Photo Credit:&nbspGetty Images

Tupakointi voi johtaa keuhkoputkentulehdukseen

New Delhi: Muuttuva sää, jos ei muuta, tuo mukanaan paljon nuhaa ja aivastelua ympärille. Talven lähestyessä nopeasti kuulet jatkuvasti jonkun yskivän toimistossa, metrossa, kotona, kaduilla – yleensä kaikkialla. Toisinaan emme edes tajua yskivämme, ja monesti se voi johtaa keuhkoputkien tulehdukseen, jota kutsutaan keuhkoputkentulehdukseksi.

Mutta mikä on keuhkoputkentulehdus? Keuhkoputkentulehdus on pohjimmiltaan hengitystiesairaus, joka johtaa keuhkoputkien (bronkioiden) turvotukseen. Nämä putket vastaavat ilman kulkemisesta nenän, suun ja keuhkojen välillä. Tästä sairaudesta kärsivien ihmisten on vaikea hengittää, koska ilma ei pääse keuhkoihin. Sen voivat aiheuttaa virukset, bakteerit, saasteet ja muut ärsyttävät aineet.

Tupakoitsijoilla on suuri riski sairastua keuhkoputkentulehdukseen. Tämä johtuu siitä, että savukkeet sisältävät lukemattomia ärsyttäviä aineita, jotka tulehduttavat keuhkoputkia, jotka johtavat liiallisen liman tuottamiseen.

• Pysyvä yskä, kuiva yskä
• Kipu kurkussa
• Hengitysvaikeudet, hengenahdistus
• Päänsärky
• Nenän ja poskionteloiden tukkeutuminen
• Vartalokivut
• Matalaa kuumetta ja vilunväristyksiä

Bronkiitti voi olla akuutti tai krooninen. Akuutti keuhkoputkentulehdus voidaan hoitaa kotona ja se kestää enintään kolme viikkoa. Kroonisissa tapauksissa suositellaan kuitenkin lääkärissä käyntiä.

Kotikonsteja, jotka helpottavat keuhkoputkentulehdusta

Tutkimuksissa on löydetty todisteita siitä, että inkivääri sisältää ominaisuuksia, jotka rauhoittavat keuhkoputkien tulehdusta. Sitä voi ottaa monin eri tavoin – sitä voi pureskella tai lisätä vihanneksiin ruoanlaiton yhteydessä. Myös inkivääritee on hyvä vaihtoehto.

Myös raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi välttää inkiväärin syömistä. Diabeetikoiden, sydänpotilaiden tai potilaiden, joilla on verenkiertohäiriö, tulisi myös välttää tätä keinoa.

Sipuli

Sipulilla on lukemattomia parantavia ominaisuuksia ja vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että se voi olla lääke keuhkoputkivirukseen. Tuore valkosipuli on parasta, jos sitä pureskelee puhtaassa muodossaan.

Jos ihmisellä on verenvuotohäiriö, valkosipulia tulee nauttia varoen. Myös valkosipulia tulisi syödä pieniä määriä, muuten se saattaa järkyttää vatsaa.

Nesteiden juominen

Bronkiitti on hengitystieinfektio ja lääkärit kehottavat potilaita lisäämään nesteen saantia. Tämä johtuu siitä, että elimistö kuivuu nenän vuotamisen, ripulin, kuumeen ja nopean hengityksen vuoksi.

Lisäys nesteen saannissa vähentää liman paksuutta, irrottaa nenän limaa ja kostuttaa kurkkua. Nestettä voi nauttia veden, mehun, keiton ja yrttiteen muodossa.

Myös kofeiinipitoisia juomia tulisi välttää.

Saunth (kuiva inkivääri), kali mirch (mustapippuri) ja pipli (pitkä pippuri)

Saunthilla ja piplillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa näitä turvonneita keuhkoputkia. Mustapippuri auttaa torjumaan nenän tukkoisuutta. Ayurveda-asiantuntija BN Sinha suosittelee raportissaan kaikkien edellä mainittujen kohteiden sekoittamista jauhemaisessa muodossa yhdessä hunajan kanssa ja seoksen juomista kolmesti päivässä välittömien tulosten saamiseksi.

Hunaja ja sitruuna

Hunajasta ja sitruunasta koostuva kuuma tee on kokeiltu ja testattu lääke ärtyneen kurkun ja kuivan yskän hoitoon. Se ei ole vain terveellistä, vaan tarjoaa myös nesteitä, joita on käsitelty aiemmin tässä artikkelissa.

Giloy-mehu

Giloy-lehtien hyödyt on mainittu ayurveda-hoidossa iät ja ajat. Se rauhoittaa kurkkua ja vähentää keuhkoputkissa esiintyvää tulehdusta. Juomalla giloy-mehua kahdesti päivässä saat helpotusta keuhkoputkentulehdukseen.

Kurkuma

Kurkuma on toinen ainesosa, joka auttaa keuhkoputkentulehduksen aikana. Tutkimuksessa havaittiin, että tämä intialainen mauste sisältää enemmän tulehdusta ehkäiseviä elementtejä kuin inkivääri. Kurkumassa on myös antioksidantteja, mikä tekee siitä välttämättömän keuhkoputkentulehduksen aikana.

Joiden, joilla on vatsa- tai sappiongelmia, verenkiertohäiriöitä, hormoniherkkiä tiloja, raudanpuutetta, tulisi välttää kurkumaa. Myöskään raskaana olevien naisten ei tulisi ottaa kurkumaa suuria määriä.

Kurkkukurkkua suolalla ja vedellä

Kurkkukurkkua suolalla ja kuumalla vedellä auttaa hajottamaan limaa ja vähentää kurkkukipua. Lasilliseen kuumaa tai haaleaa vettä lisätään teelusikallinen suolaa. Kun yhdistelmä on sekoitettu, liuos on laitettava kurkun takaosaan. Älä nielaise vettä, vaan lorauta vettä pää todistaen taivasta ja suu auki. Toista tätä harjoitusta muutaman kerran, minkä jälkeen voit huuhdella suusi normaalilla vedellä.

Sarso ka tel (sinappiöljyhieronta)

Sinappiöljyhieronta tuo helpotusta jäykistyneeseen rintaan. Se helpottaa myös keuhkojen tukkoisuutta.

Nukkukaa, nukkukaa, nukkukaa!

Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos sinulla on keuhkoputkentulehdus, riittävä lepo voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa toipumisessa. Uni korjaa vaurioituneita kudoksia, luo uusia kudoksia ja tuo energiaa.

Käytä nukkuessasi useampia tyynyjä, sillä se pitää pääsi korkeammassa asennossa ja puhdistaa limaa rintakehästä ja auttaa hengittämisessä.

Milloin kannattaa käydä lääkärissä

Vaikka useimmissa tapauksissa keuhkoputkentulehdus voidaan hoitaa kotona. Mutta on joitakin tapauksia, jolloin lääkärissä käynti on suositeltavaa. Näitä tapauksia ovat mm:

• Kun kuume kestää vähintään 3 päivää
• Kun yskä jatkuu yli 3 viikkoa
• Jos limaa tulee ulos verellä
• Tuntuu uneliaalta tai hämmentynyt
• Potilaat, joilla on sydän- tai keuhkosairaus
• Nopea hengitys tai rintakipu
• Jos keuhkoputkentulehdus on iskenyt takaisin

Muut kuin nämä kotikonstit, tupakoinnin välttäminen on yksi hyvä tapa välttää keuhkoputkentulehdus. Se on elämäntapamuutos, mutta terve elämä vaatii epäterveellisten tapojen lopettamista.

Vastuuvapauslauseke: Artikkelissa mainitut vinkit ja ehdotukset on tarkoitettu vain yleiseen tiedottamiseen, eikä niitä pidä tulkita ammatillisiksi lääketieteellisiksi neuvoiksi. Kysy aina neuvoa lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta ennen kuin aloitat kunto-ohjelman tai teet muutoksia ruokavalioosi.