Päärynä-, selleri- & kurkkusmoothie-resepti – 5 ainesosan aamiaissmoothie!

Valitettavasti monissa kätevissä, kaupasta ostetuissa smoothieissa käytetään kaikenlaisia tarpeettomia lisäaineita – sokereita, keinotekoisia makuaineita ja jopa keinotekoisia värejä. MIKSI? Säästä itsesi päänsäryltä ja sekoita kotona oma yksinkertainen smoothie, kuten tämä helppo selleri-kurkku-smoothie-resepti!

Seriously, on NIIN helppoa tehdä terveellisiä smoothieita, jotka maistuvat upeilta! Etkä tarvitse tonneittain ainesosia, makuaineita tai edes lisättyä sokeria tai makeutusaineita. Tähän kurkkusmoothie-reseptiin tarvitset vain 5 yksinkertaista ainesosaa. Lisäksi hörppäät runsaasti terveellisiä hedelmiä JA annoksen kasviksia!

*Tyydytä himosi useampien kasvissmoothieiden perään – lataa kasvissmoothie-e-kirjani ilmaiseksi!

Tuore, hedelmäinen makeus & Kuitua

Tämä kasvissmoothie on täynnä tuoretta, raikasta makua ja tonneittain terveellistä polttoainetta. Ja se kaikki on AITOJEN hedelmien ja vihannesten ansiota – ei tarvitse lisätä roskaruokaa. Kyllä, ei edes sokeria tai makeutusainetta!

Kypsät, mehukkaat hedelmät ovat parhaita luonnollisen makeuden lähteitä. Tässä kurkkusmoothie-reseptissä päärynä ja vihreät viinirypäleet luovat virkistävän makean makua! Ja rakastan sitä, että ne tekevät koostumuksesta tyydyttävän paksun ja silkkisen pehmeän.

Henkilökohtaisesti tykkään käyttää pakastettuja viinirypäleitä maksimoidakseni kermaisuuden. Lisäksi ne sopivat loistavasti jään korvikkeeksi, joten smoothie ei vesity! Pese vain viinirypäleet, taputtele ne kuiviksi ja säilytä pakastimeen sopivassa pussissa pakastamista varten.

Kokonaisuudessaan tämän kurkkusmoothie-reseptin hedelmä- ja vihannesyhdistelmä antaa sinulle 8 grammaa kuitua per smoothie!

Virkistävä, elvyttävä, antioksidatiivinen

Kurkku ja selleri ovat kaksi vähälle huomiolle jäänyttä vihannesta, mutta niissä on runsaasti terveellisiä ravintoaineita, joita kehomme tarvitsee. Molemmat ovat erinomaisia B-vitamiinien, C-vitamiinin, kaliumin sekä muiden välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä.

Erityisen tärkeää on, että kurkku ja selleri sisältävät runsaasti K-vitamiinia, mikä tekee tästä kurkkusmoothie-reseptistä loistavan luuston terveydelle! Ja kuten muutkin hedelmät ja vihannekset, ne sisältävät kaikenlaisia polyfenoleja (eli mikroravintoaineita), kuten antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä.

Todennäköisesti tällaisille mikroravintoaineille ei ole olemassa ”suositeltuja päivittäisiä määriä”. Mutta tutkimukset osoittavat, että useampien polyfenolien nauttiminen auttaa pienentämään kroonisten ja rappeuttavien sairauksien riskiä!

Anna kasviksille mahdollisuus

Jos et ole sellerin tai kurkun ystävä, älä vielä tyrmää tätä kasvissmoothieta. Ne tuovat raikasta, kosteuttavaa makua, joka on mielestäni täysin herkullista. Mutta hedelmien luonnolliset sokerit ovat todella tämän kurkkusmoothie-reseptin tähti!

Makean herkun maku, mutta terveelliset ravintoaineet ja hyödyt noista salakavalista kasviksista. Ja kun nestepohjana on hieman vihreää teetä, tämä kurkkusmoothie-resepti sopii täydellisesti iltapäivän piristykseksi!
1 päärynä
2 varsia selleriä
1 pieni kurkku, kuorittu
1 kuppi pakastettuja vihreitä viinirypäleitä
½ kuppi vihreää teetä

Vaihtoehtoiset lisukkeet:
vihreät viinirypäleet
kurkkuviipaleet
pilkottu selleri
päärynäviipaleet