Käytä leveälinjaista hattua
Hattu suojaa parhaiten auringolta, etenkin jos siinä on ultraviolettisuojakerroin (UPF). Se on samanlainen kuin aurinkovoiteissa näkyvä SPF-luku, mutta sitä sovelletaan vaatteisiin.
”Bonuspisteitä saa, jos hattu peittää korvien yläosat, toinen yleinen paikka, jossa ihmiset unohtavat, palavat ja saavat ihosyöpiä”, tohtori Radusky sanoi. ”Löysä on parempi, koska liian tiukka nauha voi puristaa joitakin hiuksia ja aiheuttaa tarpeetonta painetta ja vetoa follikkeliin. Lisäksi se jättää sinulle hattuhiukset.”
Etsitkö söpöä rannalle? Tutustu Furtalk Sun Women Straw Bucket Hat UPF 50+ (16 dollaria Amazonissa).
Käytä SPF:ää päänahallesi
Niinkin, että varsinaiseen päänahkaasi voi olla vaikea yltää, jos hiuksesi ovat tiellä, voit levittää aurinkosuojavoidetta päänahallesi, erityisesti hiusten sisään jäävään kohtaan. ”Käytä pientä määrää tavallista suihke- tai voidemaista aurinkovoidettasi ja hiero se varovasti päänahan pintaan, yrittäen välttää mahdollisimman paljon hiuksia”, tohtori Radusky sanoi. ”Sinkki- ja titaanifysikaaliset lohkot ovat OK, mutta ne voivat jättää valkoisen jäännöksen.”
Hän suosittelee Banana Boat Sport Quik Dri Spray Sunscreen -aurinkovoidetta (11 dollaria), koska se toimii hyvin, Skin Cancer Foundation on hyväksynyt sen, ja se kuivuu nopeasti jättämättä hiuksia rasvaiseksi.
Kokeile Leave-in-hoitoainetta, jossa on SPF
Suojasuojasuojavoiteella varustettu Leave-in-hoitoainetta, jossa on SPF-merkintä, voi kosteuttaa hiuksiasi ja suojata niitä suolalta, kloorilta ja auringon vaurioilta. ”Tuotteet, joissa on E-vitamiinia ja muita antioksidantteja, minimoivat auringon hiuksille ja päänahalle aiheuttamia vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita”, tohtori Radusky selittää. Hän suosittelee Coola’s Organic Scalp and Hair Mist With SPF 30 (26 dollaria Sephorassa), joka kosteuttaa hiuksia ja suojaa päänahkaa.
Shower With Your Sunblock
Vaikka sinun ei kannata käyttää tätä Klenskinin Shower-On Sunscreen -vartalovartalopesuainetta (28 dollaria) perinteisen aurinkovoiteen korvikkeena, se voi auttaa antamaan lisäsuojaa auringolta, tohtori Radusky sanoi. Sitä on erityisen hyödyllistä hieroa päänahkaan hiusten ollessa märät, jotta se kohdistuu vaikeasti saavutettaviin kohtiin, kun hiukset ovat kuivat. Käytä sitä suihkussa ennen ulkoilua.
Pysy poissa auringosta niin paljon kuin mahdollista
Tämä tuntuu itsestäänselvyydeltä, mutta ainoa varma keino suojata päänahkasi täydellisesti on pysyä poissa auringosta. Muista käyttää hattua, istua sateenvarjon alla ja pysyä varjossa niin paljon kuin mahdollista.
”Sen lisäksi, että aiemmin paistetut follikkelisi näyttävät terveemmiltä, se varmasti minimoi riskin sairastua ihosyöpään myöhemmin”, tohtori Radusky selittää. ”Ihosyöpiä kehittyy, ja jos huomaat karstoittuneen kuhmun tai rupen, joka ei tunnu menevän pois itsestään, on tärkeää, että se tarkastetaan laillistetun ihotautilääkärin toimesta.”