Ennen kuin puhumme home korjaustoimenpiteitä suun haavaumat, sinun pitäisi tietää, mitä olet todella tekemisissä. Periaatteessa suuhaavaumat ovat suurimmaksi osaksi hyvänlaatuisia haavaumia, jotka ilmestyvät suun sisälle tai ikenien tyvelle – joissakin tapauksissa niitä voi näkyä myös poskissa, huulilla ja kielillä. Ne ovat yleensä väriltään valkoisia, keltaisia, punaisia tai jopa harmaita. Vaikka suun haavaumat eivät ole kohtalokkaita, ne voivat olla erittäin kivuliaita. Joissakin tapauksissa haavaumia voi olla useita, jolloin kipu kaksinkertaistuu. Nämä kivuliaat vauriot voivat todellakin tehdä syömisestä tai ruoan pureskelusta melkoisen koettelemuksen.

1. Mikä aiheuttaa suun haavaumia?
2. Mitkä ovat luonnolliset kotikonstit suun haavaumiin?
3. Voiko ruokavaliomuutos ehkäistä suun haavaumia?
4. Miten puutut B-vitamiinin puutteeseen, jotta pääset eroon suun haavaumista?
5. Miten voitan stressin päästäkseni eroon suun haavaumista?
6. Usein kysytyt kysymykset: Some Basic Points About Fighting Mouth Ulcers

What Causes Mouth Ulcers?

Experttien mukaan tarkat syyt eivät ole kovin selvät. Tutkimukset osoittavat, että suuhaavoihin voi sairastua, jos suvussa on sukurasitusta. Laajasti ottaen nämä haavaumat ilmaantuvat, kun poskien sisäpinnalla on jonkinlainen vaurio – olet esimerkiksi voinut vahingossa purra limakalvoa suussasi tai siellä voi olla terävä hammas, joka hankaa ihoa vasten ja aiheuttaa suuhaavoja. Myös huonosti istuvat hammasproteesit ja epäsäännölliset täytteet voivat aiheuttaa vaurioita. Suun haavaumia voi saada myös stressin ja ahdistuksen vuoksi.
Hormonaaliset muutokset voivat myös joissakin tapauksissa aiheuttaa suun haavaumia – asiantuntijoiden mukaan naiset voivat valittaa saavansa haavaumia suuhunsa kuukautisten aikana. Joskus myös tietyt sairaudet voivat johtaa suun haavaumiin – otetaan esimerkiksi virusinfektiot tai jopa keliakia, sairaus, jossa ihmisen ruoansulatusjärjestelmä reagoi gluteenia vastaan. Ennen kaikkea suun haavaumia voi saada usein, jos ahmii mausteista ja rasvaista ruokaa. Myös B12-vitamiinin puutos voi olla todellinen syy suun haavaumiin.

Vinkki: Ota selvää, mikä ylipäätään aiheuttaa suun haavaumia.

Mitkä ovat luonnolliset kotilääkkeet suun haavaumiin?

Sinun tarvitsee vain kurkistaa keittiöön löytääksesi kotilääkkeitä suun haavaumiin. Tässä muutamia superaineksia:

Omenaviinietikka

Tässä on supertehokas kotilääke suun haavaumiin, kiitos omenaviinietikan hyvyyden, jonka happamuus voi tappaa haavaumia aiheuttavat bakteerit. Sekoita yksi rkl etikkaa puoleen kuppiin lämmintä vettä. Huuhtele tätä suussasi pari minuuttia ja huuhtele suu sitten tavallisella vedellä. Tee näin kahdesti päivässä, kunnes turvotus hellittää.

kynsi

Tämäkin voi olla yksinkertainen kotilääke suuhaavaan. Kynsien tiedetään tappavan bakteereja – asiantuntijat sanovat, että neilikat voivat auttaa myös vatsahaavan vähentämisessä. Sinun tarvitsee vain pitää joukko neilikoita käsillä. Pureskele vain neilikan nuppuja – huomaat eron.

Hunaja

Kuten kaikki tiedämme, hunajalla on antibakteerisia ominaisuuksia. Lisäksi se voi olla hyvä luonnollinen pehmittäjä. Kun sinulla on siis suun haavaumia, ota vain vähän vanua ja levitä hunajaa haavaumiin vanun avulla. Jatka toistamista, kunnes tunnet, että turvotus vähenee ja se tuntuu vähemmän kivuliaalta.

Unikonsiemenet

Älkää ihmetelkö – raakoja unikonsiemeniä on käytetty jo ammoisista ajoista lähtien taistelemaan erilaisia vaivoja, kuten astmaa ja yskää vastaan. Sitä pidetään myös kunnon kotilääkkeenä suun haavaumiin – se voi vähentää kehon lämpöä ja antaa sinulle helpotusta haavaumiin. Voit sekoittaa muutaman unikonsiemenen sokeriin ja nauttia ne sitten.

Aloe Vera

Me kaikki tiedämme aloe veran lukemattomat hyödyt ihollemme. Uskokaa tai älkää, aloe vera voi olla myös tehokas suun haavaumalääke. Ota vain hieman luonnollisesti uutettua aloe vera -mehua ja levitä sitä haavaumaan. Aloe veran antiseptiset ominaisuudet auttavat sinua saamaan lähes välitöntä helpotusta.

Kurkuma

Kurkuma on loistava vastalääke suun haavaumiin. Tee kurkumasta ja vedestä sileä tahna, levitä sitä haavaumaan ja odota pari minuuttia. Huuhtele pois. Yritä tehdä näin vähintään kaksi kertaa päivässä. Kurkuma toimii, koska sillä on antiseptisiä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.

Ghee

Usko tai älä, mutta ghee voi vähentää turvotusta, mikä tekee siitä halutun lääkkeen suun haavaumiin. Ota vain vähän puhdasta gheetä sormeesi ja levitä sitä haavaumiin. Anna sen vaikuttaa jonkin aikaa ja pese sitten suusi pelkällä vedellä. Tee näin vähintään kerran päivässä.

Suola

Tämän on oltava usein isovanhempiesi määräämä. Tämä on aikojen saatossa testattu luonnollinen parannuskeino suun haavaumiin. Laita hieman suolaa lasilliseen lämmintä vettä ja huiskuttele sitä suussasi peittäen kaikki nurkat. Jatka huuhtelua muutaman minuutin ajan. Huuhtele sitten pelkällä vedellä. Kokeile tätä niin monta kertaa päivässä kuin mahdollista. Suolavesi voi todellakin olla erittäin tehokasta suun haavaumia aiheuttavia pöpöjä ja bakteereja vastaan.

Valkosipuli

Valkosipulin sisältämä allicin voi toimia monia mikro-organismeja vastaan. Ota valkosipulinkynsi, leikkaa se puoliksi ja hiero kevyesti haavaumia vasten. Odota tunti ja huuhtele sitten pois. Jatka levittämistä, kunnes kipu hellittää.

Vinkki: Lopeta suuvesien käyttö, jotka voivat kuivattaa suuta, ja luota sen sijaan näihin luonnollisiin ainesosiin.

Voiko ruokavaliomuutos ehkäistä suuhaavoja?

Suuhuolihaavojen kotihoitokeinojen on sisällettävä myös ruokavaliomuutos. Periaatteessa, jos haluat tehokkaan kotilääkkeen, aloita rasvaisen ja mausteisen ruoan välttäminen. Keskity aterioihin, joissa on paljon vihreitä vihanneksia. Vältä roskaruokaa hinnalla millä hyvänsä. Terveellinen, terveellinen kotiruoka on se, mihin sinun tulisi pyrkiä ehkäistäksesi suun haavaumia.

Vinkki: Vältä roskaruokaa.

Miten hoidat B12-vitamiinin puutetta, jotta pääset eroon suuhaavoista?

Pääasiallinen syy B12-vitamiinin puutteeseen on kyvyttömyytemme imeä sitä ravinnosta, tilat, kuten pernisioottinen anemia, ruokavaliopuutos ja kirurgisen toimenpiteen jälkeinen imeytymishäiriö. Joissakin tapauksissa syy on kuitenkin tuntematon. Voit ottaa lisäravinteita puutteen torjumiseksi. Varmista, että ruokavaliosi sisältää runsaasti lihaa, siipikarjaa, mereneläviä, maitotuotteita ja kananmunia. Jos et syö eläinperäisiä tuotteita, sinun on varmistettava, että ruokavaliosi sisältää runsaasti B12-vitamiinilla täydennettyjä viljavalmisteita, ravintohiivaa, täydennettyä soija- tai kasvimaitoa tai vehnägluteenista tai soijapavuista valmistettuja täydennettyjä mokkapaloja. B12-vitamiinin puutteen torjuminen on osa suun haavaumien korjaamista.

Vinkki: Nauti runsaasti B12-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita.

Miten voitan stressin päästäkseni eroon suun haavaumista?

Kuten olemme jo keskustelleet, stressi tai ahdistuneisuus voi vaikuttaa siihen, että suun haavaumia ilmaantuu usein. Voit voittaa stressin aloittamalla liikunnan tai harjoittelemalla joitakin perusjooga-asentoja kotona. Myös terveellinen syöminen voi auttaa vähentämään stressiä. Käänny neuvonantajan puoleen, jos stressi ei ole hallinnassasi. Lisäksi tässä on muutamia stressiä vähentäviä sovelluksia, joista voi olla hyötyä:

Headspace: Jos sinulla ei ole aikaa mennä meditaatiotunnille tai hakea apua meditaatiogurulta, tämä sovellus auttaa sinua tekniikoilla, joilla voit meditoida tien päällä. Tee se kotona ennen töihin lähtöä tai matkalla ollessasi – siihen riittää vain 10 minuuttia päivässä.

Self-Help Anxiety Management: Lempinimeltään SAM, sovellus antaa sinulle tietoa stressistä, sen oireista ja keinoista torjua sitä. Se opastaa sinua fyysisistä aktiviteeteista ja henkisistä rentoutumistekniikoista, jotka auttavat sinua pitämään stressin kurissa, ja seuraa myös edistymistäsi.

Vinkki: Harjoittele joogaa stressinpoistoon.

FAQs: Some Basic Points About Fighting Mouth Ulcers

Q. Jos kärsit suuhaavoista, milloin sinun tulisi harkita lääkärin puoleen kääntymistä?

A. Suuhaavaumat voivat olla todella kivuliaita. Jos nämä haavaumat eivät katoa noin kolmessa viikossa, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Tai jos olet viime aikoina saanut suuhaavoja melko usein, ota yhteys yleislääkäriin, joka diagnosoi uusiutumisen todellisen syyn.

Q. Voiko suun haavaumat johtaa suusyöpään?

A. Suun haavaumat häviävät yleensä itsestään muutaman päivän kuluttua. Jos ne eivät kuitenkaan häviä ja kipu lisääntyy, mene lääkäriin mahdollisimman pian. Pitkään kestäviä suuhaavoja ei pidetä hyvänä merkkinä. Yleisesti ottaen suusyövän riskitekijöitä ovat lääketieteen asiantuntijoiden mukaan tupakointi, juominen ja ihmisen papilloomaviruksen (HPV) tartunta. Tämäntyyppisen syövän varhainen toteaminen on aina suositeltavaa.

Suussyövän varhainen toteaminen on aina suositeltavaa.