Wenn es um das Stillen geht, ist es manchmal genug, und man will einfach seine Brüste zurück. Das kann ich gut verstehen. Und manchmal verliert Ihr Baby vielleicht sogar das Interesse, bevor Sie es abschneiden können. Wenn Sie versuchen, abzustillen, kann die Fülle und Schwere Ihrer Brüste manchmal zu viel sein, und Sie suchen vielleicht nach einer schnellen Erleichterung, so schnell wie möglich. Vielleicht fragen Sie sich, wie Sie Ihre Muttermilch am schnellsten zum Versiegen bringen können, damit Sie Ihren Körper und Ihr Leben so schnell wie möglich wieder in den Griff bekommen – und damit die Schmerzen verschwinden. Und wie lange sollte es theoretisch überhaupt dauern?
Wie bei jeder Methode ist jede Frau anders, und es gibt zahlreiche Faktoren zu berücksichtigen, wenn Sie bereit sind, mit dem Abstillen zu beginnen. Angie Natero, Krankenschwester und International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) mit einem Bachelor of Science in Krankenpflege, sagt, dass es davon abhängt, wie viel Milch produziert wurde und wie lange die Mutter bereits gestillt hat. Kristin Gourley, IBCLC bei Lactation Link, teilt Romper per E-Mail mit, dass es im Allgemeinen „einen Monat oder länger dauern kann, bis die Muttermilch vollständig versiegt, sobald das Stillen und Abpumpen eingestellt wurde.“ Die Stillberaterin und Doula für Geburt und Wochenbett Megan Davidson, PhD, geht sogar noch einen Schritt weiter: „Wenn Sie bereits ein sehr geringes Angebot hatten oder über Monate hinweg langsam abgestillt haben, kann es sehr einfach sein, mit dem Stillen aufzuhören. Es könnte sich innerhalb weniger Tage weitgehend erledigt anfühlen. Wenn Sie ein Überangebot haben und das Stillen abrupt beenden wollen, muss es vielleicht ein langsamerer Prozess sein, der sich über einige Wochen hinzieht.“
Bevor Sie sich auf den Truthahn begeben, wenn Sie bereit sind, mit dem Stillen aufzuhören, warnt Davidson die Mütter, nichts zu überstürzen. „Ich habe zwar schon vielen Menschen geholfen, ihren Milchvorrat auszutrocknen, aber ich setze nicht immer auf Schnelligkeit, denn der sicherste Weg, den Milchvorrat auszutrocknen, ist oft ein langsamer“, sagt sie. Natero warnt, dass es ein allmählicher Prozess sein sollte, denn wenn man es zu schnell erzwingt, ist es nicht sicher für die Mutter und nicht natürlich. „Ich vermeide gerne verstopfte Milchgänge und Mastitis bei Klientinnen, die mit dem Stillen aufhören wollen, und das bedeutet oft, dass man es etwas langsamer angehen muss.“
Was die Frage angeht, wie man seinen Milchvorrat schneller „austrocknen“ kann, Davidson sagt, dass es ein guter erster Schritt ist, einfach mit dem Stillen aufzuhören, da das Stillen die Milchproduktion überhaupt erst anregt. „Das bedeutet oft, dass man das Stillen durch Abpumpen ersetzt oder die Anzahl der Stillmahlzeiten im Laufe einiger Wochen langsam verringert“, sagt sie. Als weitere Tipps und Tricks nennt Davidson einen „kulinarischen Ansatz“. „Kalte Kohlblätter, die man den größten Teil des Tages im BH trägt, und viel Tee aus Salbeiblättern zu trinken, kann sehr hilfreich sein“, sagt sie. Darüber hinaus rät sie, die Antibabypille einzunehmen, da sie den Vorrat drastisch reduziert, aber nur, wenn Sie ohnehin vorhatten, die Pille zu nehmen.
Gourley fügt hinzu, dass einige Mütter mit der Einnahme von rezeptfreien Pseudoephedrin-Medikamenten in normaler Dosierung Erfolg hatten, und empfiehlt auch den Verzehr von Salbei oder sogar Pfefferminze, wenn Sie versuchen, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen. „Es gibt auch verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihnen helfen können, trocken zu werden, aber sie haben Nebenwirkungen, über die Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten“, sagt sie. Wenn Sie sich für diesen Weg entscheiden, erkundigen Sie sich, welche Auswirkungen die Medikamente auf Sie haben und ob Spuren davon in Ihre Muttermilch und schließlich in die Ihres Babys gelangen.
Und da Sie wissen, dass Angebot und Nachfrage übereinstimmen, sagen Sie Ihrer Brust, dass sie nicht mehr Milch produzieren muss, indem Sie immer seltener abpumpen oder stillen (natürlich schrittweise).
Ein paar andere Tricks, die Sie laut Natero ausprobieren können, sind BHs ohne Bügel und Eispackungen: Halten Sie sie 30 Minuten lang an Ihre Brüste und dann ein oder zwei Stunden lang nicht.
Was Sie nicht tun sollten: Gourley rät, die Brüste nicht einzubinden. Enge BHs haben zwar den Ruf, die Milchversorgung zu beeinträchtigen und den Milchfluss zu behindern, was günstig ist, wenn man die Milchproduktion einstellen will, aber sie können auch zu verstopften Milchgängen oder Mastitis führen. Sie rät auch davon ab, die Brüste zu quetschen, um zu sehen, ob sie Milch produzieren, denn damit stimulieren Sie die Brüste, was sie nur dazu anregt, weiter Milch zu produzieren. Jede Stimulation der Brüste oder der Brustwarzen kann dazu führen, dass es länger dauert, auch beim Sex“, sagt sie. Sagen Sie also Ihrem Partner, dass er sich noch eine Weile zurückhalten soll, wenn Sie auf dem Weg zu einem Leben ohne Stillen sind.
Wenn Sie also bereit sind, mit der Produktion von Muttermilch aufzuhören, müssen Sie als Erstes Ihren aktuellen Milchvorrat ermitteln und einen Plan aufstellen, der für Sie funktioniert. Wenn Sie die oben genannten Ratschläge befolgt haben und immer noch nicht viel erreicht haben, sollten Sie eine Stillberaterin oder einen Arzt konsultieren (wenn Sie die Einnahme von Medikamenten zum Abstillen in Betracht ziehen), um herauszufinden, was für Sie und Ihr Baby sicher ist.