Noste klobouk se širokou krempou
Klobouk poskytne nejlepší ochranu před sluncem, zejména pokud je podšitý ochranným faktorem proti ultrafialovému záření (UPF). Je to podobné číslo jako SPF, které vidíte na opalovacím krému, ale vztahuje se na oblečení.
„Bonusové body získáte, pokud klobouk zakrývá vrcholky uší, což je další časté místo, na které lidé zapomínají, spálí se a vzniká u nich rakovina kůže,“ říká doktor Radusky. „Volný pásek je vhodnější, protože příliš těsný pásek může některé chloupky stlačovat a vytvářet zbytečný tlak a tah na folikuly. Navíc vám pak zůstanou vlasy v klobouku.“
Hledáte nějaký roztomilý na pláž? Podívejte se na dámský slaměný klobouk Furtalk Sun Bucket Hat UPF 50+ (16 dolarů na Amazonu).
Ačkoli může být těžké dosáhnout na skutečnou pokožku hlavy, pokud vám překážejí vlasy, můžete použít opalovací krém na pokožku hlavy, zejména na tu část ve vlasech. „Použijte malé množství běžného opalovacího krému ve spreji nebo v mléce a jemně jej vmasírujte do povrchu pokožky hlavy, přičemž se snažte vyhnout co největší části vlasů,“ řekl Dr. Radusky. „Zinkové a titanové fyzikální bloky jsou v pořádku, ale mohou zanechávat bílé zbytky.“
Doporučuje opalovací krém ve spreji Banana Boat Sport Quik Dri (11 dolarů), protože dobře funguje, je schválen Nadací proti rakovině kůže a rychle schne, aniž by zanechával vlasy mastné.
Vyzkoušejte bezoplachový kondicionér s SPF
Bezoplachový kondicionér s SPF může vlasy hydratovat a chránit je před solí, chlorem a poškozením sluncem. „Produkty s vitaminem E a dalšími antioxidanty minimalizují poškození vlasů a vlasové pokožky volnými radikály způsobené sluncem,“ vysvětluje doktor Radusky. Pro hydrataci vlasů a ochranu pokožky hlavy doporučuje organickou mlhu na vlasy a pokožku hlavy Coola s SPF 30 (26 dolarů u Sephory).
Sprcha s opalovacím krémem
Ačkoli byste neměli používat tento opalovací krém Klenskin Shower-On Sunscreen Body Wash (28 dolarů) jako náhradu tradičního opalovacího krému, může vám pomoci poskytnout dodatečnou ochranu před sluncem, řekl Dr. Radusky. Zvláště užitečné je potírat si pokožku hlavy, když máte mokré vlasy, a zaměřit se tak na těžko dostupná místa, když jsou vlasy suché. Použijte jej ve sprše, než vyrazíte ven.
Zůstaňte co nejvíce mimo slunce
Zdá se to jako samozřejmost, ale jediný spolehlivý způsob, jak zcela ochránit pokožku hlavy, je zůstat mimo slunce. Nezapomeňte nosit klobouk, sedět pod slunečníkem a co nejvíce se zdržovat ve stínu.
„Nejenže vaše dříve opálené folikuly budou vypadat zdravěji, ale určitě se tím minimalizuje riziko vzniku rakoviny kůže v budoucnu,“ vysvětluje doktor Radusky. „Rakovina kůže skutečně vzniká, a pokud si všimnete okoralé boule nebo strupu, který se nezdá, že by sám zmizel, je důležité nechat ho zkontrolovat certifikovaným dermatologem.“