Minun ADHD on supervoima, ja se on suurempi kuin mikään laatikko, johon minut pakotetaan

”Jokaista toimeenpanevia toimintoja koskevaa ongelmaani vastaan minulla on myös voimaa. Saatan myöhästyä tapaamisista tai haastatteluista, mutta yritän aina, joskus kamppailen ja monesti onnistun jatkuvalla matkallani täyttääkseni tarpeesi ja luodakseni paikkani tässä maailmassa. Olen edelleen voimavara teille, koska kannan mukanani sydäntä, sitkeyttä, kovaa työtä ja kiivasta halua voittaa mahdoton. Enkä anna periksi.”

”ADHD-toverini, lakatkaa pitämästä itseänne rikkinäisinä ja alkakaa huomata, että tarkkaavaisuushäiriön myötä teillä on supervoima, joka on kirjaimellisesti pysäyttämätön. Voitte tarjota maailmalle jotain uutta omituisella intohimollanne, peräänantamattomuudellanne ja ilollanne tavoitella sitä, mikä kiinnittää huomionne. Olet lahjakas poikkeama, et luokiteltu sairaus. Et voi kävellä unissasi läpi epäautenttista elämää. Olet syntynyt kohoamaan. Ja jos pystyt elämään jokaista päivää innostuneesti ja itserakkaudella, tiedät elämäsi lopussa eläneesi omaa elämääsi – etkä jonkun toisen elämää.”

Adhd-oireeni ovat näkymättömiä… Ellet tiedä, mistä etsiä

”Et voi arvioida, onko joku ’oikeasti’ ADHD-oireinen vain näkyvien ADHD-oireiden perusteella. Minulla ei näytä olevan vaikeuksia istua paikallani, en näennäisesti juurikaan hötkyile, en nouse ylös ja liiku, kun ei pitäisi – mutta se johtuu siitä, että sosiaalinen ahdistuneisuuteni saa minut pelkäämään mitään sellaista, mikä ei olisi sopusoinnussa ympärilläni olevien ihmisten kanssa. Niinpä tukahdutan hermostuneisuuteni ja levottomuuteni (ainakin julkisesti), ja ihmiset ovatkin reagoineet yllättyneinä, kun olen kertonut diagnoosistani, koska ”en ole koskaan nähnyt sinun olevan ylivilkas tai hermostunut tai mitään sellaista”. No, en, koska käytän suuren osan energiastani sen tukahduttamiseen. Vaikka et näe oireita, se ei tarkoita, etteikö niitä olisi. Joidenkin meistä on vain pitänyt oppia piilottamaan ne pärjätäkseen neurotyypillisessä maailmassa.”

”Toivoisin, että maailma osaisi erottaa toisistaan sen, millainen ihminen olen, ja sen, miten ADHD vaikuttaa tähän ihmiseen. Kunpa he näkisivät, miten kovasti yritän. Toivon, että voisin todella selvästi ymmärtää sen itse, koska joskus tajuan sen ja joskus en. Pyydän, maailma, ymmärtäkää, mitä ADHD:sta jo tiedetään, ja yrittäkää tukea ja auttaa niitä, jotka kantavat sitä harteillaan kuin raskasta, näkymätöntä viittaa. Ymmärtäkää, että näiden näkymättömien viittojen alla on harvinaisia, ainutlaatuisia, älykkäitä, luovia, lahjakkaita, rakentavia, mutta erilaisia ihmisiä. Näettekö te heidät? Näetkö viitan?”

ADHD nakertaa itsetuntoa, mikä pahentaa ADHD:tä, mikä edelleen nakertaa itsetuntoa

”Koko elämäni menetettyjä tilaisuuksia, huonoja ensivaikutelmia, huonoja sosiaalisia taitoja, liian kovaäänistä, liian ärsyttävää, liian rehellistä olemista ja ihan vain liikaa on jättänyt minulle särkyneitä toiveita, särkyneitä unelmia ja särkyneen sydämen. Olen oppinut, että olen viallinen – huono ihminen. Että tulen aina olemaan ulkopuolinen, joka katsoo sisäänpäin. Että minun on samanaikaisesti päästettävä irti kaikesta tästä matkatavarasta, jotta voin rentoutua, mutta samalla muistettava se, jotta se ei häiritse minua. Että ahdistus ja epäonnistumisen pelko vievät suurimman osan tarkkaavaisuudestani, joten olen juuttunut Catch-22:een: tarkkaavaisuuteni tuhoaa pelko tarkkaavaisuuteni puutteesta.”

”Turhautuminen, tuska ja huono itsetunto ovat kaikki suoraa seurausta ADHD:sta. Se, ettei koskaan täytä neurotyypillisiä odotuksia, hakkaa joidenkin ADHD:sta kärsivien tunteita. Ylireagointi ja hermoromahdukset ovat kaikki osa ADHD:tä, mutta niitä pahentaa pilkan ja kritiikin aiheuttama emotionaalinen ahdistus. Jokaisen ADHD:sta kärsivän on tiedettävä, että hän on arvokas, kykenevä ja tarpeellinen. Joten kaikki te nelikulmaiset lopetatte yrittämästä mahtua pyöreisiin reikiin ja alatte kaivaa omaa nelikulmaista markkinarakoa.”

Me emme todellakaan tarkoita loukata

”Ihmiset, joilla on ADHD, eivät tarkoita mitään henkilökohtaisesti. Haluamme soittaa, kirjoittaa ja tavata, mutta kaikki, mitä ei nyt tapahdu, on liian hemmetin vaikeaa seurata. Emme halua pudota maan päältä, mutta emme vain saa pirunmoista päätämme järjestykseen niin kauan, että pysyisimme siinä! Lyhyesti sanottuna, maailma, emme halua satuttaa teitä. Emme tarkoita sitä, kun teemme niin. Ja tiedämme, että useimmiten te ette myöskään halua satuttaa meitä. Olemme pahoillamme, että johdot menevät ristiin, kun yritämme kommunikoida sitä.”

”ADHD ei tee minusta välinpitämätöntä, epärationaalista tai epäluotettavaa. Olen kypsä aikuinen ja kykenen kasvamaan vaikeiden tilanteiden yli ja vahvistumaan heikoilla alueilla. Tunnistan joka päivä, mitkä alueet ovat minulle vaikeuksia. ADHD tekee tietyistä asioista vaikeampia, mutta ei mahdottomia. ADHD:n luonne vahvistaa itsetutkiskelua, koska olemme niin kovia itsellemme, mutta tuossa itsetutkiskelussa saamme suuren perspektiivin itsetuntemukseen, empatiaan ja armoon. Löydän iloa ajatuksesta, että diagnoosin saaman siunauksen ansiosta saan tietoa ja kokemusta, jonka avulla voin auttaa muita.”

My Mind Works Differently, and That’s Beautiful

”I’m not flighty! Mieleni yksinkertaisesti vetää puoleensa kaiken katsomista ja löytää kauneutta kaikista hetkistä, niin paljon, että se häiritsee minua koko ajan. ADHD:ssa on kauneutta, jos vain tunnistat sen! Toivon, että maailma tietäisi, että diagnoosini ei heikennä minua, vaan voimaannun ja olen ylpeä siitä, että voin nimetä sen. Omistan ADHD:n ja olen sen ansiosta parempi ihminen. Kunpa maailma tietäisi, että olen innoissani siitä, mihin tämä matka vie minut! ADHD ei määrittele minua, mutta se ei myöskään rajoita minua!”

”Kuten kaleidoskooppi, ADHD:n elämä voi olla jossain määrin kaoottista, mutta siinä voi olla myös niin paljon kauneutta, kun löydämme omat kuviomme ja ainutlaatuisen katseemme maailmaan.”

”Toivoisin, että ADHD ymmärrettäisiin laajalti päteväksi, epälineaariseksi ajattelutavaksi. Lineaarisessa maailmassa, jossa neurotyypilliset ihmiset asuvat, ADHD on puute vain siksi, että useimmat ihmiset eivät ajattele ja käsittele tietoa sillä tavalla. US:ssa ei ole mitään puutteellista tai heikentynyttä. Vammaisiksi meidät tekevät ne asiayhteydet, joihin useimmiten törmäämme.”

Yritämme parhaan kykymme mukaan hallita toimeenpanevia toimintoja

”ADHD ei aina näytä lapselta, joka ei pysty pysymään paikoillaan ja pomppii istuimeltaan. Joskus se tarkoittaa sitä, että tuntee olevansa täysin hukkua ympäröivään maailmaan ja kaikkiin niihin asioihin, joita siinä pitäisi saada aikaan, ja tuntee itsensä epäonnistuneeksi, koska kaikki tuntuvat pystyvän tekemään asioita, joita sinä et pysty tekemään.”

”ADHD:tä sairastavat henkilöt eivät valitse itseään huonoiksi, unohtaviksi, impulsiivisiksi tai epäjärjestelmällisiksi. He ovat usein keksineet omat selviytymiskeinonsa. Jos olet joku, jolla ei ole ADHD:ta, kuvittele, että sinua pyydetään kirjoittamaan nimesi kaunokirjoituksella ei-dominoivalla kädelläsi. Samaan aikaan sinua pyydetään tekemään ympyröitä oikealla jalallasi, liikuttamaan vasenta jalkaasi puolelta toiselle ja naputtelemaan päälaelle hallitsevalla kädelläsi. Eikö ole kovin helppoa? Niin paljon vaivaa ADHD:tä sairastavalta ihmiseltä vaaditaan sen tekemiseen, mitä ADHD:tä vailla olevat pitävät yksinkertaisena ja helppona.”

”En myöhästy, koska en välitä; myöhästyn, koska olen joko tekemässä tehtävää, jolle minun olisi pitänyt sanoa ’ei’, olen kiinni impulsseissani tai en löydä jotain tarvitsemaani. Myöhästyminen on yhtä turhauttavaa ADHD-ihmisille kuin niille, jotka jäävät odottamaan heitä. Maailma, tiedäthän, että yritämme parhaamme, ja kun epäonnistumme, tunnemme olomme huonoksi itsestämme.”

Tiedämme, että ADHD:mme voi turhauttaa sinua (Joten ole kiltti ja lopeta meille kertominen!)

”ADHD on vaikeaa kaikille. Se ei vaikuta vain yksilöön; se vaikuttaa yksinhuoltajaäitiin, joka yrittää parhaansa mukaan auttaa, se vaikuttaa pikkuveljeen, joka ei ymmärrä, mitä ADHD on, mutta näkee oireita joka päivä, se vaikuttaa opettajiin ja ystäviin. Kaikkien on kohdattava se. Keksi keino kiertää se ja työskennellä sen kanssa. Emme ole valinneet ADHD:tä elämäämme, ADHD on valinnut meidät.”

”On tarpeeksi turhauttavaa, kun ADHD voittaa päivän. Me sisäistämme sen enemmän kuin ehkä annamme ymmärtää. Joka kerta, kun läheisemme peilaavat näitä tunteita sanoillaan, ilmeillään tai teoillaan, se vahvistaa hämmennystämme ja turhautumistamme. Niiden kokeminen on jo tarpeeksi vaikeaa ilman, että todistamme niiden vahvistuvan ulkoisesti läheistemme reaktioissa. Mitä enemmän läheisemme reagoivat kritiikillä, sitä kovempaa kuulemme heidän äänensä moittiessamme itseämme. Tunnereaktion saaminen ei lopu, kun poistut saastuneesta ympäristöstä. Yritämme jatkuvasti korjata virheemme uusintatilassa ja sisällyttää siihen sosiaalisen palautteen ja seuraukset, jotta voimme välttää saman virheen toistamisen. Päästä siis irti kritiikistä. ADHD-hetkemme eivät kuulu sinulle.”

Kritiikki voi olla tuhoisaa – etenkin silloin, kun yritämme parhaamme

”Kunpa tietäisit, miten pahalta meistä tuntuu kuulla: ’Vaikutat hajamieliseltä’ tai ’Olet jotenkin sekaisin’, etenkin silloin, kun käytämme jo lääkitystä. Haluaisin vastata: ’MINÄ OLEN rauhallinen, MINÄ OLEN keskittynyt… jonain päivänä tulen töihin ilman lääkitystä ja sitten näytän sinulle hajamielisen…’ Yhtä hyvin voisit sanoa: ’Parhaisuutesi ei riitä, eikä sinun kannata edes yrittää.'”

”Ne meistä, joilla on ADHD tai jotka tukevat ADHD:tä sairastavia ihmisiä, tekevät parhaansa. Toivoisin, että maailma voisi kävellä kengissämme edes lyhyen aikaa ymmärtääkseen todella, miten rasittavaa ADHD voi olla – ja miten se vaikuttaa lähes kaikkeen! Toivon, että maailma olisi yleisesti ottaen suvaitsevaisempi ja hyväksyvämpi – kaikki kamppailevat jonkin kanssa, ja ADHD (olitpa sitten potilas tai hoitaja) on meidän kamppailumme. Älkää tuomitko. Olkaa suvaitsevaisia ja hyväksyviä kaikkia kohtaan riippumatta henkilöstä, ongelmasta tai asiasta – tunnetusta tai tuntemattomasta.”

On syytä katsoa ADHD:ni ohi

”Koko elämäni ajan olen tuntenut olevani nelikulmainen tappi pyöreässä reiässä – eikä mikään määrä uhkailua, mielistelyä tai terapiaa tee minusta pyöreää. Kun teen jotain tyhmää, se ei tarkoita, että olen tyhmä. Kun vaikutan epäjärjestyneeltä, se ei tarkoita, että olen laiska. Kun olen myöhässä, se ei tarkoita, että olen ajattelematon. Kunpa ihmiset tietäisivät, että kun ilmeeni saa minut näyttämään siltä, että olen ”poissaoleva”, se johtuu siitä, että itse asiassa käsittelen noin kymmentä asiaa samaan aikaan ja palaan pian takaisin. Kunpa ihmiset tietäisivät, että olen oikeasti älykäs ja että jos he vain pääsisivät hieman sisään maailmaani ja päähäni, voisin tuoda uskomattomia asioita työpaikalle ja ihmissuhteisiin.”

”Olen kaiken sen vaivan arvoinen, mitä ADHD-aivoni saattavat aiheuttaa, ja pienellä ymmärryksellä ja kärsivällisyydellä pystyn ihastuttamaan. ADHD tarkoittaa, että toimimme eri tavalla kuin useimmat menestyvät ihmiset, mutta se ei tarkoita, että tapamme ovat vääriä vain siksi, että ne ovat erilaisia etkä ymmärrä niitä. Älä aliarvioi minua. Älä sido käsiäni merkityksettömillä säännöillä tai tarpeettomilla rajoituksilla. Anna minun ajatella ja työskennellä kapean pikku laatikkosi ulkopuolella. Työni ei aina sovi laatikkoon. Se on isompi kuin sinun laatikkosi.”

Me liikumme kohti neurodiversiteettien tulevaisuutta

”Neurodiversiteettejä edustavien ihmisten liike kasvaa. Emme pidä itseämme sairaina, virheellisinä, tyhminä, toimintahäiriöisinä, laiskoina, hulluina, rakkaudettomina, kyvyttöminä tai vailla mitään annettavaa. Olemme lahjakkaita, rakastavia ja älykkäitä ihmisiä, jotka elävät maailmassa, jossa erilaisuuttamme ei voida hyväksyä. Tämä on vaikeaa, mutta emme tarvitse emmekä halua sääliä. Meillä on haasteita – me emme ole haasteita. Olemme erilaisia, mutta tasa-arvoisia. Vasenkätiset lapset pakotettiin ennen käyttämään oikeaa kättään, ja se oli väärin, typerää ja haitallista. Ehkä olemme siirtymässä valistuneempaan aikaan, jolloin neurodiversit ihmiset eivät ole sen kummallisempia kuin vasenkätisetkään.”

”Toivon, että maailma tietäisi, mitä tarkoittaa olla anteeksiantava ja ymmärtäväinen neurodiversiteettiä kohtaan; ottaa vastaan heikkoutemme ja juhlia vahvuuksiamme. Ympäristöjen ja toimintatapojen muuttaminen näiden erojen mukaisiksi voi tuntua vaivalloiselta, mutta kuten kaikki mukautukset, ne hyödyttävät kaikkia, joilla on sekä pysyviä että tilapäisiä eroja. Tarkistusten tekeminen ja työmäärän priorisointi ovat kriittisiä ADHD-työntekijöiden menestyksen kannalta, ja samat ADHD-mukautukset voivat auttaa muita työntekijöitä pysymään tehtäviensä tasalla ja tuntemaan itsensä arvostetuiksi. Joustavat aikataulut, jotka auttavat ADHD-ihmisiä, jotka heräävät hitaasti, auttavat myös yksinhuoltajia saamaan lapsensa aamulla bussiin. Sellaisten koulujen, työpaikkojen ja kotien luominen, joissa kaikki voivat menestyä, on nousuvesi, joka nostaa kaikkia veneitä.”

Päivitetty 2. maaliskuuta 2021