilla on pölypunkkiallergia.
”Haluat varmistaa, että se on kudottu tarpeeksi tiukasti, jotta se todella estää sinua hengittämästä allergeenia, jota pölypunkki sisältää kehossaan ja ulosteissaan”, Ellis selitti.
LUE LISÄÄ: Alkoholi, savukkeet voivat olla huonompia unelle kuin kahvi: tutkimus
Kaikille potilailleen Ellis suosittelee vesitestin tekemistä varmistaakseen, että kansi on tarpeeksi tiivis.
-
Surffauksen olympiatoivo Katherine Diaz, 22, kuoli salamaniskuun
-
Katsaus siihen, ketkä saavat COVID-19-rokotteita tulevina viikkoina kussakin maakunnassa
”Laitetaan vesipisara kannen päälle, ja sen pitäisi rullata edestakaisin kuin elohopeahelmi”, hän sanoi.
”Jos se vuotaa läpi, se tarkoittaa, että kansi ei ole tarpeeksi laadukas, ja ehdotan, että he vaihtavat sen parempaan.”
KATSO ALLA: Näin saat parhaiten hyvät yöunet kuumalla säällä
Jos kärsit pölypunkkiallergiasta, Ellis suosittelee petivaatteiden pesua kerran viikossa. Ohayon laajentaa tätä koskemaan myös lapsesi lempipehmoleluja, jos hän on allerginen.
”Pese ne kuumassa vedessä ja kuivaa ne kuumalla asetuksella”, hän sanoi. ”Tämä auttaa tappamaan ylimääräiset punkit.”
Voit minimoida taakkaa entisestään poistamalla matot, jos sinulla on niitä.
”Kovapuu- tai laminaattilattiat vaikeuttavat pölypunkkien selviytymistä”, hän sanoi.
LUE LISÄÄ: Vieläkö väsyttää hyvien yöunien jälkeen? Sinulla voi olla hypersomnia
Toinen asia, jota kannattaa välttää, on korkea ilmankosteus makuuhuoneessa.
”Suosittelemme pitämään ilmankosteuden (…) alle 40 prosentissa, koska (pölypunkit) kukoistavat ympäristön ilmankosteudesta pääasiallisena vesilähteenään”, Ellis sanoi.
Ellisin mukaan pölypunkkiallergiat voivat leimahtaa lämpimämpinä vuodenaikoina, koska pölypunkit pitävät kosteammista olosuhteista.
KATSO ALLA: Viisi tapaa luoda täydellinen nukkumisympäristö
”Ihmiset saattavat luulla, että heillä on ragweed-allergia, koska he saavat oireita syksyllä, mutta todellisuudessa, kun teemme ihotestin, he ovat allergisia vain kotipölypunkille”, Ellis sanoi. ”Pidämme kiinni siitä, että pölypunkkeja on enemmän korkean ilmankosteuden aikaan.”
Ohayon sanoi, että tämä on erityisen tärkeää huomata, koska tyypillinen keino ruuhkautumiseen on laittaa ilmankostutin päälle.
”Niiden ajatellaan auttavan hengitysteihin vaikuttavissa tiloissa… mutta se tekee pölypunkkien kasvun paljon helpommaksi”, hän sanoi.
LUE LISÄÄ: Parhaan patjan etsiminen:
Jopa jos sinulla ei ole pölypunkkiallergiaa, patjasuojus ja vuodevaatteiden pesu kerran viikossa on silti hyvä idea, Ellis sanoi. ”On vain hyvä käytäntö, että patjallasi on suojus, jotta minimoidaan se, kuinka paljon kosteutta ja kuolleita ihmisen ihosoluja tunkeutuu patjaan.”
Patjasuojus on helppo tapa pitää patjasi puhtaana, ja se pidentää samalla sänkysi käyttöikää.
”Jos et ole varma, johtuvatko oireesi allergiasta, pyydä, että sinut ohjataan allergialääkärille asianmukaista arviointia varten”, Ellis sanoi.